przyrost masy

Wyczytałem, że picie dwóch szklanek mleka po treningu przyspiesza przyrost masy mięśniowej. Czy również słyszeliście o tym? Czy to jest prawdą?

[...] wynikać to z lepszego programu treningowego prowadzonego m.in. w Europie. Ktoś na sfd wspominał o badaniach, których wyniki mówiły o tym, że czarnoskórzy mają najszybszy przyrost masy mięśniowej i to w sumie by się zgadzało. Jedno jest pewne - najgorzej na tym wszystkim wychodzą żółtki, no bo czy ktokolwiek zna jakiegoś azjatyckiego [...]

No i właśnie o to mi chodziło. No to od dzisiaj FBW zaczynam i jazda ;) Jeszcze tylko ostatnie pytanie do Was. Czy dużo treningów kondycyjnych, robienia szybkości pod kątem piłki nożnej ma jakiś negatywny wpływ na przyrost masy czy moge spokojnie robić te 2 rzeczy jednocześnie ?

Więc chodzi mi o to że przyrost masy miesniowej jest jednak zamały jak po 3 miechach (wnioskujac z twojej wypowiedzi)czyli cos jest nie tak z dieta lub z cwiczeniami.

[...] ) 100 brzuszkow czwartek 200 brzuszkow) piatek ( tric plecy ) +100 brzuszkow sobota 200 brzuszkow ...( brzuszki sa robione na lawce ustawionej skosno na najwyzszym poziomie ) Doszedlem do wniosku ze taka ilosc brzuszkow mogla by troszke zredukowac przyrost masy... dlatego mam pytanie czy je troszke ograniczyc je czy dalej jechac z tym koksem ;P

[...] do treningu, proponuję ćwiczyć nieogromnymi ciężarami do 15, a dopiero potem zacząć zwiększać stopniowo ciężary, na razie proponuję FBW masa przyjdzie z czasem, wystarczy dobra dieta, wklej ją w odpowiednim dziale, żeby eksperci ją ocenili, jeżeli będzie dobra i będziesz się jej trzymał - nie ma innej możliwości jak przyrost masy pzdr

zakwasy a masa? z tego co wiem to zakwasy znacza przetrenowanie, nie dostarczenie odpowiedniej ilosci tlenu do miesni. czy przetrenowanie miesni w postaci zakwasow na drugi dzien hamuje przyrost masy ? czy to 2 niezalezne czynniki

[...] masy i wzmocni moją siłę" przeczytaj na jakiej zasadzie działa kreatyna . na ten moment szkoda towaru , poczekaj . "Czyli w dalszym ciągu powinienem wykonywać trening FTB na przyrost masy i nie przejmować się tym nadmiarem tkanki tłuszczowej a gdy już osiągnę wagę powiedzmy 80kg przejść na "rzeźbienie" " nie ma treningu FTB jedynie FBW , tak [...]

W kazdym razie czy taka opcja (czyli post do 17- 1 precel, trening silowy o 18-20, a potem jedzenie, bez aerobow) da mi przyrost masy miesniowej i ew.utrate tkanki tluszczowej korzystajac z tego, ze jestem jednak wciaz poczatkujacy? (mam 2-3 miesieczny staz) a ten precel po co ? beda poczatkujacym na dobra sprawe jesli bedziesz cwiczyl chocby w [...]

W kazdym razie czy taka opcja (czyli post do 17- 1 precel, trening silowy o 18-20, a potem jedzenie, bez aerobow) da mi przyrost masy miesniowej i ew.utrate tkanki tluszczowej korzystajac z tego, ze jestem jednak wciaz poczatkujacy? (mam 2-3 miesieczny staz) a ten precel po co ? beda poczatkujacym na dobra sprawe jesli bedziesz cwiczyl chocby w [...]

[...] te 200kcal odkłada się mi w postaci tłuszczu, skoro nie może być budulcem bo nie jest białkiem? - tak czysto teoretycznie. „ Kazda nadwyżka kaloryczna będzie powodowała przyrost masy W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów „ Przy okazji takie pytanie. Jeśli [...]

jak ćwiczyć nogi aby możliwie jak najbardziej zminimalizować przyrost masy? 20+ powtórzeń w serii? Nogi o mój ulubiony trening, ale mam teraz 62cm w udzie (i jest to twarde udo) przy 78cm w pasie co nie wygląda zbyt dobrze, a dodatkowo rodzi wiele problemów przy zakupie spodni (trzeba ostro zwężać je w pasie)

Pytanie za sto punktów! Czy stosunek płciowy, który obniża poziom testosteronu w organizmie, może mieć negatywny wpływ na przyrost masy mięśniowej? Chodzi mi tylko o aspekt pod kątem testosteronu.

Pytanie za sto punktów! Czy stosunek płciowy, który obniża poziom testosteronu w organizmie, może mieć negatywny wpływ na przyrost masy mięśniowej? Chodzi mi tylko o aspekt pod kątem testosteronu. mozesz walic dalej %-)

Pytanie za sto punktów! Czy stosunek płciowy, który obniża poziom testosteronu w organizmie, może mieć negatywny wpływ na przyrost masy mięśniowej? Chodzi mi tylko o aspekt pod kątem testosteronu. polecam : http://www.insomnia.pl/%5BART%5D_Podwalanie._Co_to_jest_Jak_to_sie_je_Badania,_wasze_opinie_itp.-t658346.html

Pytanie za sto punktów! Czy stosunek płciowy, który obniża poziom testosteronu w organizmie, może mieć negatywny wpływ na przyrost masy mięśniowej? Chodzi mi tylko o aspekt pod kątem testosteronu. polecam : http://www.insomnia.pl/%5BART%5D_Podwalanie._Co_to_jest_Jak_to_sie_je_Badania,_wasze_opinie_itp.-t658346.html [...]

[...] do treningu wlaczam aeroby ale co z suplementami? O HMB slyszalem juz rozne opinie, ale chce sprobowac (na kazdego moze miec troche inne dzialanie) Chodzi o beztluszczowy przyrost masy i redukcje tk. tluszczowej ktorej troche przy robieniu masy sie uzbieralo. Dzieki Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz [...]

[...] nie trzeba tłumaczyć, co jest przede wszystkim zasługą wzrostu siły, pomijam już te dziwne 22kg w uginaniu ramienia stojąc Lecimy dalej? " W tym samym badaniu uzyskano przyrost masy mięśniowej rzędu trzy i pół kilograma w ciągu siedmiu dni." Oczywiscie, jak dosypie gówna to nie uzyska 3.5kg masy mięśniowej w ciagu tygodnia ale biorąc [...]

Nie zrobisz masy i redukcji jednoczesnie. Musisz sie zdecydowac co pierw. Aeroby przy masie spowalniaja przyrost masy miesniowej a tluszczu i tak nie spala. Jak bedziesz redukowal to od aerobow lepsze interwaly

[...] grupa brala wylacznie kreatyne, druga grupa badanych osob brala przez czas badania wyłacznie hmb i trzecia grupa ktora polaczyla kreatyne i hmb wyniki pierwsza grupa -przyrost masy ok1.2kg przez okres badania grupa druga ok 0,8kg, trzecia grupa zaowocowała przyrostem masy srednio3,1kg, nie wierzylem wiec sam sprobowalem-wnioski [...]