przyrost masy

powtarzam : Ćwicze cale ciało ale mam chude łydki i chcialbym aby byly grubsze poniewaz kiepsko to wyglada... jem jak najwięcej nabiału i jak narazie tylko widac coraz bardziej miesien ( rzeźbe ) a nie przyrost masy : P

[...] nie zniechęcić. Nie musisz mieć diety taką jaką mają kulturyści na 100 %. Jesteś młody, więc jedz więcej niż normalnie jadłeś, skoro nie mogłeś przytyć. Jeśli to nic nie da, to jedz jeszcze więcej Jeśli przyrost masy będzie kształtował się na poziomie 1,5 kg - 2 kg miesięcznie, to jest ok. Zmieniony przez - sicilia w dniu 2007-12-01 13:06:44

ta przyrost masy :)

po co ci te suple na początku...cwicz poczytaj o podstawach diety i bedziesz robil postepy Re: Na szybki przyrost masy. Mam teraz 1 cykl kreatyny mc olimp za sobą.Wtedy bic skoczyl mi w 1miesiac o 2cm.To niewiem czy kontynuowac nastepny cykl? Zmieniony przez - opos99 w dniu 2012-05-13 22:17:19

"Chciałbym się dowiedzieć, która jest najlepsza jeśli chodzi o przyrost masy i siły" czy Wy się w końcu nauczycie , że meta to meta??jak legit to każda działa tak samo

133mhz wbijałem go 76e6d po trzech tygodniach siła poszła, niewielki przyrost masy mięśniowej, nadpobudliwym się stawałem i do tego zmiany na cerze wystąpiły.

[...] cykl i bedziesz przestrzegal diety i ostro trenowal to Cie wypierniczy tak, ze szkoda gadac! PS Jesli to Twoj pierwszy cykl na kretce to radzilbym uwazac na rozstepy :/ Bo przyrost masy na 1 cyklu moze byc na prawde bardzo duzy. Warto zaopatrzyc sie w jakis profilaktyczny balsam, bo jak juz wyskocza to bedzie za pozno :/ Sam zrobilem ten blad [...]

Na przyrost masy i mięśni to dobra jest tylko i wyłącznie dieta + trening. gainerem itd. uzupełniasz tylko braki w diecie, ale najpierw musisz ją posiadać. Pokaż co jadasz w ciągu dnia.

a co powiesz na profi whey mass z olimpa? zamiast sp 80? co jest lepsze na przyrost masy?

DIBENCOZIDE MAGNUM moge miec wiekszy apetyt to moim zdaniem wiekszy przyrost masy.?/

w takim razie czy jest sens kupować jakieś suple wspomagajace przyrost masy, trenujac MT ??

No to masz pecha...będziesz musiał się uzbroić w cierpliwość bo czeka Cię długi czas w oczekiwaniu na przyrost masy:)

ej jest roznica miedzy gainerem 737 a Olimp super whay gainer 400 i ktory jest lepszy <chodzi mi ktory lepiej daje na sile i przyrost masy miesni>??

ej jest roznica miedzy gainerem 737 a Olimp super whay gainer 400 i ktory jest lepszy <chodzi mi ktory lepiej daje na sile i przyrost masy miesni>?? A co jest lepsze na siłe? Pierś z indyka czy z kaczki? A może z kurczaka? Ja słyszałem, że jak jesz ryż to siła idzie tak, że hej. Kumpel zrobił sobie cykl na ryżu z kurczakiem i mu przyszło [...]

ok i rozumiem, że poprawi to czystą masę mięśniową? nie chcę po prostu, aby okazało się wyrzuconym pieniądzem:) poprawi komfort treningu na przyrost masy wpłynie w stopniu minimalnym

[...] ciężkoatletyczna(progresji) Jest to metoda maksymalnych obciążeń. Jest stosowana przez ciężarowców, ponieważ szybko doprowadza do rozwoju siły, mając mniejszy wpływ na przyrost masy, co jest istotne ze względu na utrzymanie swego limitu wagowego. Również chętnie metoda ta jest stosowana przez kulturystów, szczególnie przy wyciskaniu w [...]

Białka 1.5g/kg, reszta nieistotna. Czemu bialka tak malo? Wieksza podaz bialeczka ogranicza przyrost masy. A te prawie 300 g bialka to morderstwo dla nerek przy okazji.

suple to tylko dodatek - w Twoim wypadku zbędny dodatni bilans kaloryczny=przyrost masy

dodatni bilans kaloryczny=przyrost masy aha = wystarczy samo carbo , ok dzieki:)

... poza tym ja też już trochę zjadłem i twierdzę, że różnic w praktyce nie ma. ew. zmiana treningu, trybu życia może wpływać pozytywnie/negatywnie na inne aspekty. a większy/mniejszy przyrost masy uwarunkowany jest innymi czynnikami - dietą, regeneracją, aktywnością. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-11-06 20:27:29