obwód łydki :P

Siemka
Gram w kosza prawie codziennie od jakichs dwoch lat no i łydki jako takie mam :D ale sa strasznie chude mam 37 cm obwodu i teraz pytanie : Czy jesli bede robil ten trening : https://www.sfd.pl/Wielkie_łydki_wedlug_SZOPERX-t423553-s5.html to ten obwod sie powiekszy moze mialbym jesc cos innego bo ja staram sie jesc jak najwiecej pokarmow z białkiem, pije duzo jogurtow, jem twarogi i inne ... prosze o porade i dziekuje z gory ; )
Pozdrawiam :D

trenujemy całe ciało, sam trening łydek doprowadzi że będą wielkie a reszta ciała będzie wciąż mała, to dopiero będzie smieszne.
Odwiedź dział odżywianie.

tak, ja trenuję cale ciało, ale chodzi mi w tym temacie o łydki chciałbym nad nimi popracowac zrobilem przerdwczoraj ten trening i łydki jeszcze czuje ; ) to chyba dobrze nie ? :D

Tak jak radził ci Wibor - ćwicz całe ciało, a łydki będą się rozwijać z pozostałymi partiami ciała. Poczytaj o odżywianiu inaczej nic ci nie urośnie.

Czemu ćwiczysz tylko łydki? za wyskok głównie odpowiedzialne są dwugłowe.

powtarzam : Ćwicze cale ciało ale mam chude łydki i chcialbym aby byly grubsze poniewaz kiepsko to wyglada... jem jak najwięcej nabiału i jak narazie tylko widac coraz bardziej miesien ( rzeźbe ) a nie przyrost masy : P

koszykarze mają chude łydki tak jak bokserzy :P

nie dopatrzyłem. Rób 2ćw na łydki wspięcia łydki siedząc ,stojac po 5s.

ale jesli bede trenowal tym treningiem ktory podalem to rozrosna sie troche w tej gornej partii? bo najbardziej mi na tym zalezy, chcialbym taki łydy miec jak Ray Allen :D ten to ma noge xD chodzi mi o to ze noga ma byc chudsza nie przesadnie ale taka chudsza a ten glowny miesien byl widoczny, i taki szerszy. Wyskoku tak bardzo nie potrzebuje, sam sie poprawia od samej gry ; ) http://www.zimbio.com/pictures/Oc2zjBVjd5O/Detroit Pistons v Boston Celtics Game 5/FxXXVUiP8MW/Ray Allen tu dobrze widac jakie ma łydki :D pierwsze i drugie zdj. chciałbym dazyc do czegos takiego :P

Zmieniony przez - Bartas15 w dniu 2010-08-12 02:12:40

Nie no... jak chcesz mieć TAKIE łydki jak Ray Allen to musisz inny trening stosować!

Najlepiej to codziennie co najmniej przez godzinę chodzić w szpilkach i w podwiązkach!

nooo :D dzieki za rade :] serio to mi bardzo pomoglo.... poprostu chcialbym do czegos takiego dojsc :D:D