optymalna

http://www.dieta-optymalna.info/tabele.php Zmieniony przez - Mowca w dniu 2005-01-19 01:06:51

wg mnie optymalna dawka prolo to 200mg E4D a nie jak wiekszosc sadzi E5D

A organizm przypadkiem nie potrzebuje bardziej odżywki białkowej zaraz po wysiłku? nie tyle co potrzebuje, co jest to opcja dosc optymalna jezeli chodi o okres potreningowy. nie oznacza to jednak, ze musi byc tam umieszczona

Prosiłbym o zmienienie nazwy tematu ;p moim zdaniem chodzi poprostu o płyny, te 3/4 litry ktore podałeś to optymalna i odpowiednia dzienna dawka. pozdrawiam

j/w Ogółem optymalna dawka to tak 3-6g ed

Nie. Niejednokrotnie ludzie któych trenowałem jednak brali w ten właśnie sposób - jeśli już kupowali HMB, a pytali mnie o zdanie. Inna sprawa - że biochemmi i fizjologii nie oszukasz tak łatwo - i taka dawka jest optymalna w świetle badań - nie trzeba więcej. Zmieniony przez - kanarek w dniu 2004-11-03 17:02:05

bierz, efekt delikatny, choc wyjątkowo chwaliłem sobie bcaa treca z tauryną własnie, lepsza wytrzymałośc, stosowałem przed treningiem zapasów, brałem inne aminki, ale tez zdodatkiem tauryny były wyraznie odczuwalne. 125mg było w jednym tabsie, ja brałem przynajmniej dziesięć, sądzę że dawka 1500mg optymalna

Czyli mam rozumiec rankiem do sniadania 5gr i po treningu 5gr? A w dnt 5gr do sniadania i z glowy? Te 5 gr to optymalna dawka tego suplementu niezaleznie od wagi? Zmieniony przez - youngcapone w dniu 2015-08-06 21:53:21

najlepsza to optymalna czy dostane teraz soga a tak na powaznie to kazdy ma swoja ulubiona i sprawdzona diete. BTW: to jest temat chyba do odzywiania

3 litry to optymalna ilość wody /niezależnie czy jesteś na cyklu czy nie/

optymalna dawka to ta jaką podałeś a jakie to będą aeroby ?? ja polecam HIIT mniej czasu i efekty zadowalające pozdro

[...] to nalezy z tym uwazac jak walne sobie 50g carbo, albo jakiegos miodu czy innego produktu z wysokim ig to odrazu mam hustawke glikemiczna i jestem cholernie spiacy, dla mnie optymalna ilosc wegli prostych to okolo 30g bezposrednio po trening no i na ta rybe warto uwazac bo np. wedzona makrela ma 15g tluszczu na 100g wiec ta rybe z glowa nalezy [...]

w zaleznosci od pieniedzy wersja optymalna (porcja) po wstaniu miedzy posilkami przed treningiem po (ew na) treningu przed snem najwazniejszy czas to okolica treningu - reszta glownie w zaleznosci od diety no i wymagan - porownaj z postem - http://www.sfd.pl/Ambroziak%2Cpodziel_się_wiedzą%3B_-t550178-s2.html moja ostatnia odpowiedz na dole ;D

Eksperymentuj z liczbą serii i powtórzeń, aż znajdziesz optymalną wersję dla siebie. Na początku możesz robić 12 serii.

Nie przyszło Ci do głowy aby sprawdzić w praktyce jaka dawka i na ile przed akcją podana będzie dla Ciebie optymalna :-)

Optymalna dawka BA dla każdego to 5g. Gdzieś czytałem, że większe dawki nie mają sensu. Bierzesz przed treningiem a w DNT podczas dnia. BCAA dajesz 1g czystego BCAA na 10kg masy ciała, czyli ty powinieneś wziąć 8,5g BCAA - BCAA a nie odżywki. Oblicz sobie ile odżywki potrzebujesz wziąć by dostarczyć 8,5g BCAA. Bierzesz na treningu i po jeśli [...]

xxl nutrition jak najbardziej 6g optymalna dawka Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-08-19 12:10:44

[...] podciąganie starczy ? I jeszcze jedno pytanie : czy jak będę miał dietę na redukcję i ten trening to tak samo mam zwiększać ciężary i powtórzenia czy może przy redukcji nastąpi spadek siły ? To co byś proponował zamienić, żeby drążek był na początku po siadach i reszta była optymalna ? Zmieniony przez - Don_Tom w dniu 2012-06-24 20:33:54

[...] czy redukcja, bo dobrze zbilansowany posiłek, a każdy powinien być przemyślany, posiada odpowiednią ilość białka, węglowodanów i tłuszczy, a ile białka? przeczytaj http://potreningu.pl/articles/4403/prog-leucynowy-i-optymalna-dawka-bialka-w-posilku/page/1 na drugiej stronie będzie ile optymalnie dostarczyć żeby było nabardziej efektywne budowanie

Optymalna długość interwałów to 15-20x 30:30s czyli tez ok. 20min skakania ;) przerzuc sie lepiej na bieganie, lepiej Ci to zrobi :)