pomoc w doborze suplementu!

witam. prosze o pomoc w doborze suplementu na mase. mam 22 lata cwicze na silowni od 6 miesiecy, moja waga 79kg. wzrost 175cm. diety zadnej nie mam gyz nie mam mozliwosci - pracuje od 8-17. czy czas juz zaczac cos uzywac czy jeszcze jest za maly staz na silowni. prosze o pomoc

jak trudno lapiesz mase to kup bialko i gainera, kreatyne na razie odpusc, bo i tak rosniesz wystarczajaco dobrze bez niej

co bys polecil bo troche tego jest?

bialko polecam System Protein 80 Olimpa
z Gainerow to "gainer 2" Vitalmaxa

a co powiesz na profi whey mass z olimpa? zamiast sp 80? co jest lepsze na przyrost masy?

oblicz swoje zapotrzebowanie kalorycznie i jak beda jakies braki to w te miejsca dorzuc odzywki, nie bierz weglowodanow na noc, szczegolne jak szybko lapiesz tluszcz (profi whey mass zawiera 50% weglowodanow i 50% bialka) a SP80 mozesz wcinac na noc.

ok kupie sobie na poczatek tylko sp 80 gainera na razie nie bede bral zobaczymy jakie beda efekty. dzieki za rade.