przyrost masy

[...] treningu na mase ( nogi robie w piątek ) moge sobie "dopompowac" w poniedziałek łydki po wykonanym juz treningu??(poniedziałek :klata+tric)No i czy to pomoze na przyrost masy łydek czy raczej pogorszy cala sprawe ? I jeszcze jedno pytanko czy po skonczonym zaplanowanym treningu mogłbym "wcisnac" jeszcze przedramiona np. w [...]

nie wiem jaki jest cel suplementacji, czy reducja, czy masa, czy sila, ale powinienes wiedziec ze bez diety z dodatnim bialnsem kalorycznym przyrost masy nie nastapi, podobnie nie nastapi reducja tk. tl. bez uemnego bilansu kalorycznego.

[...] :) ja mialem tego sporo samo mi jakos poznikalo ( nie widac ich tak bardzo). A rozstepy to sa zwykle uszkodzenia skury ;) powstaja jak naprzyklad jest zbyt szybki przyrost masy i sqra nie nadarza :P mozna to tak powiedziec ;d Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. [...]

xxcat - w posilku po treningu daj wiecej ww ...chyba ze pijesz cos w stylu carbo bezposrednio po treningu,to byc moze wystarczy....ilosc W i B trzymaj na stalym poziomie,a przyrost masy reguluj spozyciem W...ile ich tobie potrzeba musisz sam ustalic bardzo leniwy 5xl

[...] 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6mc 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 6x tyg 9. CEL CYKLU: przyrost masy i sily 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: [...]

Operujesz małymi ciężarami więc daj sobie trochę czasu na przyrost masy mięśniowej, nie od razu Kraków zbudowali :) Odżywiaj się prawidłowo, trzymaj się okolicy 10 powt. i przede wszystkim na tym poziomie nie dokładaj ciężaru kosztem techniki :)

[...] 6. DIETA: 4250 -białko: 160g -węglowodany: 585g -tłuszcz: 140g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle mety 8. TRENING: 6 razy w tyg 9. CEL CYKLU: Little Arnold :D przyrost masy mięsniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cykl trwa na 30 mg mety dziennie 11. POZIOM BF%: 9/10 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] 6. DIETA: 4250 -białko: 160g -węglowodany: 585g -tłuszcz: 140g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle mety 8. TRENING: 6 razy w tyg 9. CEL CYKLU: Little Arnold :D przyrost masy mięsniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cykl trwa na 30 mg mety dziennie 11. POZIOM BF%: 9/10 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

jeszcze czeka Cie naturalny przyrost masy miesniowej poczekaj jeszcze do 21 lat. Niech sie hormony ustabilizują w miare.

Sluchaj kolego JAk to jakie proszki na przyrost masy miesnowej? odp: ŻADNE !!! Albo sie odchudzasz albo robisz mase nie ma to i to na raz. Podczas odchudzania tracisz mase wiec kupywananie "Proszkow" mija sie z celem. Jezeli juz jakies "proszki" chcesz brac to kup sobie odzywke bialkowa bo sie napewno przyda podczas redukcji. [...]

nie ma znaczenia na przyrost masy!!! ale niektóry sportowcy tak robia zeby zwiekszyc motywacje i agresje treningowa.I na gluwnych zawodach eksplodowac energia:) Nawet były kiedys takie badania ale chyba nic nie wniosły i nic nie udowodniły.... a ile pamietam.

1. WIEK: 26 2. WAGA: 84 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 111 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 390 -węglowodany: 390 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle: Metanabol 1-6 30mg ED 8. TRENING: 5 razy w tygodniu intensywny Superserie (trening dla Endomorfika) 9. CEL CYKLU: Przyrost [...]

Zależy mi żeby raczej teraz zrobić cykl bo chcę przyrost masy i siły, bo zamierzam zapisać się na SW. A ciężko chyba zrobić masę trenując jednocześnie SW. Wiem, że wszystko zależy od diety ale mimo wszystko i tak za łatwo nie jest.

Umiesz czytać? Jak nie to się nie wypowiadaj. Zadałem pytanie do osób które zgłębiły te sztukę. W dobraniu zwykłego treningu nie mam problemu. Ale nie wiem czy xpand podziała lepiej na przyrost masy mięśniowej gdy będzie brany przy treningu na mase mięsniową czy przy treningu na siłe gdyż ten angażuje wszystkie włókna mięśniowe.

[...] oponki na brzuszku bo tluszczyku mam ... 179 cm i waga 80 kg reszta w profilu ale jak czytalem ze po kreatynce mi troche spuchna mulki to moze to byc calkiem niezly efekt a kreatynka to nic innego jak przyrost masy miesniowej a nie tluszczowej ... wiec chyba w miare ok / I can hear you like the holy ghost And I'll kill you if you get too close

Jechalem niedawno na aminokwasach biorad 3x3 tabletki dziennie (3 tabletki po sniadaniu, 3 po obiadku i 3 po kolacji) i dopiero po pol roku zauwazylem przyrost masy miesniowej, ale tylko na klacie ja po takim wstępie już wymiękłem

No wlasnie jem bardzo malo, najmniej bialka. Rano osianka z otrebami, rodzynki,zurawina amarantus, sezam wiec energia jest ale obiady roznie - ale raczej niebpowalaja iloscia bialka A ktora byscie mi polecili, taka dla poczatkujacwego - zeby przyrost masy nie byl zbyt duZy?

To dograj diete, bo widocznie w tym jest problem, a nie szukasz magicznych supli na przyrost masy :-)

nie rozumiem Twojej wypowiedzi.. na ulotkach z TREC'a gdy patrzylem na tabele, spalanie tłuszczu i przyrost masy mięśniowej miał na 3 gwiazdki? nie wiem, dlatego pytam. i prosze o wyrozumiałość, jestem laikiem w tych sprawach..

jakie dodatki? na przyrost masy jest trening i odpowiednia do niego dieta najpierw zajmij się redukcją tutaj trening siłowy będzie również bardzo pomocny odwiedź odpowiednie działy na forum polecam jakieś fbw, ciężkie złożone ćwiczenia - przysiady, mc, wiosło podbijesz do jakiegoś instruktora, pokaże Ci technikę, może da jakiś ogólnorozwojowy plan [...]