przyrost masy

[...] Co najważniejsze ester etylowy kreatyny nie łączy się z cząsteczkami wody, dzięki czemu nie występuje efekt “spuchnięcia”. Widoczny jest natomiast duży przyrost siły i czystej masy mięśniowej. Alfaketoroglutaran argininy (AAKG) - jest jedną z najlepszych form aminokwasu argininy, który wywołuje dodatni bilans azotowy w [...]

HGH powoduje maly przyrost tkanki tluszczowej podczas lapania masy (napuchnicie woda to oczywiscie nie tylko aromatyzacja ale tez rodzaj diety, choc od test. nie jest wolny zaden kulturysta) ale efektem ubocznym jest rozrost WSZYSTKICH tkanek miekkich, oczywiscie po pewnym czasie. Rozrasaja sie wiec miesnie i oragny wewnetrzne. Np. taki Ruhl jest [...]

[...] doświadczenia ustalono, kto reaguje znakomicie na trening siłowy, kto średnio, a kto słabo. Przez pierwszy okres doświadczenia okazało się, że wszyscy mieli zbliżony przyrost siły. Dopiero później osoby słabiej reagujące na trening zaczęły pozostawać w tyle. Wytłumaczenie było oczywiste: na początku następowała adaptacja neuronalna, więc [...]

[...] pomiędzy treningami. Osiągnąć to najłatwiej poprzez dwa czynniki - zwiększoną potreningową konsumpcję tlenu (excess postexercise oxygen consumption czyli tzw. EPOC) oraz przyrost czystej masy mięśniowej (czyli LBM). Jaki jest wpływ aerobów na EPOC? Otóż niemal żaden - intensywność tego ćwiczenia jest zbyt niska aby w istotny sposób podnieść [...]

[...] np.stosujac cykliczne diety ckd czy ssd - ale jest to dlugotrwale bez saa) ale wlasnie o to co opisales, zmiana proporcji ciała tzn ilosc tk.zapasowej na stalym poziomie a przyrost beztluszczowej masy ciala = zmniejszenie procenty tkanki tluszczowej(przy jednoczesnym zwiekszeniu obwodow miesni) btw wlasnie powtorzylem po Tobie "POza tym [...]

[...] których z aminokwasów montowane jest białko kodowane przez dany gen. Ten etap to translacja. Jednak transkrypcja ani translacja nie są źródłem złożoności procesu przyrostu mięśnia, lecz raczej to, co je poprzedza: przemiany prowadzące do rozpoczęcia transkrypcji. Naukowcy znają obecnie dziesiątki istotnych związków, które [...]

[...] L-Leucyny, L-Waliny i L-Izoleucyny oraz wysoką dawkę mikrorozdrobnionej L-Glutaminy. Składniki te nasilają przebieg procesów anabolicznych (budowy), umożliwiając szybki przyrost czystej tkanki mięśniowej. Aminokwasy BCAA i L-Glutamina wykazują wyjątkowo silne działanie antykataboliczne, przez co znacząco przyspieszają regenerację mięsni. [...]

[...] przodu. I teraz pytanie - czy zwiększyć licze kalorii (myśle żeby tłuszczami podbijać) czy trzymać na tym poziomie? Dodam ze progres siłowy jest np. Yates rows z 70kg do 94kg (i to ze sporym zapasem). Zawsze byłem zadnia że progres w sile setowej jest wyznacznikiem wzrostu masy mięsniowej, ale teraz zastanawia mnie tak nikły przyrost kg na wadze.

Kalikstat - to eksperyment, do którego zainspirowały mnie informacje od Charlesa Poliquina w tym temacie. Podobno ma mieć to spory wpływ na przyrost suchej masy.. ;-) Borewicz - szczerze mówiąc nie wiem. To co każe WODYN to robię ;-) W każdym bądź razie napewno nie tylko na kaptury, bo i barki porządnie czułem..

[...] masy ciała) - albo glutaminę (0.9 g na kg suchej masy ciała). Testy trwały 6 tygodni. Prowadzono testy siły mięśni (max. na 1 powt w przysiadzie i wyciskaniu), porównano przyrost suchej masy ciała (mięśniowej). Pomiędzy grupami z placebo i glutaminą nie stwierdzono większych różnic. Jest tego, więcej, ale wnioski są za każdym razem takie [...]

[...] 33,5cm -> 34cm (+0,5cm) nie zależy mi na wzroście obwodu tej partii mięśniowej jednak genetycznie poprostu sama rośnie wraz ze wzrostem masy ciała Udo: 63cm -> 65cm (+2 cm) przyrost obwodu i jakości, jestem zadowolony Klatka (luz): 103cm -> 104,5cm (+1,5cm) idzie jak szalona Barki: 124cm -> 126cm (+2cm) tutaj również, barki wchodzą dobrze [...]

[...] na niej dobre progressy. Odczuć po niej znakomitych nie miałem (ja w ogóle chyba jestem oporny na te wszystkie suple ), ale właśnie takie długoterminowe efekty, jak przyrost siły, czy regeneracja z pewnością na +. Zawsze ciężko mi się robiło cały cykl 8tygodniowy bez kreatyny, pod koniec zwykle już miałem dość i wpadałem w małe [...]

[...] tam ciężar się nie zwiększał). Przerwy między seriami wynosiły po 2 minuty, w hack-przysiadach 3 minuty, a w przysiadach ze sztangielkami 2,5 minuty. Treningi dały dość mały przyrost siły i masy mięśniowej. 3. Cele już napisałem 4. Treningi są zaplanowane 5. Przeciwskazań nie ma. Nie chcę tylko, z racji młodego wieku wykonywać ćwiczeń, w których [...]

[...] cialo rosnie bez zadnego wspomagania i trzeba z tego kozystac dopuki mozna . A jesli uwazasz ze wtedy powinno sie dawac kreatyne ktora da krotkotrwaly i bardzo gwaltowny przyrost NIESTABILNEJ i bardzo slabej jakosciowo masy miesniowej (to jest prawie jak po sterydach , przestaniesz cwiczyc odrazu spada - pozatym moizna sie nabawic kontuzji bo [...]

NO I CIĄG DALSZY.. 4.Zasada pompowania krwi do mięśni. ABY WYWOŁAĆ ROZROST MIĘŚNI, TRZEBA SPOWODOWAĆ NAPŁYW KRWI DO DANEJ GRUPY MIĘŚNIOWEJ.MAKSYMALNE DOKRWIENIE MIĘŚNI I ZWIĄZANE Z TYM INTENSYWNE..PŁUKANIE..MIĘŚNI PRZEZ NAPŁYWAJĄCĄ KREW ZAPEWNIA DOSTARCZENIE WIĘKSZYCH ILOŚCI SKŁADNIKÓW ODŻYWCZYCH ORAZ SZYBSZE USUWANIE SZKODLIWYCH PRODUKTÓW [...]

[...] mass geinery w wiekszości przypadków nabierali masy ale jest to dośc drogie (bardzo nie smaczne niemalże nie da się pic) u niekturych efektów nie było a pieniadze wydane na kuracje były nie małe inny kolega zauważył tylko przyrost tkanki tłuszczowej na brzuchu najlepsza jest poprostru dieta białkowa stosowałem ją jakiś czas i mialem efekty

[...] grupy cwiczcych.po przyjechaniu do domu od razu zajolem sie budowa wlasnej silowni.Raz na tydzien chodzilismy na WF-ach na silownie i co tydzien szlo o 5kg wiecej na klatke.przyrost sily byl tak szybki ze nawet padaly poglosy o koksach, ktorych oczywiscie nie bralem... tak doszedlem do 78x1 na klatke.noi od tego momentu zaczelo sie wszystko [...]

[...] bez wątpienia wyróżnia sie z tłumu No troche trenuje ale moje wcześniejsze treningi "na mase" w połączeniu z ciągłbym break dance dawały niewiele masy, głownie przyrost był w wytrzymałosci i sile choć tez nie duzy , a to dlatego ze mięśnie nie miały sie kiedy zregenerować i wychodziło że ciągle rzeźbe robie Wkońcu musiałem z czegoś [...]

Co do siły i masy mięśniowej: Przyrost siły zależy po cześci od masy mięśniowej bo wraz z rozwojem masy mieśniowej wzrasta siła. Jednak zjawisko do ktorego nawiazuje kolega mówi o tym, że za siłę odpowiedzialne jest przede wszystkim zaangażowanie jak najwiekszej liczby włókien mięsniowych (pamiętajac o rezerwie jaką posiada nasz organizm na [...]

[...] ale masy przybyło, drugi owocny, poprawiłem swoje osiągi, lepiej się ćwiczyło, nie zanotowałem jednak dużych wzrostów masy, zapewne dlatego że trening był skierowany na przyrost siły a nie masy - Isolite - stosowałem 2x po 2 miesiące, spoko odżywka białkowa, widać było przy niej że treningi nie idą na marne, mięśnie stały się bardziej [...]