ruszac

To jak ktoś ma stan reumatyczny/zwyrodniniowy i nie może ruszać palcami bo go boli to ma ograniczyć ruch i stracić całkowicie władze w dłoniach z powodu ograniczenia ruchomości w stawach? No chyba, że to jakiś stan ostry i nawet dotknąć się staruszek nie da to ok. Nie wiem czy dobrze zrozumiałem. Nie przeceniam suplementacji, chodziło mi o [...]

Moja rada: Kop w dupę na rozpęd i wynocha na dwór ruszać się Nie wolno Ci stosować żadnej diety i wybij to sobie z głowy. W takim wieku cięcie makroskładników prowadzi do niedoborów i problemów zdrowotnych w późniejszym wieku. Jedyne do czego powinieneś się zastosować to 10 wskazówek żywieniowych. Linka masz pod moim postem. Jedząc w taki sposób [...]

[...] mam w domu do dyspozycji 50kg tylko ale dokupie w najblizszym czasie jakies 120kg wiec bedzie progresja w miare mozliwosci. ajj dzisiaj po treningu tak mnie dolny odcinek plecow boli ze ledwo sie moge ruszac a zaraz do pracy kaj dzwigania mam przez 8h :/ no nic ibuprom w garsci i jazdaa Zmieniony przez - boxer_uk w dniu 2010-07-12 12:14:10

[...] nikomu nie polecam na chwile obecna jest lepiej, przeszedlem rehabilitacje, lekarze stwierdzili ze to cud ze jest w tak dobrym stanie w tak krotkim czasie, powinienem ledwo ruszac a juz chodze na silke, narazie tylko ciezarami sie oszczedzam. zjadlem paczke glukozaminy, teraz zakupilem joint therappy. stabilizator wydaje mi sie zbedny, nie boli [...]

Jeśli przy innych ćwiczeniach nie pojawia się ból to zawsze możesz spróbować czy jakiś ból się pokaże przy podciaganiu na drążku podchwytem. Gdy w takim ruchu się nie pojawi ból to możesz w ten sposób ruszyć bicepsami w treningu, a na razie nie ruszać ćwiczeń z hantlami czy sztangą i dać odpocząć temu rejonowi bo może faktycznie coś nadwyrężyłeś. [...]

Zabieg jest wykonywany w ramach NFZ ale... zazwyczaj niestety skończył się ciekły azot na ten miesiąc jak chcesz go wykonać To kieruje rozmowę na prywatną płaszczyznę a dalej to już kwestia regionu i lekarza Zabieg wygląda tak, że lekarz przykłada Ci pistolet do miejsca zmienionego i przez kilkanaście sekund mrozi. Najpierw czujesz parzenie a [...]

Wstrzymałem się narazie z IA i ponowiłem badanie. Wyniki z dzisiaj 08.02. Niepokoi mnie dalej bardzo wysokie LH, a clomid juz dawno powinnien przestać dzialać. Jak widac na załączonym zdjeciu. Moje pytanie brzmi, czy dorzucic jeszcze połowke arimidexu i cabaseru, czy nie ruszać juz tego lepiej, i czy takie wysokie LH to cos powaznego. Bardzo [...]

No tak sie dzieje ale odradzam tego propa bilem go co drugi dzien w barki i taki bol pojawia sie na nastepny dziej po inj ze barkami ruszac nie mozna przy omie mnie tak nie bolalo jak przy tym propie. od poniedzialku zmienie mijesce inj na dupe i zobacze czy dalej bedzie tak samo. moze dlatego mnie tak barki bola od shotow bo wszytskie cykle bilem [...]

Rozumiem, że trening jest OK? Bo po świątecznej przerwie chciałbym już ruszać :)

Idź do lekarza, mogłeś naderwać więzadła, zerwać torebkę stawową, ale to musi ocenić lekarz. zależnie od tego jak mocne jest to skręcenie możesz mieć gips lub nie, to jest zależne od lekarza. jak nie możesz ruszać kostką to najprawdopodobniej jest coś poważniejszego i usztywnienie będzie konieczne. Szczerze mówiąc nie próbowałbym leczyć tego sam [...]

[...] na powaznie to na poczatek altacet dla usuniecia obrzęku. Długie unieruchamienia nie są dobre. W okresie ostrym- 2 dni nie obciążaj stopy. OPLASTRUJ stope aby nie mogla ruszac sie w strone, w którą skręciles staw. Siadz jutro przed TV poloz noge na krzesle i zginaj grzbietowo i podeszwowo. Trzeba cwiczyc zeby uniknąć patologicznych zrostów i [...]

Dzieki za pomoc. Bylem u lekaza mam skrecona kostke przez 7 dni nie moge chodzic , musze smarowac noge alkacetem i miec opaske zaciskowa co 1h ruszac noga 5min . Wszystko bedzie dobrze ;p Szczeze powiedziawszy juz mnie noga wogole nie boli ;p

Przede wszystkim nie ma co się nad sobą użalać, tylko wziąć się do roboty .Zmień dietę, jedz dużo warzyw zarówno gotowanych jak i surowych, zadbaj o odpowiednią ilość białka w diecie(jajka, gotowane mięso, ryby), unikaj słodyczy i słodkich napojów, i zacznij uprawiać jakiś sport np. pływanie, bieganie, spacery, ćwiczenia z własnym obciążeniem [...]

Trochę mi to przypomina na zawianie szyi. Ale nie jestem pewien czy dobrze tekst zrozumiałem ;) Ja kiedyś tak miałem to 3 dni z wykrzywioną głową chodziłem i nie mogłem ruszać głową w prawą stronę więc jak chciałem się obejrzeć za siebie to całym ciałem się obracałem xD Szyje przecierałem spirytusem i chroniłem przed zimnem czyli szaliczek żeby [...]

hehhe ja moim nosem moge ruszac na wszystkie strony i gdy dostaje w niego to zamiast lamac sie to sprezynuje. Oczywiscie przy mocniejszym uderzeniu mozliwe jest ze zostalby zlamany ale w przypadku mojego nosa to malomozliwe. Jest tez mala wada tej przypadloci bo mam krzywa przegrode i czesty katar.

Za młody jesteś na konkretne diety, zacznij po prsotu spożywać produkty zdrowe czyli nie przetworzone. Całkowicie musisz odrzucić wszelkie "śmieciowe jedzenie" w twoim wypadku nie możesz sobie myślę pozwolić na żadne odstępstwa od tej reguły. Zacznij się ruszać w-f to nie ćwiczenia ja zawsze chodziąc na w-f czego szczerze nienawidziłam [...]

a jaka diete proponujecie?moj kolega mowi zeby jesc ile wlezie zeby nie moc sie ruszac...ale nie wiem czy to dobry pomysl...jak macie jakis pomysl z dobra dieta to napiszcie:);)

Na samym początku przestałem jeść rożnego rodzaju fast foody i "przekąski", zacząłem sie dużo ruszać(koszykówka) po 2 miesiącach siłownia i od 3 miesięcy dieta redukcyjna( -700 kalorii) i dalej sporo ruchu

Jesli chodzi o dobór suplementów: zalezy co masz zamiar robic, jesli po prostu wiecej sie ruszac i pomachac trochę hantlami - to suple wspomagające wysilek nie są konieczne. Moglbys pomyslec o omega 3 - zwlascza jesli podstawe Twojego menu stanowią mięsa a ryb w diecie masz mało. Mozesz wspomoc sie karnityną - jesli planujesz dluzsze eskapady [...]

[...] jednak przez wiekszosc czasu mialem bardzo dobra wage, zero tluszczu i jak na swoj wiek (teraz mam 21) duzo sily, zrobilem sobie "przerwe", przestalem sie ruszac, zle jedzenie i nagle przytylem do 83kg (wzrost 180), teraz od paru miesiecy cwiczylem zeby zzrzuci co nie co;) udalo mi sie zjechac z 83 do 75 i tak teraz trzymam ta [...]