ruszac

waldek to rzeczywiscie nieciekawie masz! ja jestem po wyciagnieciu druta, zostala mi mała czarna kropka na ramieniu, ortopeda powiedzial, zeby nie ruszac stropek sie zrobi i sam zejdzie. skierowanie na reh dostalam od mlodego lekarza. ale starszy powiedzial, ze na rehabilitacje zadna nie chodzic ani na magnetoterapie ani na lasery ani tym [...]

[...] przy okazji lekarz wyciągnął drut - trwało to 0,5 sekundy i absolutnie nie boli. Obecnie z godziny na godzinę coraz lepiej, po ściągniciu gipsu nie mogłem prawie wcale ręką ruszac i drugą ręką musiałem sobie przytrzymywać, teraz podniose rekę na wysokośc piersi i powoli ale juz samodzielnie mogę założyć kurtkę itp - przy wysunięciu reki do tyłu. [...]

[...] Jak długo jest tak nagorzej?? IWETT czy miałas gips czy jakas orteze po operacji?? Mi zalecili tylko temblak. Czy musze jakos strasznie uwazac?? oczywiscie staram sie nie ruszac ale czy przy myciu, jedzeniu mozna zachowywac sie normalnie?? Twoj obojczyk zrosł sie samoistnie, bez czynnika zrostu lub przeszczepu?? Po jakim czasie od operacji [...]

[...] nie bedzie jak "oryginal", niestety. Wazniejsze jest by sie zrastal, a narazie brak zrostu...czy To sie zrosnie??? co mozna robic, jesc, jaka fizykoterapia by to przyspieszyc?? I czy mimo braku zrostu moge sie zaczac normalnie ruszac?? Reka narazie niewiele sie porusza po prawie 3 misiacach braku ruchu. Czy rehabilitacja jest juz wskazana???

Pewnego dnia gdy grałem z kolegami w piłkę bronilem na bramce kolega strzelał z bliskiej dosyć odległości i jak piłka mi przeleciała po ręce czułem ostry ból nadgarstka i nie mogłem ruszać ręką a parę dni później zoorętowałem się że jeszcze coś mam że ścięgnami jak podnisiłem rękę z tym nadgarstkiem chodzę już około 3 tygodnie i już mogę dosyć [...]

Możesz spróbować tego typu manewru, no i staraj więcej się ruszać na co dzień ;-) Jak masz psa to np: wydłuż z nim spacer albo pograj z nim w piłkę, wiem, że to może wydawać się zabawne, ale uwierz, że zwiększając taką aktywność spontaniczną można nasilić w znacznym stopniu wydatek energetyczny. Jasne , dzięki. Psa mam codziennie chodzimy na [...]

cześć. możecie mi powiedziec na cyzm dokładnie polega wypadniecie barku. bo mi czasem tak nachwilę się przemieści i szybko wraca. nie ma tak że przez jakiś czas jest w nienaturalnej pozycji że nie mogę ruszać ręką. czy ja też miałem wypadniecie barku? dzieki!

Witam wszystkich. Też mam problemy z barkiem i zdecydowałem się na operację. Zaczne jednak od początku. Trenuję a raczej trenowałem podnoszenie ciężarów. Przy wzroście 178cm waga 62kg ,a więc o jakieś 20 kg za mało jak na ten sport:) W X.2004 na mistrzostwach Polski podchodziłem 95 kg w rwaniu i odbiłem sztange ,ta poszła łukiem i wyłapałem ją w [...]

Hej, ja też mam nawykowe zwichnięcie barku. Po 1 zwichnięciu byłam u lekarza, ale on powiedział że jak potrafię ruszać ręką to nic mi nie jest. Pierwsze 3 zwichnięcia się same nastawiły, ale za 4 razem nastawiali mi to pod narkozą. Teraz na 6 tyg jestem w gipsie:/ Jeśli jakaś tam torebka się nie skurczy to będe mieć operacje:/ Ale mam nadzieje że [...]

Dokładnie żadnego ruchu mniamnio!! musisz być cierpliwy, jeśli chcesz się denerwować i ruszać tym barkiem to życzę powodzenia przy następnym nastawianiu... Nosisz taką ortezę jaką ja kiedyś nosiłam i dobrze. bo ona całkowicie unieruchamia bark:) Ja miałam rehabilitację z NFZ i nie było żadnych kolejek naprawdę!! miałam laseroterapię, krioterapię [...]

ale lekarz najlepszy u mnie w mieście tłumaczył że jak bym miał orteze i za szybko bym ta ręką zaczął ruszac tzw ćwiczyć to wiązadła i torebka by sie rozciągały a to ma służyć pożądnemu wzrostowi:) powiedział żebym mu zaufał, a pytając się o to ile %ludzi po zwichnięciu barku ma nawykowe zwichnięcie tłumaczył że 5-10%, najwarzniejsze jest żeby o [...]

Glukozamina to suplement diety, każdy ma o niej inne zdanie:)) ona pobudza produkowanie mazi stawowej, ale nie pomaga w zrastaniu struktur stabilizujących... ja też ją zazywałam przez pewien czas i odczułam, że mniej mi strzela w barku, a praktycznie w ogóle:)) jak zaczniesz ruszać zobaczysz będzie Ci na początku strzykało i strzelało w barku to [...]

Przepraszam,że dopiero teraz to pisze ale przegrałem walke z bateriami do aparatu;) z przyczyn technicznych zamieściłem je na stronach,bo jakoś tutaj nie moge! W więc tak. ćwiczenia: http://img185.imageshack.us/my.php?image=cwiczeniahz3.jpg guma na klamce: http://img185.imageshack.us/my.php?image=dscf0100al7.jpg guma: [...]

a jeszcze jakbyscie mi napisali jak to czasowo wyglada, mianowicie ile trwa operacja, ile w szpitalu, ile w gipsie czy czymstam, czy da rade ruszac sie z domu, i wreszcie ile trwa cala rehabilitacja... Prosze o odpowiedz, chociazby i ogolnikowo:) dziekuje wszystkim pomocnym. pozdrawiam Bartek

skoro dopiero zdjąłeś gips marzano to ćwiczenia, które podał Ci lekarz są dobre - to są ćwiczenia samowspomagane, spróbuj ćwiczeń izometrycznych np. naciskanie ręką na ścianę, bez ruchu, po prostu sam nacisk - to wzmacnia mięśnie. Jeśli lekarz nie dał Ci skierowania na rehabilitację to zgłoś się do jakiegoś ośrodka rehabilitacyjnego, zapisz się na [...]

Witam Już swego czasu tu wpisywałem swój problem (pierwszy raz bark - chyba bark - mi wypadł przy grze w piłkę, później na basenie). Byłem u ortopedy, robiłem rentgena, USG i co - lekarze powiedzieli, że nie ma żadnych zmian patologicznych. Miałem lewą rękę dwa tygodnie na temblaku, później zacząłem rehabilitację. Mam jakiś laser, tensy (takie [...]

Witam Jestem juz po drugiej operacji. No wiec powiem tyle ze razem juz mam 5 kotwic w barku i do 3 wrzesnia gips ;/ Jak jeden kolega z forum juz powiedzial nie boj sie ruszac ta reka po wyjeciu z gipsu. Tez tak mialem. Za pierwszym razem jak lekarz wyja mi reke z gipsu i powiedzial wyprostuj i poruszaja ja to az mi sie slabo zrobilo z bolu tak [...]

Ponizej zamieszcze dla Ciebie moj stary (ale nadal aktualny) post z cwiczeniami. - - "Przepraszam,że dopiero teraz to pisze ale przegrałem walke z bateriami do aparatu;) z przyczyn technicznych zamieściłem je na stronach,bo jakoś tutaj nie moge! W więc tak. ćwiczenia: http://img185.imageshack.us/my.php?image=cwiczeniahz3.jpg guma na klamce: [...]

Witam. Też mam problem z barkiem. Zaczęło się tak: wiek 13-14 lat(1gimnazjum). Podczas lekcji WF mieliśmy sprawdzian z pchnięcia kulą. Po pchnięciu kulą wyskoczyło, mi ramię (straszny ból, mogłem tak wykrzywioną łapą ruszać 1cm w każdą stronę max), z pomocą drugiej ręki ruszyłem jakoś tą łapę i mi wskoczyło z powrotem. Bolało parę tygodni i się [...]

[...] fachowiec to fachowiec:) mi dr. kazal przez 4 tygodnie chodzic w temblaku i po tym okresie(jeszcze poltoa tygodnia;p) ma pokazac juz pierwsze cwiczenia rehabilitacyjne... ruszac bariem prakycznie nie moge narazie... no i nawet zabardzo nie proboje...:) ja mam 5 kotwic,wg opisu mialem powazne uszkodzenia obrąbka wiec to moze dlatego... Trzymaj [...]