przyrost masy

[...] 5% przez 6 tygodni 20 amp. + deca 8 tygodni 200 na tydzien.czy to byłby dobry cykl?wydaje mi sie ze propinat dałby sucha mase a deca podkrecona tesciem znacznie by zwiekszyła przyrost masy,i byłoby pare kilo wiecej niz na propie i winie a masa jakosciowo tez byłaby dobra i porównywalna z tą na winie i propie. czy moze sie myle ?co o tym sądzicie?

Mysle to samo co wyżej + to ze dwa razy w tygodniu te grupy to za wiele jak na intensywny trening ukierunkowany na przyrost masy.

Witam wszystkich chcialem sie dowiedziec... mam na oku pierwszy cykl z deki greckiej 10 ampulek po 2ml.niewiem jak brac,co do tego dolaczyc aby byl najlepszy przyrost masy miesniowej...oto moje wymiary waga-97,barki-130,rece-42cm,klatka-118cm,brzuch-90cm,udo-62,łydka-43 wzrost 186cm cwicze 3 lata przedtem zjadlem troszke metki (troszke z [...]

[...] to spokojnie upchne, a jak zamule gdzieś do dokańczam na lekcji. A jak nie ćwiczysz to po co ci odżywka??? Jak zastosujesz teraz diete na mase to bez ćwiczeń nie licz na przyrost masy mięśniowej tylko samego tłuszczu. Mój kumpel też chciał przytyć na samej diecie bez silki, ale mu to odradziłem bo powiedziałem że może nieestetycznie wyglądać [...]

Chodzi mi o to który wg was jest najlepszy. Chodzi mi o działanie, pobudzenie, przyrost masy, siły no i oczywiście ogólny efekt końcowy!

[...] skup się na diecie i podstawach treningu gainer jako uzpełnienie oki w zależności od braków w diecie uzpełnisz między posiłkami i po treningu do tego witaminy !! Za kreatyne możesz się brac ale jak zauważysz że z masą jest już cieżko :p to wiedy na początku przygody z siłownią jest bardzo łatwo uzyskac przyrost masy .. więc bierz się do pracy

kazdy z tych gainerow zapewni ci przyrost masy w polaczeniu z odpowiednia dieta, trudno ocenic ktory jest najlepszy, zalezy czego szukasz sprawdz posta o gainerach podwieszonego w tym dziale, byl tez ranking gainerow mergon'a sam mam olimpa, ale nie wiem dokladnie jak dobrze dziala - spozywam duzo innych supli - oprocz niego mam diete a gainerem [...]

Proszę poprawione. Cel : Spalenie zbędnego tłuszczu (oponka) i przyrost masy mięśniowej. Ćwiczę 3x w tygodniu Pon/Śr/Pt i biegam sob/niedz . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f1cb02724e184e5e9361fc3c62a3401b.png Zmieniony przez - uchachaniec w dniu 2015-01-16 07:22:37 Zmieniony przez - uchachaniec w dniu 2015-01-16 07:22:54

Raczej przyrost masy mięśniowej zależy od diety i treningu. Glikogen uzupełnisz, ale jeśli chcesz uzupełniać glikogen i na to głównie się nastawiasz to bierzesz po treningu.

A gdybym tak zastosował to białko VITALMAX CFM Protein 90 Isolate udało by mi sie osiągnąć pożądany efekt (przyrost masy głównie chodzi mi o łape)

wg. najnowszych badań i zaleceń, warto podczas treningu pić węgle, bo uwaga :D podobno zwiększają przyrost masy, a po drugie nieznacznie pomagają spalać tłuszcz.

O kurde, to jakies nowe badania byly i pasza najlepsza na przyrost masy? omg lece do sklepu jutro kupic

moje zapotrzebowanie to 3100 dziennie czy coś kolo tego.Na przyrost masy dobre jajka i szpinak z tego co wiem i widziałem(ale co to szpinaku to byś musiał wpieprzać około 1kg dziennie przez miesiąc żeby przybrać sporo na wadze)

[...] ramion z sztanga stojac B. MC wyciskanie skos hantle drazek wyciskanie hantli porecze. " W planie B są "poręcze" to są twoje tricepsy. Poza tym to plan skrócony dobry na przyrost masy i siły, przede wszystkim chodzi tu o to by skupić się na ciężkich złożonych ćwiczeniach bo to one zapewnią ci siłę/masę.Bic/tric to dodatek zresztą pracują w [...]

mniej więcej po jakim czasie można zauważyć przyrost masy ? mineło już 13 dni jezeli chodzi o diete i trening jestem bardzo precyzyjny i sumienny, będąc skromny powiem że nawet mam obsesje na tym żeby dobrze się prowadzić

mniej więcej po jakim czasie można zauważyć przyrost masy ? mineło już 13 dni jezeli chodzi o diete i trening jestem bardzo precyzyjny i sumienny, będąc skromny powiem że nawet mam obsesje na tym żeby dobrze się prowadzić 13 dni i jeszcze nic:( masz slabe srodki :(

dzięki za pomoc :) chciałem się jeszcze upewnić, bo ta dieta ma w nazwie "na przyrost masy", mimo to że mam troche swojej za dużo to powinienem ją stosować?

Ja mialem najwiekszy przyrost masy jak polaczylem Massa i Kreatyne(ze sciteca)...poszlo mi ok.7 kilo i 3cm w bicu...z reszta staram sie narazie nie przeprowadzac suplementacji bo w takim staduim treningow wystarcza mi dobra dieta. NARA "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

No wiec jeszcze nie cwiczylem na silowni, chce zaczac ale nie wiem wedlug jakiego planu treningowego. Jesli chodzi o sprzet no to zwykla silownia. Najbardziej porzadany efekt to przyrost masy. Nie chce stosować jakies specjalnej diety (jesli nie jest to konieczne

tematem pytanie jest '' jaki suplement '' kupic który jest najlepszy na przyrost masy mięśniowej a nie czy mam kupawać i jaka mam diete .