przyrost masy

czesc mam pytanie ?? podciagam sie na drazku codziennie rano .. zwiekszam liczbe powturzeni z kazdym tygodniem .. czy takie poranne cwiczenia daca mi przyrost jakiejs masy lu rzezby czy tylko to ze bede zdrowszy i bede mial lepsza konbdycje ?? prosze o odp .. wykonuje tylko jedna serie <powtozeni 10>

logiczne ze jak sen sie skraca to i regeneracja jest szybasza niektorzy sie spodziewaja nie wiadomo czego-jaka ma byc ta regeneracja? wplyw na przyrost wiekszej masy maja dopwiero dawki okolo 100 iu na 100kg/tydz bo tak sie srednio oblicza takie historie ale kogo na to stac??? no moze po za kilkoma wyjatkami-przerabialem to wiec wiem.

DUŻY PRZYROST SIŁY BEZ DUŻEGO PRZYROSTU MASY - EW ODŻYWKI DLA POCZĄTKUJĄCYCH!

[...] fosfokreatyny w organizmie powoduje szybkie odnowienie ATP, głównego źródła energii wykorzystywanej podczas pracy mięśni. Stosowanie Kreatyny FitMaxT może powodować szybki przyrost siły i beztłuszczowej masy mięśniowej, działa antykatabolicznie oraz podnosi sprawność mięśni. Produkt przeznaczony jest dla sportowców trenujących wyczynowo [...]

[...] a z drugiej wzrost wagi poprzez wzrost umięśnienia, co wyszłoby na zero, na wadze. Wiem, że to co pisze jest czymś, co każdby chciał osiągnąć i przypomina, jakby przyrost suchej masy mięśniowej, ale czy przy pomocy tych składowych byłbym wstanie dokonać, coś w podobobie, do tego co opisałem powyżej? P.S. utrata wody i glikogenu? Pod [...]

[...] -cykl z doswiadczenia trwa 3-8tygodni, a efekty sa zawsze takie ze sie konczy progresje po 5 powt na starym rekordzie i wyniki sie zatrymuja. Niektorzy maja wybuchowe przyrosty i 4-ty tydzien to juz stagnacja/maly przyrost. Ci ze slabszym potencjalem ciagna plan przez jakies 8 tygodni. Psychika, coz innego to tlumaczy??? - tydzien [...]

[...] na organizm bezpośrednio po ich zakończeniu. Mianowicie chodzi o zwiększoną potreningową konsumpcję tlenu (excess postexercise oxygen consumption czyli tzw. EPOC) oraz przyrost czystej masy mięśniowej (czyli LBM). Jaki jest wpływ aero na EPOC ? Żaden. Jaki jest wpływ aerobów na LBM? Zdecydowanie negatywny. Jakie więc z tego płyną wnioski [...]

[...] glutaminę produkuje nasz organizm i mamy ją w sobie więc jest Naturalna dla naszego organizmu, znajduje się ona w mięsie i mleku... Jest ona odpowiedzialna za regenerację i przyrost mięśni ale po dłuższym/większym wysiłku brakuje nam jej i ciało poświęca mięśnie dla integralności innych mechanizmów homeostatycznych. :) Rozpier**** mnie gdy [...]

hmmmm to ja właśnie po tym 4 dniu odczuwam największy przyrost siły i masy :)

Siemka. Skończyła mi się meta, obecna waga to 103 kg z 92 kg także przyrost jest choć wiem że większa połowa to woda :) tłuszczu dużo nie przybyło, na nodze z 12mm jest 17 mm, brzuch z 7 na 9 mm, klatka jak było tak jest 4 mm. Mowa oczywiście o pomiarze grubości fałdy tłuszczu. Zostało mi jeszcze 7-8 tygodni testa, obecnie zwiększyłem dawkę robiąc [...]

co do brzucha to rzeczywiscie za duzo- nie zwrocilem na to uwagi wystarcza spokojnie 2 treningi brzucha w tygodniu po 4-6 serii chcesz spalic tluszcz czy nabrac masy?? czy moze jestes zalany i chcesz ograniczyc przyrost tkanki tluszczowej ?? jak juz cos to 20-30 minut lekkich 2-3 razy w tygodniu wykonywanych malo intensywnym tempem

,,wieloskładnikowa odżywka zapewniająca szybki przyrost beztłuszczowej masy ciała." Mnie przekonuje. Ale jakie masz efekty?

[...] mnie w miescie otworzyli nowy sklep z odzywkami i jest tam wszystko na takiej przecenie ze wstyd nie skorzystac i takie moje pytanie. Bo chcial bym sobie zakupic jakas odzywke ktora wspomoze przedewszystkim regeneracje, przyrost sily i troche tej masy miesniawej, troche mnie zalało, zaczne biegać to pierwsze i zaczne jeszcze bardziej zdrowo jesc.

[...] masę narzeka że nie idzie im siła a nie mają pojęcia jak tą siłę robić. Robiąc od 8 - 12 powt. w 3 seriach następnie sztangielki i rozpiętki nie ma się co spodziewać dużych przyrostów siły. Ale z uporem maniaka chcą zwiększać ciężar kosztem techniki, jeżeli zanotują przyrost siły rzędu 5 kg w przeciągu 3 m -cy to twierdzą że ich plan na siłę [...]

[...] rozwój 3) nieprawidłowa suplementacja (HMB pomaga w suplementacji kreatyny, ale nie jest to celem HMB. Jego zadaniem jest ochrona białek ustrojowych. Dlatego zapewnia stały przyrost suchej masy przy długotrwałej suplementacji. Do wspomagania działania kreatyny o wiele lepiej nadają się inne środki. Przede wszystkim dextroza lub glukoza jako [...]

[...] to nie jest zaden trening ogolnorozwojowy-jest taki sam,jak inne typy. po prostu przy takim poziomie wytrenowania,jak twoj jest to najbardziej odpowiednia(przynoszaca szybki przyrost sily oraz masy) forma treningu. to jest konkretny trening w twoim przypadku. zadajesz pytania,a przeciez wszystko masz podane w linkach-wystarczy zajrzec i [...]

Osoby, którym zależy na istotnym wzroście masy rozczarują się tym środkiem. Albowiem Oxandrolon nie nadaje się do budowania dużych przyrostów mięśni. W tym celu jest przyjmowany jednocześnie ze środkami o silniej wyrażonych właściwościach androgennych. Środek ten powoduje mocno odczuwalny przyrost siły a nie mase ciała

NAJWAŻNIEJSZE – ZASADA BUDOWANIA MASY – BARDZO DŁUGI I POWOLNY PROCES WIEC TU ABSOLUTNIE NIE MA SIĘ CO SPIESZYĆ Z DOKŁADANIEM KALORII , WAGA MA ISC JAK NAJWOLNIEJ TZN PIERWSZY SKOK WAGI PO WYJSCIU Z REDUKCJI MOŻE BYĆ WIEKSZY BO UZUPEŁNISZ TREŚCI JELITOWE, GLIKOGEN MIEŚNIOWY ITP. NATOMIAST JAK JUŻ BYŁEŚ W OKOLICY NP. 2500( TWOJE ZERO ) [...]

[...] czwartek rano siłownia, wieczorem tajski i bjj piątek tajski soboto siłownia Suplementacja, kreatyna rano 5g po treningu 5g beta alanina 5g przed treningiem Czuje duży przyrost siły, na ciężarach, a najlepiej na sparingach w parterze. Trochę mnie pobolewa prawy barki i łokieć. Plan treningowy będzie tak wyglądał do wakacji, nie pasuje mi [...]

[...] czy rownie jest on skuiteczny bo malo kulturysto trzeba przyznac stosuje te treningi jak sie ich o to zapytac na konsultacjach,dlaczego skoro twierdzisz ze najlepszy na przyrost?ja nic nieneguje tylko pytam od strony teoretycznej,bo jesli wybiore jakis trening i mu sie poswiece ten rok to chce wiedziec o nim duzo,wiec pytam,czy mozna osiagac [...]