przyrost masy

Nie za bardzo rozumie dlaczego piszecie ze nie ma czegoś takiego jak rekompozycja ? Skoro jest masa badan konkretnych osób zwłaszcza zaczynających treningi gdzie są badania i jest osiągnięty przyrost masy mięśniowej i siły oraz ubytek tkanki tłuszczowej? Przecież to rekompozycja . Inna sprawa to stosowanie dopingu to już oddzielny temat.

[...] dlaczego piszecie ze nie ma czegoś takiego jak rekompozycja ? Skoro jest masa badan konkretnych osób zwłaszcza zaczynających treningi gdzie są badania i jest osiągnięty przyrost masy mięśniowej i siły oraz ubytek tkanki tłuszczowej? Przecież to rekompozycja . Inna sprawa to stosowanie dopingu to już oddzielny temat. Nawet nie tylko [...]

[...] tygodni trening regeneracyjny. Ja także ćwicze tak długo jak ty, a dokladnie 6,5 miesiąca. Od siepnia do grudnia skoczyło mi 6kg masy ( siła także) ale potem już tylko siła, masa stała i ani drgnęła. Dopiero jak zrobiłem dwa tygodnie przerwy od siłowni, i zaczałem znowu ćwiczyc to teraz po dwóch tygodniach mam kolejny przyrost masy ( siły także)

cel - przyrost masy + jakiejs siły staż - 2,5 roku z małymi przerwami wiek - 21 lat Co do mutanta to wyczytałem ze powinno sie brac 260 gr bezpośrednio po treningu, jednak zastanawiam sie czy jeszcze nie wziasc porcji przed samym snem (ponieważ nie łatwo nabieram masy) no i nie wiem jak przyjmowac w dni nietreningowe. Natomiast cell-tech'a [...]

[...] chęci jedzenia.Efekt nigdy nie będzie wyraźny, jeśli mimo małej wagi z naszym organizmem jest wszystko w porządku. Ale dibencozid może w pewnych sytuacjach powodować trwały przyrost masy mięśniowej przy zachowaniu odpowiedniej diety i regularnych dawkach. Jest idealny w połączeniu z dużymi porcjami gainera od 150 do 200 g. w porcji. Bo wiele [...]

doradzacie mu jakie bcaa kupic a widac po tym co pisze ze nie ma na ten temat pojecia, bcaa nie spowoduje wzrostu sily ani masy a tym bardziej przy jego parametrach jest zbedne, na przyrost masy kluczowa jest dieta ktora nawet nie wiemy czy autor posiada a nie odzywki

[...] mnie obecnie interesują to od 8 do 15 tygodni. Zbudowane są na szybkich środkach (meta) dających kicka na rozruch, średnich ( t. enth), które dają równomierny długofalowy przyrost masy i siły oraz wolno rozkrecających się (deka). Na koniec zamierzam dorzucic coś na ostatniego kicka. Taki cykl zkłada się z 3 części. Pierwszy miesiąc to wyraźne [...]

[...] jest stosować np. GASPARI NUTRITION MyoFusion, albo którąś z odżywek białkowych firmy Olimp. Czawaj - popracuj nad dietą, bo to od niej w największym stopniu zależą twoje przyrosty. Suplementacja, to tylko 10% sukcesu. Przy dobrej diecie nawet bez żadnych odżywek powinieneś w ciągu pół roku zanotować przyrost masy ciała od 5% do 10%. Z [...]

[...] jest stosować np. GASPARI NUTRITION MyoFusion, albo którąś z odżywek białkowych firmy Olimp. Czawaj - popracuj nad dietą, bo to od niej w największym stopniu zależą twoje przyrosty. Suplementacja, to tylko 10% sukcesu. Przy dobrej diecie nawet bez żadnych odżywek powinieneś w ciągu pół roku zanotować przyrost masy ciała od 5% do 10%. Z [...]

Jeśli już chcesz trening fbw to proponuję zrobić na 5-6 ćwiczeniach dwa zestawy. Tylko podstawowe ćwiczenia i lecieć po 4-5 serii w każdym z progresją ciężaru z serii na serie. Jak się kształtuje przyrost masy w ostatnim czasie ?

no to co proponujesz ? mam juz to i sie nie odmysle :) prosze tylko o pomoc jak "to" brac zeby uzyskac przyrost masy i sily przy najmniejszych efektach ubocznych. P.S.Dlaczego twierdzisz ze za wczesnie mysle o "braniu" - cwicze od 4 lat z przerwami i jakos moja genetyka nie pozwala mi przybrac masy :((( to co mam robic ? [...]

[...] kawałek chleba, praca wymaga porządnej dawki kalorii. Nie wiem dokładnie jak jest u ciebie z nabieraniem masy i odkładaniem się tłuszczu, ale gainer i białko powinny być cały czas w użyciu.a co do typowych supli na przyrost masy to może dla ciebie dobre będzie CELL PUMP. działa i dobra cena na początek można zacząć od takiego stacka kreatyny.

[...] skosie 25-35% zamiast wyciskania na plaskiej, poprawiamy tez wynik w WL czy tylko w malym stopniu? chodzi mi glownie, czy zastepujac WL skosem, mozemy budowac sile w WL tak samo jak cwiczac na poziomej? pytanie nasunelo mi sie tymi badaniami co gdzies tu na forum sa wklejone, ze np. pomki na poreczach powoduja najlepszy przyrost masy w klatce...

[...] poznac Wasza opinie. W glownej mierze chodzilo mi o podciagania roznego typu oraz wejscia silowe, na silowni robilbym max 2-3 serie podciagania z obciazeniem i wsio reszta co innego. Troche moze zle sie wyrazilem przyrost masy miesniowej i ubytek mojej tkanki tluszczowej, myslalem, ze taka forma treningu moze zastapic te wyzej wymienione rzeczy.

[...] potraktować to jako tydzień odpoczynku i regeneracji długotrwałej, której nie robiłem od jakichś 5 miesięcy i nie robić nic? Co wtedy z dietą? Czy może wykonywać zamiast tego treningi HIIT i ograniczać michę? Jestem aktualnie na bilansie +200kcal, na makro 55%W, 25%B, 20%T i moim celem jest niewielki przyrost masy oraz redukcja na koniec maja.

[...] SHBG (globulina wiążąca hormony płciowe). Jest to bardzo ważne bo tylko wolny testosteron (niezwiązany z SHBG) jest w stanie wywołać określone efekty w naszym organizmie (szybszy przyrost masy i siły mięśniowej, wzmożony popęd seksualny etc.). Dostępne opakowania: 60 kapsułek – 104zł Cena 1 porcji: 60 kapsułek – 3,47zł

[...] przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : 2) wiek ; 17 lat 3) waga/wzrost : waga 75 wzrost 183-4 4) staż treningowy : na czysto to ponad 1 rok 5) cel cyklu : przyrost masy mięsniowej,estetyczna sylwetka 6) stosowane już wcześniej suplementy: białko trec,witaminy,omega 7) stosowane wcześniej spalacze : ------------------ 10) [...]

[...] zaczynałem, półtora roku temu, to myślałem, że będzie pięknie, kolorowo, że będzie to stan stały, wyobrażałem sobie rewelacyjne samopoczucie, fujarę z kamienia, oraz ogromny przyrost masy mięsniowej ;-D , niestety, jak to mówią, wszędzie dobrze gdzie nas nie ma, z pewnością jest to jakiś dodatek na plus ale gdybym miał określić to w % to nie [...]

[...] więc do suplementacjii - zależy ona od sposobu Twojego odżywiania, treningu itd. Warto w pierwszej kolejności dostarczyć substancje które limitują w Twoim przypadku przyrost masy mięśniowej. Będą to więc z pewnością gainery (jakiej firmy wybierzesz to już ma mniejsze znaczenie) oraz białka. Następnie w miarę możliwości finansowych [...]

Co lepsze na przyrost masy mięśniowej Animal M-Stack czy Stack. w tym problem, ze zaden suplement sam z siebie nie da masy miesniowej, jesli nie stworzysz mu odpowiednich warunkow. tak wiec kazdy suplement bedzie odpowiedni na mase. nawet mozna powiedziec, ze spalacz jest dobry na mase. bo przy dodatnim bilansie kalorycznym jedzac spalacz zrobisz [...]