przyrost masy

nicky333: Zapamiętaj, że nie ma czegoś takiego jak "typowy przyrost masy mięśniowej na miesiąc". Każdy z nas buduje tkankę mięśniową w różnym tempie- jedno 0,5, inni aż 2kg. Poza tym jak to zmierzyć, ile czystego mięśnia zbudowałeś? Bioimpedancja wciąż mało dokładna. Dietę zmieniłbym następująco: białko zwierzęce na 1,8g, tłuszcz na 2g, [...]

Co pan myśli o takich planach na przyrost masy mięśniowej ? :) http://www.sfd.pl/Nabieranie_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__Plan_treningowy!!!-t400621.html http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=641 2. Ile potrzebuje biceps na regenerację, po dość intensywny treningu, czy mogę np. 2x w tyg biceps ? Proszę odpisać: ) [...]

Mój pierwszy cykl suplementowy to Super Cykl I i II, DĄBKA. Efekty: końcowy przyrost masy : 7kg przyrost siły: 25kg na ławie w wyciskaniu. POlecam Narka.

[...] przebiegu budowy masy mięśniowej , jednak nie jest w tej kwestii wyrocznią.Pod ręką zawsze należy mieć lustro i miarę krawiecką. Warto też pamiętać, że ubytek masy ciała / przyrost masy nie musi mieć liniowego przebiegu, a niekiedy ma wręcz charakter skokowy: okresy konsekwentnego wzrostu masy mięśniowej lub spadku poziomu tkanki tłuszczowej [...]

ale rotacja makroskładnikami nic nie da, jeśli bilans kaloryczny będzie dodatni. Jak będziesz na dodatnim bilansie będziesz się dalej otłuszczał. A przyrost masy mięśniowej będzie znikomy. Moim zdaniem popełniłeś dwa błędy - zafiksowałes się na cyferkach na wadze i jadłeś za dużo, było bardzo ładnie i estetycznie, a jest no.. gorzej... Moim [...]

HST jedź imo, bo to trening na maxymalny przyrost masy mięśniowej, więc przy osłabiających jej przyrost treningach kickboxingu na pewno będzie efektywniejszy niż zwykły dzielony. Przy treningach SW wiele zależy od DIETY! Musisz uwzględnić w niej ilość kalorii jaką spalasz na treningach i jeść o tyle więcej. Dwa dni w tygodniu to jeszcze nie jest [...]

[...] Nic mi o tym nie wiadomo..... Powiem tylko że nigdy moim celem na siłowni nie było , trenowanie po to żeby mieć większą muskulaturę....za młodego trenując zapasy , chodziło o sprawny i silny organizm i zawsze się tym kierowałem . Do dzisiaj powtarzam że , mój przyrost masy mięśniowej ,, jest tylko skutkiem ubocznym treningu siłowego ,, :-D

[...] U mnie z siłą nie ma problemów gorzej z objętością mięśni bo karabiny nie chcą rosnąć tak jak powinny %-) Ja zawsze stawiałem na siłę a nie wielkość/wygląd mięśni , a przyrost masy mięśniowej to jak to mówię ,, skutek uboczny ,,;-D Piszesz że karabiny nie chcą rosnąć a siła jest , to może wykorzystaj to i zmniejsz zakres do 3-5 reps na [...]

Dziękuję i podziwiam! Bary jak u kulturysty! Zawsze mówię że ,, przyrost masy mięśniowej ,to u mnie tylko skutek uboczny ćwiczeń siłowych,, ;-D Typowo kulturystycznie , trenowałem tylko na samym początku jak chodziłem do Wieśka Wnęka czyli w wieku nastu lat....wtedy wszyscy tak trenowali.

[...] i niedowiarków odsyłam do publikacji przywołanych poniżej. Jest więc sprawą jak już powiedziałem niewątpliwą, że dibencozid może w pewnych sytuacjach powodować trwały przyrost masy mięśniowej. Opiera się to na działaniu cobamamidu, który jest przecież niczym innym jak aktywna formą witaminy B 12. Wszystkie zaś witaminy z grupy witamin B [...]

Przyrost masy jest uzależniony w pierwszej kolejności od właściwej diety,dopiero przy niej suplementacja ma sens.Pojęcie "duży przyrost" też jest względne.Przy tej suplementacji możesz spodziewać się kilku nowych kilogramów,ale pod warunkiem,że twoja dieta jest dobrze zbilansowana.

Fantastyczne przyrosty siły. Wytrzymałość nieziemska. Przyrost masy mnie zmiażdżył - 8 kg w 7 tygodni. Polecam, DIT - dobre ( a raczej genialne ) i tanie.

Na przyrost masy bym nie liczył - to jest suplement głownie zwiększający siłę i wytrzymałość. To nie ma znaczenia, czy będziesz dawkował kreatynę czy jej jabłczan (chyba że chcesz mieć słabsze rezultaty - proszę bardzo), zawsze musisz dostarczyć do organizmu odpowiednią ilość suplementu, w tym wypadku 3 tabletki w zupełności wystarczą.

[...] kondycji oraz zaparcia. Ogromna ilość powtórzeń (od 15 do 30), sprawia iż trening jest ekstremalnie męczący. Podczas treningu spalana jest tkanka tłuszczowa, nie następuje przyrost masy mięśniowej oraz można zauważyc spadki siły. Spadek masy jest spowodowany także spadkiem tłuszczów międzymięśniowych. Zalecana jest spora ilość aerobów. [...]

Dzieki, na przyrost masy nie narzekam... chyba ze miesniowej Ale na to stopniowo pracuje O ile pamietam to przy 92kg w pasie było cos koło 95-100cm, udo ze 65cm, a bicek 35 Teraz Pas niecałe 110, chyba 109 o ile pamietam kilka dni temu było, udo 76 i bicek 40 ( na pompie dzis 43 )

[...] jako produkt ekstremalnie zwiększający masę mięśniową. Dużo częściej, w ocenach, pojawia się jako najsilniejszy dostępny steryd w zastrzykach. Powoduje niesamowicie szybki przyrost masy mięśniowej i siły. Taki skutek zawdzięcza bardzo szybkiemu działaniu, ponieważ będąc na bazie wody przenika do krwi prawie natychmiast po zastrzyku. Kiedy używa [...]

[...] to żadne ćwiczenia Nie pomogą Ci pozbyć się sadła z brzucha (tłuszcz schodzi z całego ciała a nie miejscowo). Jeżeli nie podoba Ci się Twoja sylwetka to wskocz na redukcję. Dalsze masowanie spowoduje przyrost masy mięśniowej jak również przyrost BF. Pamiętaj, jak masz mały poziom BF to masa mięśniowa, którą budujesz jest lepszej jakości.

[...] wzrost masy mięśniowej niż samo połączenie białka i kreatyny. Prawie 70 kobiet i mężczyzn testowało suplementy przez okres 5 tygodni, ważąc się co 6 dni. Procentowo siła i przyrost masy mięśniowej był o 20% większy u stosujących połączenie CLA, Mono, Whey Protein. Badanie wykazało, że korzyści z łączenia tych suplementów są duże i pozytywnie [...]

[...] bo największe hantle na siłowni to 50 kg więc ćwiczeniem siłowym będzie martwy ciąg. Dzisiaj skromnie ale co tydzień będę dorzucał 10 kg na sztangę. Zauważyłem mały przyrost masy mięśniowej na nogach: dwójkach, pośladkach i czwórkach (dokładnie w takiem kolejności). Biceps też jest nieco bardziej wypukły a na barkach po treningu pomału [...]

[...] 10p -prostowanie nóg na maszynie 3s 10p -uginanie podudzi na maszynie 3s 12p -brzuch Piątek - uginanie ramion ze sztangą 5x5 - uginanie hantli 2s 10p - wyciskanie wąsko 5x5 - francuskie leżąc 2s 10p - brzuch Mój cel to nadal przyrost masy mięśniowej oraz zwiększenie siły. Pozdrawiam, Michał. Zmieniony przez - deejaymg w dniu 2011-02-18 16:55:33