przyrost masy

[...] mięśni ale włókna jego są ułożone w kompletnie inny sposób i są dichotomicznie rozgałęzione (tzn. jak Y)a np. włókna bicepsa są długie i równoległe więc to nie chodzi o przyrost masy na skutek odżywiania i regeneracji mięśnia (serca nie da się wypakować ot tak) ale o aktywność... jak jesteś big koks na anabolikach lub sterydach i masz [...]

aha. ale tak się zastanaiwałem ogólnie, że taka duża ilość jedzenia u zwykłego śmiertelnika powinna dać przyrost masy. . Ok zobaczę z tymi kaloriami... Ps. fajną rozpiske odżywiania na każdą kieszeń zrobiłeś

"Po pierwszym HST zerowy przyrost masy" -- ani tłuszcz, ani mięśnie? jakie miałeś odczucia po treningu i na następny dzień? do barków zamiast podciaganie sztangi wzdłuż tułowia dałbym unoszenie hantelek w opadzie barki rób same ze sobą nie rozdzielaj ich bicem i tricem

[...] bo do tej pory robiłem biceps i triceps 3cw po 3 serie- dodałem 1 cwiczenie i zobacze czy przez rok pójdzie mi łapa w obwodzie 9. CEL CYKLU:poprawa jakosci miesnia, lekki przyrost masy (120 kg chce wazyc) polepszenie proporcji, zwiekszenie siły 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:4 lata 11. POZIOM BF%:nie wiem co to jest 12. TENDENCJA DO [...]

Czy zjadanie białka na noc ma też wpływ na wydzielanie się hormonu wzrostu czy tylko na przyrost masy ? Co mam (konkretnie) jeść przed snem ? ,,Szkoła óczy nas aby byci mondrym i nierobić błenduf" pozdrawiam RoCkEtMaN

Płeć : mezczyzna Wiek : 16(17 w marcu) Waga :50kg Wzrost :170cm Cel treningowy :przyrost masy miesniowej Staż treningowy na siłowni :miesiac Uprawiane inne sporty :siatkowka,3run Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :silownia domowa Dieta :dieta wzbogacona w bialko i weglowodany Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane [...]

Ja właśnie skończyłem cykl 6-tygodniowy na tym białku. Kupowałem smak waniliowy u IronMan'a. Rozpuszczalność pierwsza klasa, można rozpuszczać łyżeczką w szklance. Smak na wodzie średni, za to z mlekiem 0,5% jest co najmniej dobry. Cykl treningowy na masę: białko WheyFusion połączone z trec cm3 przed trenigiem i hyperfusion po treningu + dość [...]

slabo kontrolujesz aspekty poza sala cwiczen-zarcie i odpoczynek-dlatego musisz ciac,bo znowu przyrost masy ciala bedzie znikomy(2kg) lub wrecz zerowy. przeczytaj,co napisalem-ja nie mialem na mysli serii.

[...] ulubioną metodą, drabinami :P Co zabawne, po wczoraj mam spore zakwasy w bicepsach. I pomyśleć że kiedyś robiłem po 100 podciągnięć na treningu |-) Od jutra staram się wprowadzić dietę na poziomie 4000 kcal, co z pewnością zapewni mi przyrost masy. Trzeba tylko wszystko zmyślnie ułożyć. Zmieniony przez - King144000 w dniu 2014-11-02 09:17:09

Dzięki! No to biore sie za siebie... Co do diety, czytałam na blogu Obliques, że stosuje dietę optymalizującą przyrost masy mięśniowej. Moglibyście polecić mi jakąś dietę na pozbycie się tego nieszczęsnego, przez lata nagromadzonego tłuszczu? Proszę o jakieś konkrety, bo nie mam możliwości dokładnego odmierzania porcji:/ dzięx!

brzuszek rosnie :) kwestia dobrego treningu ale generalnie przyrost masy miesniowej jest ok a foty nie zapodam bo nie mam aparatu nawet gdybym mial to i tak bym raczej nie dal

nadal nie rozumiesz kiedy zastosowanie znajduje uzycie odzywek bialkowych, jezeli dieta bedzie ogarnieta na tyle ze bialka nie bedzie brakowalo odzywka nie bedzie potrzebna, jezeli tego bialka zabraknie braki uzupelniasz odzywka, samo bialko jako dodatek nic Ci nie da , to nie magiczny proszek na przyrost masy,

tylko jeszcze takie pytanie, ktore dla niektorych moze okazac sie b. glupie: czy przyrost masy tez sie odbije na twarzy? powiem szczerze ze nie chcialbym wygladac jak "misiek"

Myślałem, że przez te 2 tygodnie przytyję z 0,5 kg . Przytyłem, tylko że na tkance tłuszczowej, a masa taka sama. Ile powinien wynosić średnio przyrost masy wynosić na tydzień/ 2 tyg. ? Będę dalej tą dietę stosował, tylko czy będzie rezultat?

[...] zdrowe, świeże i smaczne przekąski oraz soki, dostępne np. w naszym FitBarze. Po treningu polecamy na przykład koktajl proteinowy, który zapewnia regenerację włókien oraz przyrost masy mięśniowej. Ponadto jest łatwo trawiony i metabolizowany. Każdy nasz koktajl wzbogacony jest też o aminokwasy i minerały. Oferujemy także szeroką gamę smaków, [...]

[...] wymaganej ilości białka, a to dlatego, że w sposób skuteczny mogą pobudzać aktywność kinazy S6K1, która jest silnie powiązana z enzymem mTOR (szlak odpowiedzialny m.in. za przyrost masy mięśniowej). Jeśli jednak zadbamy o odpowiednią podaż białka po treningu to lipidy nie będą już nieść za sobą większych korzyści, co nie oznacza, że mogą [...]

hej! nogi są bardzo szybko rosnąćą partią, masz czas aby rozwalać je z każdej strony jeszcze. Niech początkowo ten najlepszy przyrost masy pójdzie Ci na górę, na nogi masz czas... nie marnuj energii na początek. Poza tym maszyny na nogi to strata czasu, tu nic prócz wolnych ciężarów nie działa. Masz na nie 2 ćwiczenia... przysiady (quatsy będą [...]

ogolnie okej, przyrost masy w największym stopniu będzie zależny od jedzenia. jedynie moge sie doczepić do treningu pleców, wywal jedno wioslowanie i daj martwy ciąg :) na nogi napewno lepiej bedzie jesli dasz 6-7 serii przysiadow ale to zrobisz jak chcesz :)

Wiek : 17 Waga : 81 Wzrost : 182 Cel treningowy : Przyrost masy mięsniowej-rzeźba Staż treningowy na siłowni : od 27grudnia Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia Dieta : Przez 5dni w tyg Kurczak ryż warzywa na patelni płątki owsiane kukurydziane , drożdzówki, pieczony drób,inne mięsa. Przeciwskazania medyczne [...]

[...] i cwaniakują. Takie zachowania fatalnie wpływają na postrzeganie wszystkich osób ćwiczących na siłowni.Kiedy napisałem dla przykładu:6 miesiecy=30kg więcej miałem na myśli przyrost masy po koksie bo jak widze 16 czy 17 letniego chłopaka który po paru miesiacach ćwiczeń jest 2 razy większy i ledwo się rusza to przecież wiadomo że popularnie [...]