Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

mogę spokojnie ćwiczyć w piątek barki a następnie nogi(czwórki i dwójki) w sobote łydy ?

DreamEvil

Pytanie za sto punktów! Czy stosunek płciowy, który obniża poziom testosteronu w organizmie, może mieć negatywny wpływ na przyrost masy mięśniowej? Chodzi mi tylko o aspekt pod kątem testosteronu.

polecam : http://www.insomnia.pl/[ART]_Podwalanie._Co_to_jest_Jak_to_sie_je_Badania,_wasze_opinie_itp.-t658346.html 

Nie bez przyczyny masz ten avatar ustawiony

Trudniejsze jest masowanie czy redukcja ?

:D co to za pytanie , nie ma chyba jednoznacznej odpowiedzi , chyba że masa byle jaka to łatwiej :Q

inoshi

Trudniejsze jest masowanie czy redukcja ?

głupie pytanie.
Redukcja jest bardzo trudna jak masz dużo mięśni a chcesz zejść do niskiego %bf bez zbytniej ich utraty, to wtedy naprade jest trudna. Jak jesteś 150kg grubasem bez mięśni to samo odstawienie słodyczy, fastfoodow itp już sprawi utrate wagi i w pasie zejdzie.

Trudność masowania zależy od budowy ciała i od wielu innych czynników. Ektomorfik będzie miał duże problemy z masowaniem a mezomorfik i endomorfik już mniejsze.

nie rozumiem waszego zdziwienia :) , ciekaw byłem opinii i tyle .

w ogóle skąd pomysł na takie pytanie ? ;d nie wiem za co się brać ?

Jesli chodzi o mase jak najwięcej na wadze to masa jest łatwiejsza, jeśli chodzi o nabranie masy z głową to proste nie jest, redukcja o tyle trudna że trzeba kręcić aero a nie kazy lubi, ja np wolę sztangą pomachać 90 min niż 30 min biegać.

Witam, chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu i robie trening push/pull.
Niestety zauważyłem że lekko mnie podlało i planuje wrzucić aeroby 2-3 razy w tygodniu.
Pytanie:
Ile powinien trwać trening aerobowy? Robie tak 45 minut. Ale jak bym robił 60 minut to by było lepiej?