przyrost masy

[...] zalezy glownie niestety od twojej genetyki pozniej od tego z jakiego poziomu tluszczu zaczales - zakladam ze dieta jest +/- dobra (nie ma super nadmiaru kalorii ) jesli masz za duzo fatu wskocz na chwile na redukcjie zjedz nadmiar i pozniej znow buduj :D latwiej rekukowac mneijsze ilosci niz wieksze :D a i przyrost podczas masy jest mniejszy :D

Nie można porównywać przyrostu masy/objętości do przyrostu przekroju, ponieważ są wyrażone w różnych jednostkach. To tak, jakby powiedzieć, że 10 hektolitrów to więcej niż 3 hektary. Można jednak porównać przyrost siły do przyrostu masy przedstawionej jako siłę ciążenia (ta sama jednostka). Masa tego przykładowego mięśnia wzrosła o jakieś 20g [...]

[...] blokuje przemiane androgenow (do ktorych nalezy testestorone ) w estrogen. Estrgen jest odpowiedzialny za odkladanie sie tluszczu i zatrzymywanie sie wody. masz wtedy przyrost lepszej suchej masy. moze sie to objawiac na wadze ze przyrost ustal lub sie zmieszyl faktycznie gromadzisz mniej wody i tluszczu, w dodatku spalasz tkanke [...]

[...] mamy praktyczny przymus trzymania się ,,BAZY". Dlatego nie można tam wrzucić takich przydatnych dodatków jak w splita. Plus taki, że częstsza baza na treningu to szybki przyrost takiej powiedzmy ogólnej masy mięśniowej, której jednak nie nazwiemy kulturystyyczną. Stąd dodające jeszcze możliwość dzięki większej częstotliwości bazy otrzymujemy [...]

[...] pomiędzy treningami. Osiągnąć to najłatwiej poprzez dwa czynniki - zwiększoną potreningową konsumpcję tlenu (excess postexercise oxygen consumption czyli tzw. EPOC) oraz przyrost czystej masy mięśniowej (czyli LBM). Jaki jest wpływ aerobów na EPOC? Otóż niemal żaden - intensywność tego ćwiczenia jest zbyt niska aby w istotny sposób podnieść [...]

[...] na ten temat suplementu KREATYNA Częste pytania na Forum dotyczące kreatyny wymagają obszernego wyjaśnienia. Kreatyna jest moim zdaniem najlepszym suplementem na przyrost siły i masy nie powodując żadnych ujemnych zdrowotnych skutków ubocznych. Sam doświadczyłem jej efektów i z czystym sumieniem mogę polecić ją każdemu, jeżeli tylko [...]

Zaproponowałem plan który mądrze prowadzony da ci przyrost siły i masy mięśniowej.By pozbyć się tłuszczu potrzebna ci dieta i rozsądna ilość areobów.Zastanów się jaki jest sens chodzenia na siłownie by się zmęczyć?.Co to za cel.Ponadto wzrost masy mięśniowej prowadzi do wzrostu metabolizmu.W twoim przypadku trening wysokiej objętości treningowej [...]

[...] ester etylowy izoleucyny oraz waliny i l-waliny są najelpszymi rozgalezieniami aminokwasow. 2)Ph Control Mix aminokwasow oraz ich rozgałęznien o działaniu wspomagajacym przyrost komorek masy miesniowej. 3) Hydrolizat bialka serwatki Wolne aminokwasy, które są niezbedne po ciezkim treningu do odbudowy zniszczonych komorek miesniowych oraz do [...]

[...] jest brak nadwyżki energetycznej w diecie. Jeśli owa nadwyżka istnieje i zapewnia już pewien postęp w rozwoju, to dodanie dodatkowych 500kcal z odżywki spowoduje jedynie przyrost tkanki tłuszczowej." Od siebie dodam, że jeśli dodatni bilans kaloryczny uzyskasz już przy kaloryczności diety rzędu 3000 kcal, to nie ma sensu dostarczać 3500 kcal, [...]

[...] jednak nie oznacza to, że jest ono słabsze jeśli chodzi o budowę masy mięśniowej. Może nie wszystkich po prostu stac na droższe odżywki, a jeśli aminogram jest podobny co do droższych białek i nie ma potwierdzenia, że brak jakiejś frakcji= gorszy przyrost mięśni to po co kupować drogie odżywki skoro ten sam efekt można uzyskać za połowę ceny?

[...] tzn. spala zgromadzony w wyniku używania sterydów anabolicznych tłuszcz wykazując jednoczesne działanie anaboliczne w stosunku do tkanki mięśniowej , co daje ciągły przyrost czystej masy mięśniowej nawet między cyklami. Wydaje się więc być idealny dla kulturystów w celu utrzymania "zrobionej" masy. Przeszkodą może być cena. [...]

[...] testosteronu - podobnie zreszta jak 6-oxo - tu tez mechanizm dzialania jest nieco pokretny. "Boldione (1,4 androstadienedione) działa tak jak steryd Boldenone, powoduje przyrost suchej masy mięsniowej ..." wykazuje takze dzialania teratogenne wiec tu bylbym ostrozny ... no chyba, ze ktos nie lubi dzieci ... "3-alpha [...]

[...] spokojnie do wypicia. Działanie: bardzo zauważalne Efekty uboczne: brak Cena/efekt: ok Olimp Thermo Speed Extreme Suplement ten spełnił swoje zadanie. Ograniczył do minimum przyrost tkanki tłuszczowej. Dawka 6 kaps na dzień jest w porządku i nie powoduje u mnie skutków ubocznych. Minusem w moim przypadku jest to, że mnie w ogóle nie pobudza. [...]

[...] dietetyki i suplementacji, więc nie pogardzaj linkami które podają Ci chłopaki(np. dotyczące układania diety). Z tego co piszesz to wydaje mi się że twoim celem jest przyrost czystej masy mięśniowej (czyli zwiększanie mięśni bez zwiększania tłuszczu tak aby mięśnie były dobrze widoczne/zarysowane/dorzeźbione )oraz przyrost siły. Pieszesz [...]

[...] będzie to za dużo kalorii i podleje? Dodawać węgle najpierw w treningowe dni, czy także w nietreningowe. Obecnie spożywam - białko 2.5g/kg masy ciała, węglowodany, 2g/kg - DT, 1.5g - DNT, tłuszcze - 1g/kg. 3. Czy przyrost 0.5kg/1kg masy tygodniowo będzie w porządku, czy ty byś raczej proponował no, 1kg na 2 tyg. Jak ty walczysz z czystą masą?

Stosując gainera nie można mówić o większym lub mniejszym przyroście masy po którymś. Na przyrost tkanki mięśniowej składa się zbyt wiele czynników. Gainer może mieć jedynie lepsze białko, lepsze węglowodany i więcej aktywatorów różnego rodzaju. Super Whey Gainer jest zapewne lepszą odżywką od wysłużonego Gainera MCT. Danone

[...] , w którejdopiero złożenie poszczególnych jej elementów(cykli)gwarantowało efekt końcowy. Skrócony rozkład cykli: CyklI wypoczynkowy 2miesi. Cykl II przygotowawczy 1mies. Cykl III odzyskiwanie strat 1m. C.IV zwięk.masy 1m C V przyrost saiły 2m C.VI zw.masy 2m C.VII redeneracja 0.5m C.VIII zw.masy 1m c.IX rzeźbienie 1,5m "I shit on u"

Zdecydowanie za dużo węgli. Jak szybko idzie waga, to znaczy, że zalewa tłuszczem. Obniż do 5-5,5g/kg masy ciała. Będzie stało - dodajesz. Będzie szybko nabijało - tniesz. Będzie wolno, ale do przodu - zostawiasz i dalej obserwujesz. Aero może pomóc, ale przy znacznie zawyżonej podaży cukrów, przyrost tłuszczowej masy ciała jest nieunikniony.

[...] mi sie w glowie. Cwicze oczywiscie wszystkie partie, ale napisze tu tylko na klate.STAZU NIE PODAJE BO NIE WIADOMO TAK NAPRAWDE ILE TEORETYCZNIE. Cel: maxymalny przyrost miesni klaty przy jednoczesnej duzej sile(narazie z nia cieniutko-78kg :/). Czy taki plan dobry? #piatek(masa) -wyciskanie plasko 12/10/8/8 -sztangielki skos [...]

[...] na masie, nawet o 1500kcal wiecej. Musisz sobie dostarczyc wiecej kalorii bo nic sie nie ruszy, a z otluszczeniem to trzeba sie liczyc, mozesz go kontrolowac patrzac na przyrost tluszczu na brzuchu. Jak przekroczy zalozona ilosc to zmniejszysz kalorie na LBMx12+100 na tydzien czy dwa i znow zaczniesz masowac. Za malo posilkow jak na ta ilosc [...]