przyrost masy

Tak OK rozumiem napewno jest to dobry sposób nabycia masy,ale czy nie zaleje się przy takich cwiczeniach za bardzo masą,a nabieraqm ją dosyc łatwo,chodzi mi o stopniowy przyrost suchego "mięcha" nie chce się zalac masówą,taki jest moj cel ale mniejsza z tym chodzi o to czy robie coś zle w cwiczeni na biceps bo sprawia mi to duzy [...]

Jak zrobic jak najwiecej masy w jak najkrótszym czasie ?? prosze bardzo przez miesiac jedz tylko w mcdonaldzie i gwarantuje ci przyrost 10 kilo i strate (?) hmmmm duzo hajsu wydasz :P ale przytyjesz :D Co nagle to po diable :]

miało być i znaczacy przyrost sily, a nie masy ;>

[...] musisz zmienic rodzaj treningu lub przynajmniej kolejnosc cwiczen lub rodzaj cwiczen bo inaczej miesnie sie przyzwyczaja.....do obciazen...i niebedzie efektu....pozdrawiam....z chwilowym zeszlismy na tematy zwiazane scisle z ksztaltowanie miesnia....ty masz robic przyrost tego miesnia:))...pozdrawiam i zycze zwiekszenia masy miesniowej:D....

No ja też powiem, że na mono jestem dość odporny - dawało jakieś efekty, ale nieszczególne. Dopiero po przejściu na piro (niedawno skończyłem 3 cykl) poznałem prwadziwą moc kreatyny - spory przyrost siły, trochę masy, trochę rzeźbienie, dla mnie piro to rewelacja lucek

Witam! Posluchaj Kayteck - fajnie jest miec miesnie ale jeszcze fajniej jest miec je we wlasciwych miejscach.Koks spowoduje gwaltowny przyrost miesni(wody,tluszczu - niepotrzebne skreslic) a bez wypracowanie naturalna droga i prawidlowym treningiem bazy do dalszego prawidlowego rozwoju masy miesniowej mozesz po pewnym czasie dziwnie [...]

Adramel - to nie ja tutaj porównuję ziółka do sterydów... Poza tym mówię o jakimkolwiek działaniu roślinek na przyrost siły czy masy. A po propku spadków nie miałem żadnych, poza mniejszym nabiciem na treningach i minimalnie słabszym libido po dostawieniu. Ale wiem, że nie ma nic za darmo. Teraz kończę DAA i też bez rewelacji. Mam już za sobą [...]

Staż masz nie za duży, więc ten trening nie będzie taki zły. Osobiście obawiam się tylko, że przy 7 treningach (3 kulturystyczne + 4 SW) nie zyskasz tej masy po prostu, lub przyrost będzie symboliczny w tak krótkim cyklu masowym. Zadbaj bardzo, bardzo skrupulatnie o dietę. Musi być duży "plus" przy tak częstym wydatku energetycznym - inaczej [...]

Nie ma sensu nabierać masy nie podpierając tego treningiem siłowym, gdyż zwyczajnie złapiesz zbędnej tkanki tłuszczowej bez jakościowego przyrostu. Wrzuć minimum 3 razy w tygodniu trening siłowy, oblicz swoje zapotrzebowanie i po prostu więcej jedz. Nie ma czegoś takiego jak konkretny produkt który by hamował przyrost wagi (choć oddałbym wiele za [...]

Witam Mam pytanie. Staram się zyskać na masie mięśniowej :P Dieta jest, trening FBW jak narazie bo jestem początkującym, przyrosty są słabe bo słabe ale jakoś idzie ale najgorzej że z mięśniami rośnie tłuszczyk ( bardzo mało ) ale jeszcze na brzuchu i tak jest tłuszcz "stary" - nigdy nie miałem kraty ;/ . Jesli przybywa tluszczu to [...]

[...] treningami . Osiągnąć to można najłatwiej poprzez dwa czynniki tj - zwiększoną potreningową konsumpcję tlenu (excess postexercise oxygen consumption czyli tzw. EPOC) oraz przyrost czystej masy mięśniowej (czyli LBM). Wpływ aerobów na EPOC jest w zasadzie żaden, a na LBM zdecydowanie negatywny. HIIT natomiast wpływ na EPOC ma bardzo duży [...]

ZASADA BUDOWANIA MASY – BARDZO DŁUGI I POWOLNY PROCES WIEC TU ABSOLUTNIE NIE MA SIĘ CO SPIESZYĆ Z DOKŁADANIEM KALORII , WAGA MA ISC JAK NAJWOLNIEJ TZN PIERWSZY SKOK WAGI PO WYJSCIU Z REDUKCJI MOŻE BYĆ WIEKSZY BO UZUPEŁNISZ TREŚCI JELITOWE, GLIKOGEN MIEŚNIOWY ITP. NATOMIAST JAK JUŻ BĘDZIESZ W OKOLICy twojego zera NP przyjmijmy 2500 TO WAGA [...]

Czy ZMA wplywa na przyrost beztłuszczowij masy ciala i w jakim stopniu ??????

[...] bicepsy itp. moze szkodzic? Chodzi mi to czy moglbym na kazdym treningu miec staly zestaw cwiczen na male partie. Czyli robilbym na kazdym treningu przedramiona, bicepsy, brzuch, łydki, kaptury, tricepsy tymi samumi cwiczeniami. To moze jakos szkodzic czy raczej przyspieszy przyrost sily i masy? Kolejna kwestia - robic rytmem ABAB, AABB czy jak?

[...] i okaze sie ze testosteron to nie złoty srodek.Chłop wazy 96 kilo , niech ubije to co ma , na winie łatwiej to zrobic, a porównując mg do mg jesli chodzi o efekty wizualne , przyrost siły i suchej masy testosteron zostaje daleko w tyle za winstrolem. Marcelino 20 mg prawdziwego wina wyrwie go z butów przy pierwszym kontakcie nie ma potrzeby dawac [...]

[...] ryzyko zahamowania reakcji obronnych organizmu (zmniejszenie radykalne przeciwcial odpornosciowych na saa) mniejsze ryzyko przerostu prostaty....itd oczywiscie tez mniejszy przyrost og. masy ciała.... długie estry : wszystko to co mniejsze w krótkich estrsach (testa) tu zachodzi w wiekszym stopniu (zatrzymanie wody, nadcisnienie tętnicze, [...]

[...] WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 80 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:77 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 109 OBWÓD BARKÓW: 131 OBWÓD NADGARSTKA: 18 OBWÓD KOSTKI U NOGI:27 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ 105kg x 1 Cel; przyrost suchej masy mięsniowej Brak chorób przewlekłych Dieta ok. 3600 kcal

[...] na wadze starsznych problemów nie mam , tłuszcz też łapie takie ekto-endo ( chodź teoretycznie chyba niemożliwe ) NAJLEPIEJ ROZWIJAJĄCA SIĘ GRUPA MIĘŚNIOWA POD WZGLĘDEM MASY/SIŁY -biceps NAJLEPSZE WYNIKI POD WZGLĘDEM SIŁOWYM W KTÓRYM ĆWICZENIU OBSERWUJECIE NAJWIĘKSZY PROGRES? -martwy ciąg ( robie go krótko , stąd szybki przyrost siły )

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Sustanon 250 12 Strzałów 500mg na tydzień, Boldenon 10 ml Chyba co 3 dzień nie pamiętam teraz. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: przyrost siły i masy mięśniowej 10. ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: Pół roku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Do CHUDNIĘCIA 13. STAN [...]

Przy budowaniu masy mięśniowej, przyrost dodatkowej tkanki tłuszczowej jest praktycznie nieunikniony. Posiadanie widocznych mięśni brzucha, w niczym nie przeszkadza.