...
Napisał(a)
CZE.. Mam 16 lat 173cm. wzrostu i 65 kg wagi. Ćwicze juz pół roku i od jakiegoś czasu nie widze (ani nie czuje) żadych efektów!!! Ćwicze 5 razy w tyg. po 1.4h. Prosze o jakąś rozsądną diete PLIS albo chociaz porade z góry dziekuje NARA
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Spróbuj trochę zluzować z treningiem np. przez 2-4 tygodni trening regeneracyjny. Ja także ćwicze tak długo jak ty, a dokladnie 6,5 miesiąca. Od siepnia do grudnia skoczyło mi 6kg masy ( siła także) ale potem już tylko siła, masa stała i ani drgnęła. Dopiero jak zrobiłem dwa tygodnie przerwy od siłowni, i zaczałem znowu ćwiczyc to teraz po dwóch tygodniach mam kolejny przyrost masy ( siły także)
Ćwicz ćwicz, będziesz wielki :)
...
Napisał(a)
jeśli z półrocznym stażem ćwiczysz 5 dni w tygodniu po 1.4h () i bez regeneracji to czemu tu się dziwić...
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
Polecane artykuły