przyrost masy

Jeśli rzeczywiście robisz ogólnorozwojówkę od jakiegoś czasu, to chyba możesz się wziąć za konkretny trening. Zaplanuj dietę (koniecznie!) i ułóż plan (w twoim przypadku na przyrost masy), wsadź go tutaj do oceny i jazda. Pamiętaj, że masa jest punktem wyjścia do siły i do rzeźby. Powodzenia !

No o przyrost masy chodzi mi głównie więc ten gainer wydaje mi się obowiązkowy ;) a co do tego HMB to czemu nie powinienem brać go z HP ? Z czym najlepiej go łączyć ? Może zostawić go do następnego cyklu np do jakiejś kreatyny czy wogóle odradzacie mi HMB ?

[...] wami na temat scisłego planowania diety i siłowni, ale mam mnóstwo znajomych, ktorzy ćwiczą SW i siłownie stosując sie najprostszymi zasadami 3 razy w tygodniu i mają spory przyrost masy i siły. Powiecie od razu sterydy, jednak tak nie jest bo po prostu ich na to nie stać. Naprawdę nigdy nie słyszeli o jakiś wymyślnych treningach obwodowych [...]

Jak długo powinienem brać Clomid? Czy w trakcie cyklu powinienem zastosować coś typu Nolvadex? Czy wtedy będzie przyrost masy o lepszej charakterystyce? i ostanie pytanie. Czy kończąc cykl na SAA dobrym pomysłem będzie wzięcie 6bromo i DAA dla lepszego podtrzymania?

co jak co ale to : "Dieta : nie posiadam" ; wyklucza to : "przyrost masy mięśniowej"

Jest to zioło, które w naturalny sposób podwyższa poziom produkcji własnego testosteronu. Nie jest szkodliwe. Dobrze wpływa na regeneracje, przyrost masy i siły. To czy na ciebie odpowiednio zadziała, zależy w dużym stopniu od idywidualnych predyspozycji.

[...] wie o ciężarach? Oczywistym jest, że trening ukierunkowany na siłę, szybkość i wytrzymałość - a taki jest trening sw- jest trudniejszy niż trening ukierunkowany jedynie na przyrost masy mięśniowej, dopiero przed zawodami przeplatany z aerobami. Zrób sobie 10 serii martwego ciągu- jeśli po 5 powtórzeń z małym ciężarem to ok Byłeś na treningu sw- [...]

bez odpowiedniej diety nie pakuj sie w suplementy bo zmarnujesz pieniadze i czas.. chcesz cos kupic to kup gainera, bedzie to najlepszy wybor jezeli chodzi o przyrost masy

[...] aby spełniał on pokładane w nim oczekiwania, powinien być prawidłowo zaplanowany,wykonywany systematyczni i czysto technicznie.Drugim ważnym czynnikiem odpowiedzialnym za przyrost masy mięśniowej jest odżywianie. Tutaj należy ułożyć dietę z dodatnim bilansem kalorycznym. Jeżeli wcześniejsza dieta nie przynosiła pożądanych efektów,a jedynie [...]

Nie sądzę by ograniczała przyrost masy ani znacząco spowalniała metabolizm. Tak jak wcześniej wkleiłeś - wspomaga pobieranie energii z tłuszczu oraz obniża cholesterol.

Prop + Wino czesto uzywane jest przy redukcji i ujemnym bilansie kalorycznym i wlasnie z tym mi sie kojarzy ten cykl. Czyli mam rozumiec ze smialo moge kupic do propka winstrola i bedzie wiekszy przyrost masy jak prop solo? i jeszcze jedno pytanko czy dobrym rozwiazaniem bedzie prop 1-8 100mg e2d winstrol - 3-9 30mg ed z gory dzieki

Sorki, zatem Płeć : M Wiek : 25 Waga : 79 Wzrost : 172 Cel treningowy : Poprawa sylwetki, lekki przyrost masy, zgubienie tłuszczu w okolicach brzucha Staż treningowy na siłowni : Ćwiczyłem regularnie ad 16 - 19 roku życia, potem przerwa na 2 lata, potem rok regularnie i przerwa aż do dzisiaj Uprawiane inne sporty : piłka nożna raz w tyg. Dostęp do [...]

ok chodzi mi o przyrost masy mięśniowej, zostawmy sprawę tłuszczu. Czy mogę to osiągnąc stosując IF z oknem żywieniiowym 8h? Jak z tym bilansem kalorycznym ile dodawać w DT ile w DNT? teraz jadłem około 230g białka 330 węgli 75 tłuszczy = około 2800 i tak dzień w dzień

[...] ja tez daje fote mojej "pseudo-apteki" ja w temacie o omce sie rozpisalem... wbilem 50 ampolek omki,nowa szata podelka. libido lekko tracone,moze.retencji zero.przyrost masy po 11 tygodniach 4kg. powiedzmy ze diety nie mialem,nie cwiczylem,tylko zarlem pizze i siedzialem przed tv. jakim cudem amatora,w drugim cyklu na iniekcjach, [...]

celem jest przyrost masy mięśniowej i spalanie odrobiny tłuszczyku :) hmm no ok fat burnera też odstawić? no takt tylko pojęcia nie mam co jeść boje się nabrać "nie potrzebnego ciała"

wejdz poczytaj, przyjmij do wiadomosci lub zostaw tak jak jest, i cwicz sobie jka am chcesz. http://www.sfd.pl/Nie_cwiczysz_nog_Przeczytaj_to_zaczniesz-t193566.html Cel treningowy : Przyrost masy mięśniowej, siły. Nóg nie będę ćwiczył ponieważ je mam aż nadto rozbudowane w stosunku do reszty ciała :) Rower robi swoje. Dzięki za poradę. nie realne [...]

[...] wlasnie chodze na basen:) Dodam jeszcze ze chodze 3 x w tygodniu i plywam okolo 30min. Oki wiec moze sprecyzuje moje pytania:) 1) Ile razy w tygodniu powinienem chodzic aby przyrost masy byl optymalny, ile czasu miesnie potrzebuja na regeneracje podczas plywania? potrzebna jest jednodniowa przerwa czy lepsze efekty osiagne chodzac 5 x w tygodniu [...]

Hehe ale sciema.Najciekawsze jest to ze wypisal mu srodki ktore w lecznictwie nie maja ze soba nic wspolnego,maja tylko podobne skutki uboczne,jak przyrost masy i sily.Prolongatum wypisuje sie na problemy z hormonami,impotencje,niedorozwoj jader itp. a nie na przytycie.Moze mu jeszcze cykl rozpisal i trening,kazal kupic odblokowacze,a moze [...]

pogarszać to może retencja i szybki przyrost masy niekoniecznie mieśniowej, a nie metka

[...] np. makrele wędzoną. Między posiłkami zjadam jakieś owoce, marchewke, kiwi, banan itp. Godziny są oczywiście orientacyjne, czasami zdarza się małe odstępstwo. Trenuję 3-4 razy w tygodniu w zależności od ilości wolnego czasu. Zdaję sobie sprawe z tego że trening brzucha może wpływać na przyrost masy no ale bez przesady, aż tak bardzo chyba nie ??