Bloody7

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

653

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.02.2009 (12:22)

Data rejestracji 15.12.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Jak wygląda seria na rzeźbe? na jakiej zasadzie wgląda seria np. wyciśnięć na rzeźbę? ja osobiście biję na mase, ale kolega co zaczął ze mną ćwiczyć jedzie na rzeźbe, ale za bardzo nie wiem jak to dokładnie wygląda. wiem że większa ilość powtórzeń mniejszym ciężarem.	2	2005-04-20 13:30
Trening dla zaawansowanych	"21" mam pytanie co do ćwiczenia na biceps zwanego "21". chodzi oczywiście o serię 3 x 7 podnoszenie sztangi opisywanej w atlasie. no włąśnie i pytanko ejst takie czy to powinno się wykonywać ciężarem stałym czy stosować progresję. off course nie chodzi	3	2005-03-28 23:16
Trening dla zaawansowanych	Zakwasy na udach z reguły jak ćwicze to nie amm zbytnich zakwasów ( wyjątek biceps po,planie mawashi'ego ) jedyna partią mięśni która ejst przeciwna tej regule to uda. nie ćwicze ich zbyt az tak mocno, ale okazuje się że	4	2005-03-19 23:47
Trening dla zaawansowanych	Trening w wieku 7 lat? no włąśnie, w sumie to oczywiście nie o mnie, ale zastanowiła mnie ostatnio pewna rzecz. mój siostrzeniec ( 7 lat 1 klasa podstawówy ) jest wątłej budowty ciała, co tu mówić w klasie nie rządzi za bardzo. wsumie ejst mały i chudziutki. czy jest	20	2005-03-18 20:57
Trening dla zaawansowanych	Trening na dolną część klatki mam pytania czy sa jakieś ćwiczenia na dolną część klatki piersiowej? wiem że można ławeczke pod skosem w dół, niestety sprzęt na którym trenuje u qmpla w piwnicy nie obejmuje czegoś takiego jak ławeczka pod skosem w dół :(. czy ktoś z was ma	11	2005-03-12 10:58
Trening dla zaawansowanych	Mierzenie klatki piersiowej niby błacha sprawa, ajakoś nie mam pojęcia jak to dokladnie jest. jak sie mierzy np. biceps to się go napina i mierzy, ba. ale jak jest z klatką piersiową, mierzy się ją przy wdechu, czy jak?? sorry że z takim biednym pytaniem wyjeżdzam, ale po	11	2005-02-03 14:55
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase 4-8 tyg? "trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka,	11	2005-01-07 18:11
Trening dla zaawansowanych	Siłowanie na ręke ostatnio gadałem z qmplem na temat siłowania sie na rękę i przyznam szczerze że zastanowiło jakie partie mięśni są w tym przypadku najbardziej zaangażowane. na pewno przedramienia, ale co dalej? błacha rzecz, a jednak nie daje mi spokoju <img	1	2005-01-09 09:10
Odżywki i suplementy	Białko brać czy nie brać? w sumei to jeśli dizie o odżywki i inne takie to jestem mocno do tyłu. po jakim czasie można lub powinno się brać białko? obecnie ćwiczę od 4,5 miesiąca, mam lat 26 i moim celem jest nabicie masy do 81kg. wzrost 180,5cm waga początkowa 64kg obecnie	10	2004-12-18 05:37
Trening dla zaawansowanych	Jak ćwiczyć by było oki? :> problem leż w tym żę całe moje życie byłem chudzielcem :/ i postanowiłem coś w tym w końcu zrobić. problem polega na tym że obecnie mam już 26 lat, a w tym wieku to nie tak łatwo z rozwojem ciała. po za tym mam raczej budowe typowego ektomorfika.	0	2004-12-15 14:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Dalej nie mogę spać- nic nie pomaga.	2005-07-25 16:39
Trening dla zaawansowanych	OBNIŻONY BAREK!!!	2005-04-22 04:13
Trening dla zaawansowanych	Jak wygląda seria na rzeźbe?	2005-04-20 14:13
Trening dla zaawansowanych	Trening na bary....	2005-04-17 22:33
Trening dla zaawansowanych	Pora snu	2005-04-17 12:56
Trening dla zaawansowanych	SPOSÓB NA ŁYDKI	2005-04-14 02:33
Trening dla zaawansowanych	wysiłek fizyczny a wymioty	2005-04-12 23:55
Trening dla zaawansowanych	Co robic zeby przybyło cm w pasie??;)	2005-04-12 12:57
Trening dla zaawansowanych	CISZA	2005-04-02 23:47
Trening dla zaawansowanych	JAKIE ĆWICZENIA NA ROWEK MIĘDZY CYCAMI???	2005-04-01 15:00
Trening dla zaawansowanych	pompeczki	2005-03-27 12:33
Trening dla zaawansowanych	pompeczki	2005-03-27 00:16
Trening dla zaawansowanych	Wesołych Świąt Wielkanocnych	2005-03-26 11:16
Trening dla zaawansowanych	Co Ci w klacie gra >> WEJDŹ WARTO <<	2005-03-24 22:18
Trening dla zaawansowanych	co pijecie podczas treningu?	2005-03-22 22:01
Trening dla zaawansowanych	co pijecie podczas treningu?	2005-03-22 12:38
Trening dla zaawansowanych	Zakwasy na udach	2005-03-19 23:58
Po siłowni, o siłowni	Ma wyglądać jak Brat Pitt :-)	2005-03-19 20:44
Trening dla zaawansowanych	Trening w wieku 7 lat?	2005-03-19 20:38
Trening dla zaawansowanych	sila!!!	2005-03-18 21:28
Po siłowni, o siłowni	Ma wyglądać jak Brat Pitt :-)	2005-03-18 20:52
Trening dla zaawansowanych	nt wykonywania przysiadów	2005-03-18 18:06
Trening dla zaawansowanych	Temat tylko dla dorosłych!!!!	2005-03-17 22:03
Trening dla zaawansowanych	Temat tylko dla dorosłych!!!!	2005-03-17 20:23
Po siłowni, o siłowni	Ma wyglądać jak Brat Pitt :-)	2005-03-16 20:28
Trening dla zaawansowanych	Trening na dolną część klatki	2005-03-13 15:41
Trening dla zaawansowanych	ćwiczenia na brzuch	2005-03-12 18:27
Trening dla zaawansowanych	Trening na dolną część klatki	2005-03-12 11:52
Trening dla zaawansowanych	Trening na dolną część klatki	2005-03-12 11:31
Trening dla zaawansowanych	trening nie daje mi efektów	2005-03-02 23:41