przyrost masy

Ale co ma palenie do masy??? one hamuje przyrost miesni?? Bądź sobą

waga 80 kg,wzrost 180,bf-15% cel; przyrost sily bez masy prosze orozpisanie diety nasile aby nie przytyc na wadze

nie da się budować masy i zrzucac tłuszczyku , jedynie wykonując aeroby ograniczysz znacznie jego przyrost. Polecam wykonywać je w dni bez siłowni a najlepiej zamienić AERO na HIIT Budujesz mase , jesteś osłabiony , chcesz spalać tłuszcz ? troche kupy się nie trzyma to wszystko. zdr.

a BCAA jakie ma działanie ? przyrost siły i masy mięsniowej ,redukcja tkanki tłuszczowej ?

no to ile mógłbym przybrać po vinie ? nie chodzi mi o to żeby stać się 'klocem'. a słyszałem że vinstrol zapewnia przyrost suchej zbitej masy mięśniowej czyli to na czym mi zależy :)

[...] każdy rodzaj wysiłku fizycznego powoduje spadek ilości tkanki tłuszczowej, zależny od rodzaju wysiłu i czasu jego trwania, oraz zależny od tych samych czynników jednoczesny przyrost mięśni, ale tylko na początku i do pewnego stopnia (z rozmowy z lekarzem sportowym). Im mniej jesteś otłuszczony, tym trudniej spalić Ci to, co masz. Na Fitness było [...]

hah 12 kg w 3 miesiące? chyba że masy tłuszczowej to tak poczytaj więcej ogólnie jeśli zaczynasz dopiero ćwiczyć to możesz przez kilka pierwszych miesięcy liczyć na spory przyrost(zależny od genów, diety, treningu itd). Później idzie to coraz wolniej. Jeśli trzymasz diete w 100% gainer jest zbędny, możesz ewentualnie dać od razu po treningu [...]

[...] Nutrabolics (nowość, formuła potreningowa) oraz Thermal Blast Xtreme. Z odżywek białeczko G-Whey. Moim celem jest lekka redukcja, poprawa definicji, utwardzenie i lekki przyrost suchej masy mieśniowej. Tylko problem z treningiem. Zupełnie niewiem czy dać typowy trening na rzeźbę, czy na siłę + trening intertwałowy. Pozdrawiam i proszę o [...]

Trening masowy powinien przynieść efekty w postaci przyrostu masy mięśniowej.Przyrost tłuszczu jest czasem efektem ubocznym,a co do nadwagi to normy dla "zwykłych" ludzi nie powinno się stosować w kulturystyce o ile mamy na myśli masę mięśniową,a nie zgromadzony tłuszcz...

[...] -udo: 60 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany: 445g -tłuszcz: 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zaden 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: przyrost suchej masy miesniowej 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo [...]

[...] to i na ACT urośnie Wiadomo że dieta to podstawa:) , i że w pierwszym okresie `chudziny` rosną bo dostały bodziec, ale chyba jednak różne programy mogą wpływać jednak na przyrost siły i masy w stopniu większym niż inne programy treningowe. Zmieniony przez - szymon13 w dniu 2015-11-11 19:35:58 Zmieniony przez - szymon13 w dniu 2015-11-11 [...]

[...] ale, zeby nie popadac w skrajności - mozesz grac w kosza. Oczywsicie, przez intensywne i czeste treningi kosza, miedzy treningami siłowymi mogą nieco 'opóźnic' przyrost Twojej masy/obwodów. Ale lepiej (wg mnie) mieć łade mieśnie i byc wysportowanym, niz miec super łade mięśnie i być nalanym świniakiem odpowiadając - przez gre w [...]

coz wy macie z tymi zakwasami... na przyrost/spadek masy miesniowej nie maja one wpływu.

[...] tlenu oraz składników odżywczych (transportowanych przez krew) w komórce mięśniowej. Daje to efekt napięcia i "napompowania" mięśni, co powoduje znaczny przyrost siły oraz masy mięśni. " http://zdrowie.onet.pl/7917,2367,1204164,2,narzady_wewnetrzne_a_palenie_papierosow,serwis.html fragment: Palenie tytoniu znacznie [...]

[...] niechce Gainera. Wole juz kreatyna napompowac miesnie tak by przez cykl dostosowaly sie do wisilku, niz nawalic masy i ja roztrenowac. Z wielu wielu opini wywnioskowalem ze przyrost wagi to okolo 3-6 kg podczas cyklu, niektorzy mowili nawet o 12 ale wydaje mi sie to czysto przesadzone. bynajmniej w moim odczuciu. polecano mi kreatyne + juice [...]

Jeśli chcesz mieć pożytek i efekt z stosowania kreatyny MUSISZ mieć odpowiednią dietę i trening. Kretyna to suplement diety. Odpowiednio stosowana daje dobry przyrost siły i masy lub szybkości w zależności od treningu. Proponuje zajrzeć do działów "Odżywianie", "Odżywki, Suplementy" i "Trening dla początkujących". [...]

[...] związku z tym, wyjaśniam jakie korzyści możemy odnieść z wykonywania pompek, patrząc ze strony kulturystycznej : " Podczas gdy trening z dużymi obciążeniami wpływa na przyrost białek kurczliwych, duże natężenie i niska intensywność ćwiczeń (jak w pompkach) inicjuje rozrost innych części maszynerii mięśniowej-zwiększa się objętość [...]

wiele razy na forum czytałem ze przyrost czy spadek masy regulujesz dieta a siły treningiem... wiec patrz na to co jesz i moze nie bedzie rosnać...

[...] tym mniej mięśnie zależne są od glikolizy, a zatem powstanie mniej kwasu mlekowego. Mniej kwasu mlekowego równa się mniejszemu zmęczeniu, wydłużonemu treningowi i lepszemu przyrostowi mięsni. Podawanie kreatyny ma potencjalne działanie ergogeniczne poprzez wzrost stężenia kreatyni i fosfokreatynyw mięśniach. To z kolei prowadzi do [...]

wedlug mnie rub progresje seri chyba najlepsze wedlug mnie na przyrost zarówno masy jak i sily dodaj jeszcze 1 cwiczenie bo na wieksze partie ciala powinno sie robic 4-5 cwiczen proponuje przenoszenie hantli zza glowe