"Czy istnieją zioła które powodują przyrost masy mięśnowej w szybkim tempie??" w szybkim mowisz... No to nie wydaje mnie sie zeby cos takiego bylo. Jak by byly takie ziolka to by nie trzeba bylo koksu wbijac Wiec sam sie zastanow i odpowiedz sobie na to pytanie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ćwicz na siłowni, a stosuj diete z dodatnim bilansem, zobaczysz co sie bedzie działo :) Nie rozumiesz mnie. Po prostu kolega myśli że samo ćwiczenie na siłowni odpowiada za przyrost masy a aeroby za spalanie tłuszczu (dlatego siłownia+aeroby=masa+rzeźba na raz) A TAK NIE JEST, co mu chciałem wytłumaczyć że to dieta kierunkuje w którą stronę [...]
[...] mniejsza aktywność fizyczna czyli mniejsze spalanie. Czy wtedy powinienem jeść mniej np. 1 torebkę ryżu (353 kcal)? Jestem na masie obecnie.” ———— Obserwuj sylwetkę , jeżeli przyrost masy będzie poprawny , bez nadmiaru tkanki tłuszczowej to nic nie zmieniaj . Natomiast jeżeli zauważysz więcej tk tłuszczowej to możesz zrobić redukcje kalorii .
ciężki trening młodych sportowców powinien rozpocząć sie 14 miesięcy po dużym skoku wzrostu lub wagi (czyli okresie w którym następuje nagły i bardzo szybki wzrost lub przyrost masy ciała...no ale jak chcesz to ćwicz, a garba dorobisz szę szybciej niż myślisz... pozdro.
[...] dolozyc jakies odzywki dla polepszenia wyników. Jestem ektomorfikiem, wie c na samej diecie za daleko nie ujade. Kapujecie, czy nie?! Dlatrego sie pytam co mi polecacie na przyrost masy. to cos ma byc dobre i stosunkowo tanie, gdyz na drogie mnie nie stac, tak jak i na jakas super dietke. bo jak sobie zzsumujecie wszystkie produkty, chocoazby [...]
no dzięki panowie... ;] a może moglibyście polecić jeszcze coś co dobrze by sie uzupełniało z tą creatyną i przyśpieszyło przyrost masy...?? może odżywka białkowa?? doradźcie coś... :)
na mase jest dieta, bez lawki to mozesz sobie pomachac tymi smiesznymi linkami ;D , ale wiele na pcoatek ci to nie da. Na samym poczatku mase nabiera sie przez cwiczenia ogolnorozwojowe takie jak przysiad, mc , ktore daja duzy przyrost masy z dobra dieta.
[...] zmianie w trakcie cyklu tak, żeby nie było za dużego przeskoku między ostatnią serią rozgrzewkową a pierwszą zasadniczą. Jeśli jesteś ekto to raczej nie grozi Ci jakiś duży przyrost masy. Jeżeli chodzi o proporcje to białka wypadałoby dziennie 1,8-2,2g dzięki czemu mamy odpowiednią regenerację. Co do węgli i tłuszczy to musisz sam wyczuć jaka [...]
Oj Piorunos to ciężka sprawa. Jak ja (typowy Endo) dołożę do pieca węgli- siła i masa idzie wtedy ale i spore pokłady fatu. Ratują mnie tylko aeroby ale z nimi przyrost masy i siły jest minimalny (przynjamniej u mnie). A poza tym ścisła dieta- czasem nie mogę się powstrzymać
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chcąc robic mase musisz dodać kcal , 200 kcal na początek i oglądaj swoje ciało. Nie będzie efektów to dodaj jeszcze 100 ( dieta zbilansowana bez dziadostwa ) Mase rób do czasu aż stwierdzisz ze efekty są zadowalające ( przyrost masy z jak najmniejszym możliwym przyrostem tłuszczu)
Tribulus działać działa ale nie tak jak wielu mysli ze on powoduje przyrost masy mięsniowej tt moze ci m.in zwiekszyc chęc na stosunek sexualny . Mozna go tez uzywac w tedy kiedy brałes sterydy a chcesz wspomoc leki odblokowujace w tedy tez sie przyda. Ale tak raczej nie pozatym masz 20 lat dopiero
powiem tak : mam 180cm wzrostu i waże 95kg.Kiedys cwiczyłem na siłce tylko ze tak na "dziko"- ale i tak zaowocowało to w niezły przyrost masy.Przerwałem treningi na siłce i zająłem sie sportami walki , różnymi. Teraz chce wrócić na siłownie , tylkojuz tak bardziej profesjonalnie ichciałbym zaczac włąsnie od spalenie tłuszczu , tzn. [...]
[...] w zasadzie przez caly czas bez przerw gdyz organizm nie obojetnieje na ten aminokwas w odroznieniu od kreatyny ktorej skutecznosc dzialania maleje po pewnym czasie. wiec: przyrost masy - kreatyna utrzymanie właściwego bilansu azotowego, zapobieganie katabolizmowi - glutamina. członek-mafia.suple.hardcor.pl Zmieniony przez - WILLHELM w dniu [...]