przyrost masy

[...] waga z typem budowy? czy jesli waze 60kg to oznacza, ze nie moge byc endo? ten koles ma to 80kg, m.in. dzieki redukcji i potem tej diecie, nie zalewa sie a celem nie jest przyrost masy, a sily. masy z tego co wiem troche wpadlo przy okazji, ale suchej. przeczytalem tego posta, ale nadal nie rozumiem dlaczego akurat na noc, a nie wczesniej. [...]

bialko jest na przyrost masy miesniowej, glownie czytej. zeby ostro tyc musisz w diecie miec sporo weglowodanow, wiec zamien bialko na weglowodany. tymbarziej ze jak przebialkujesz to syfki wypierdziela.

[...] i inne wykrzywienia też robią swoje. Ale ze mnie wrak... Pozwolę sobie zadać wam offtopicowe pytanie bo widzę, że jesteście kumaci i możecie mi doradzić ;). Co brać na przyrost masy? Przy 182 cm wazę 67kg :/. Od kiedy zacząłem ćwiczyć regularnie ACT (leci raptem 3 tydzień) biorę białko 2xdziennie bo o dietę nie mam za bardzo jak dbać. W [...]

No tyle że jeszcze zachodzi pytanie jaką mase zrobimy. Nie każdemu zależy aby nabrać 10kg w miesiąc z czego ponad połowa to fat, niektórzy wolą np. przyrost masy 2-3kg co miesiąc. Ale taka dyskusja nie ma sensu, i FBW i split jest dobry i ma swoich wyznawców

Chłopie jak przyrost masy mięśniowej trwałby tak krótki okres czasu, to każdy byłby niezłym kox-em . Chociaż, przy tym stażu to kto to tam wie...

[...] jakości.Ja wam nie wspomniałem o innej sprawie,a znacące przecież,że ten mój cykl dał rezultaty ,ale nie do końca takich,jakich chciałem. Po kreatynie spodziewałem sie przyrostu masy,a czuje tylko napompowanie,po hmb siła mi wzrosła,a glutarol i pro bcaa brałem jako podtrzymanie ,oraz jako transporter dla kreatyny. Nie opieprzajcie mnie za [...]

[...] tylko nieobjadajcie sie za duzo bo wam zbrzudnie tylko tak wsam raz a kasze o gotujcie na soli z odbrobina oliwki z oliwek i potem na miske ja juz jecie mozecie dolac jej wiecej albo dodac troce paprykarzu, lub do kaszy ac trohche oliwki z oliwek i marynowanych pieczarek pychotki gwarantuje widoczny przyrost masy juz po 3 tygdoniach narka

[...] sportowca powinna uwzględniać odpowiednią podaż białka – składnika niezbędnego dla utrzymania zrównoważonego lub dodatniego bilansu azotowego zapewniającego zachowanie lub przyrost masy mięśniowej. Białko stanowi cenny materiał budulcowy tkanki nerwowej i gruczołowej, wchodzi w skład płynów ustrojowych, krwi, enzymów, hormonów, uczestniczy [...]

Tak tak ^^ Ja to płakałem jak tego pączka jadłem, już czułem przyrost masy :P A tak na serio to bardzo smaczny był <3

Było już o substancjach antyodżwczych w płatkach owsianych. A jak się ma sprawa z pozostałymi źródłami węglowodanów złożonych? Jako, że moja dieta zakłada przyrost masy ciała, toteż na pewno nie braknie w niej wszystkich rodzajów kasz, ryżu. Czy np. taka kasza (jęczmienna, gryczana, jaglana) też potrzebuje specjalnego przygotowania czy tych [...]

To tylko tak latwo sie mowi... Biorac rozne suplementy bez regularnych cwiczen nie wplyna one negatywnie na zdrowie? Jakie moga byc tego skutki? Pisza, ze po tym jest duzy przyrost masy... Gdy bede tylko pracowal fizycznie, a nie cwiczyl to czy mozliwe jest ze kg odlaza sie w formie tluszczu, a nie pojda w mase miesniowa? Czy jest jakis [...]

To jest temat o tym, jak parówki i woda po parówkach wpływa na przyrost masy mięśniowej Zapytaj np. takiego Siodeme, albo Marcina na priv, oni ponoć zrobili w miesiac 7 kg na tym, ale czy naprawdę to nie wiem

MuscleMilk to naturalna formuła wzrostu, hoduje masę mięśniową z macierzyńską miłością! Sprzyja przyrostom masy mięśniowej szybciej, niż gainery, serwatka lub nawet kreatyna. To wszystko dzięki temu, że Muscle Milk to pierwszy produkt, kopiujący właściwości podstawowego naturalnego źródła element&#1091;w odżywczych - mleka karmiącej matki. [...]

Nie wiem czy dobrze zrozumiałem... "uwagi i sugestie : chodzi głownie o rady odnośnie gainerów na przyrost masy tluszczowej " Jak chcesz masy tłuszczowej to polecam obiadki w Mc ; )

Witam, ja też właśnie wróciłem po latach na silownie i zastanawia mnie kilka spraw. Po jakim czasie mialbym zmienic cwiczenia i od czego to zalezy. Dziwi mnie tez dosc szybki przyrost masy miesniowej, czy to za jakis czas bedzie mialo swoj kres i bedzie ciezko juz nabrac masy - co wtedy robic? Zmieniac cwiczenia, jakas konkretna dieta? Dodam, ze [...]

[...] cm, ale chyba różnicy to nie zrobiło wielkiej %-) Co myślicie o takich pomiarach? Już chyba nie jest tak źle co ? Powoli wracam do normalności ? I ostatnie pytanie: Czy taki przyrost masy ciała w przeciągu 2 msc jest dobry? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc9b47bc26ff485eaa2e6eb5729df827.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c27b4c9f75bb48c59fd200735b3db98f.jpg [...]

tri anabol to konkretna odżywka dla najbardziej odpornych na przyrost masy mięśniowej

***PLAN TRENINGOWY*** HST - Hypertrophy-Specific Training - trening nastawiony na maksymalny przyrost masy mięśniowej Cykl treningu HST (makro-cykl) wygląda następująco: 1 mikro-cykl (6 treningów): 2 tygodnie treningów 15 powtórzeń (w każdym ćwiczeniu wykonujemy 15 powtórzeń) 2 mikro-cykl (6 treningów): 2 tygodnie treningów 10 powtórzeń (w [...]

*** TRENING *** HST - Hypertrophy-Specific Training - trening nastawiony na maksymalny przyrost masy mięśniowej Cykl treningu HST (makro-cykl) wygląda następująco: 1 mikro-cykl (6 treningów): 2 tygodnie treningów 15 powtórzeń (w każdym ćwiczeniu wykonujemy 15 powtórzeń) 2 mikro-cykl (6 treningów): 2 tygodnie treningów 10 powtórzeń (w każdym [...]

Nie za bardzo ogarniam gdzie i jak te ankiety na stronie wypelniac. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 80 Wzrost: 177 Cel treningowy: Poprawa sylwetki, przyrost masy Staż treningowy na siłowni: nie licząc zabawy z hantelkami za młodu - miesiąc Uprawiane sporty: aktualnie tylko siłownia 6x w tygodniu, sporadycznie rower Dieta: zbilansowana Suplementy: [...]