przyrost masy

Mam pytanie, czy aby uzyskac wiekszy przyrost masy miesniowej, to nalezy polaczyc odzywki bialkowe i weglowodanowe ? Czy wystarcza tylko same bialkowe ? Przepraszam, ale jestem w tym temacie zielony.Doradzcie cos, DZIEKI...............................

chciałbym zapytać jak dokładnie działa glutamina i czy warto ją stosowac?? czy po odstawieniu jej będą jakieś skutki uboczne?? czy powoduje skueczny przyrost masy mięśniowej czy lepsz bedzie kreta?? prosze o odpowiedź. dzięki

Witam, mam juz troche stazu na silce, bralem na poczatku kreatyne, teraz nitrobolon, pozniej nitrobolon II ... Co doradzicie mi na szybki przyrost masy ??

Wiatam Prosze o pomoc w stworzeniu planu treningowego. Jego celem ma byc przyrost masy ciala i siły. Waga: 73kg Wzrost: 176 cm Wiek: 17 lat Mam do dyspozycji: -Gryf prosty, łamany i dwa małe -2x 10kg -4x 5kg -6x 2,5kg -6x 1,25kg

Czesc! Wlasnie zakupilem kredke Vtalmaxa 500g i mass xxl 2kg.Jak proponujecie to brac aby byl jak najwiekszy przyrost masy.Czy najpierw cykl kredki a potem mass xxl czy razem.Jak bedzie bardziej wydajnie?..i w jakich ilosciach lykac..z gory dzienX

WITAM.jestem w tej chwili na masie i moje pytanie brzmi ile robic powtorzen w seri .drugie pytanie rzmi o kreatyne ktora wybrac monohydrat czy jablczan kreatyny,kitory byl by lepszy jezeli jestem na masie,iktory bylby lepszy o przyrost masy miesniowej i sily.Dieta oczywiscie jest odpowednia

Witam, jestem "amatorem" w tej dziedzinie, może ktoś może mi powiedzieć czy GH BALANCE "działa" jak piszą na wiekszości forum . Czy warto probować, i czy są skutki uboczne. Bo jezeli ich nie ma to chyba warto jednak sprobować , nic nie strace . chodzi mi o przyrost masy :) z góry dzięki ;)

Witam Chciałbym się dowiedzieć, czy treningi na masę rano są mniej efektywne niż treningi wieczorem? Chodzi mi o trening po pierwszym posiłku (śniadaniu) w danym dniu. Pierwszy posiłek byłby od razu posiłkiem przed treningowym. Miałoby to wpływ na gorszy przyrost masy mięśniowej?

Witam, Moj staż chodzenia na siłowie wynosi 2,5 roku. Treningi obecnie 5 dni w tygodniu. Pytanie moje co moge sobie dołożyc do shock therapy i czy polecacie je ???. Główny moj cel to zwiekszenie obwodów i lekki przyrost masy. waga 92 wzrost 185.

Witam ! mam takie suple jak to najlepiej wykorzystac jak to stosowac i kiedy, chodzi mi o przyrost masy miensniowej a gdzies w czerwcu lekka redukcja waga:91kg wzrost:183cm wiek:34l staz:19mies dieta oczywiscie jeest bede wdzieczny za pomoc

cwicze amatorsko od 10 lat.Mam cukrzyce i nie moge scudnac mimo wilu prob.Czy sa odzywki dla cukrzykow na schudniecie i na przyrost masy?

Siema otoz chce kupic cos na przyrost masy tzn. zeby lepiej wygladac mam 15 lat czy nie uszkodze zdrowia ? Jesli nie jakie polecaci dajcie linka albo cos pzdr Wzrost 175cm Waga 63kg

Witam Chcialbym sie dowiedziec co wybrac, animala m-stacka, stak-2 czy pump, czy moze cos lepszego dostane w podobnej cenie? Wiek 18, intersuje mnie przyrost masy i sily, diete itd mam. Pozdrawiam

Witam prawdopodobnie był już taki temat, ale nie mogę nic podobnego znaleźć. Od stycznia chce przez miesiąc wrzucić jakąś odżywkę , ale jaką ?? Chodzi mi głównie o przyrost masy mięśniowej. Kumpel radził mi żebym zaczął gainerem i jabłczanem kreatyny

coś na szybki przyrost masy , może żeby ta masa po treningu nie schodziła , ćwizce już 5 miechów na mase teraz jade na białku megabol egg pro 95% ,gainer olimp 4000 whey , tauryna , dibe??? coś dodać coś ująć z supli żeby to wspomóc??

Siemanko ja mam takie pytanie jakie mniejweicej bede mial efekty po 6tygodniowym braniu HMB i Kreatyny chodzi mi jaki mniejwiecej przyrost masy. Z Góry dzieki za odpowiedz ;)

Witam , mam 17 lat mierze 185cm i waze 80kg , cwiczylem na silowni pol roku lecz mialem przerwe 2 miesiace i teraz chce powrocic , co byscie polecali na szybki przyrost masy - maksymalnie do 300zl /PS CHCIALEM JESC XPANDA ALBO NO SHOTGUNA

Tak dla urozmaicenia treningu czy trening z samymi talerzami od sztangi od czasu do czasu to dobra odskocznia na wzmocnienie i przyrost masy mięśniowej?

Witam ! Mam 16 lat, ważę 60-/+ kg , wzrost 170-/+ Ćwicze 2,3 miesiące i nasówa mi się pytanie czy Gainer 737 bedzie dobry dla mnie na nawet MINIMALNY przyrost masy?

pracuje typowo fizycznie że na siłke już nie mam siły:/ bo w pracy mięśnie mi już wysiadają chciał bym coś zarzucić na przyrost masy i mięśni myślałem o kreatynie zaproponujecie mi coś innego??