...
Napisał(a)
Siema, mam problem miałem problemy zdrowotne i za bardzo nie mogłem ćwiczyć ewentualnie cardio trochę, miałem przerwę 6 tygodni przerwę, spadło mi z 79 do 73 kilo w jakim czasie dam radę to odbudować? Jestem na diecie teraz 3500kcl, i ćwiczę co drugi dzień, pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Szybko w 6 tygodni nie natracisz mięśni spadła woda i glikogen ogólnie nabicie no i tłuszcz też zleciał jak dużo jadłeś a nagle zacząłeś jeść mało to też oczyściłeś jelita tak że raczej bym się nie przejmował a co do mięśni to jak zaczniesz regularnie ćwiczyć ogólnie wrócisz do rytmu z przed przerwy to pamięć mięśniowa zrobi swoje łatwiej odbudować niż zbudować nowe z 2 miechy i powinno być jak wcześniej
Zmieniony przez - IwanTorpeda w dniu 2020-09-21 22:16:57
Zmieniony przez - IwanTorpeda w dniu 2020-09-21 22:16:57
...
Napisał(a)
Odbudujesz bardzo szybko jednak pamiętaj że waga łazienkowa z pewnością stanowi pomocne urządzenie w monitowaniu przebiegu budowy masy mięśniowej , jednak nie jest w tej kwestii wyrocznią.Pod ręką zawsze należy mieć lustro i miarę krawiecką. Warto też pamiętać, że ubytek masy ciała / przyrost masy nie musi mieć liniowego przebiegu, a niekiedy ma wręcz charakter skokowy: okresy konsekwentnego wzrostu masy mięśniowej lub spadku poziomu tkanki tłuszczowej przelatają się z okresami krótkiej stagnacji.
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Jak wyzej , polecialeś głownie z wody i glikogenu więc nie powinno być problemu ale kwestia jak wygląda u ciebie skąld ciała ( stosunek BF do masy mięśniowej )bo sama waga nie jest żadnym wyznacznikiem
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
To jest tak samo jak byś miał nadwagę i pytał jak szybko zrzucisz 6kg, to jest takie sami wróżenie jak to w ile odbudujesz straty.
Na pewno jest coś takiego jak pamięć mięśniowa i zapewne szybko zadziała, poza tym 6 tygodni to nie jest jakaś bardzo długa przerwa, a jak teraz miskę podbiłeś na plus kaloryczny to pewnie w tydzień odbijesz jakieś 3kg bo wrócą glikogen i woda.
To nie są też duże spadki więc w jakieś 8 tygodni powinno już być całkiem przyzwoicie, ale na to ma wpływ wiele czynników więc różnie musi być
Na pewno jest coś takiego jak pamięć mięśniowa i zapewne szybko zadziała, poza tym 6 tygodni to nie jest jakaś bardzo długa przerwa, a jak teraz miskę podbiłeś na plus kaloryczny to pewnie w tydzień odbijesz jakieś 3kg bo wrócą glikogen i woda.
To nie są też duże spadki więc w jakieś 8 tygodni powinno już być całkiem przyzwoicie, ale na to ma wpływ wiele czynników więc różnie musi być
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
Trening siłowy z ciężarami i kalistenika
Następny temat
Jaka sztanga do wiosłowania i OHP
Polecane artykuły