optymalna

w takim razie wybacz, bo blednie założyłem ze Twoim celem jest masa. no to Twoja propozycja jest optymalna. ew odjąłbym carbo bo nie widze tu koniecznosci jego stosowania. hmb jesli ma byc brane to polecam tylko w cyklu z kreatyną wtedy suplementacja nim jest sensowniejsza(synergizm działania)i efektem bedzie ochrona miesni przed rozpadem i [...]

treffidy. czytaj ze zrozumieniem. Ja trenuję każdą partię raz w tygodniu, trening mam podzielony na 4 dni, po wielu latach treningu doszedłem do tego, iż jest to optymalna ilość (przynajmniej dla mnie), robienie 2-3 treningów danej partii mięśniowej w tygodniu dla człowieka normalnie pracującego lub uczącego się, posiadającego rodzinę to głupota, [...]

Kreatyna - spoko - tylko poczytaj jak brać zebys mia efekty i żeby Ci nerki sie nie popsuły HMB jak już masz to bierz - tylko pamiętaj ze 3 gramy dziennie to dawka optymalna ( 3 gramy to nie 3 tabletki ) a ogólnie zamiast HMB proponuję dobry izolat serwatki albo po prostu jakąś odżyweczkę Vanadyl - jak nie masz co robić z kasą to wydaj na chudy [...]

KONDYCJA(WYTRZYMAŁOŚĆ) Wytrzymałość - zdolność do długotrwałego wykonywania jakiejkolwiek pracy bez obniżania jej wydajności ( Zaciorski ) Wytrzymałość - zdolność ustroju zależna od wydolności np. max. Zużycia tlenu a ponadto uwarunkowaną wpływami psychicznymi jak : silna wola, motywacja itd. ( Malarecki ) Wytrzymałość określa wiele elementów : [...]

Cel suplementacji to wsparcie kości do wzrostu wzwyż oraz do budowy masy mięśniowej, wzmocnienie ich, mam niecałe 16 lat. Słyszałem że kolagen warto suplementować bo wspiera aparat ruchu a w diecie ciężko o jego optymalną ilość Zmieniony przez - michalp25 w dniu 2020-06-25 12:23:51

Zalej letnia woda. Nie z uwagi na IG, ale na fityniany obecne w zbozach. Woda musi miec odpowiednia temperature, optymalna dla dzialania enzymu fitazy. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-04-15 16:22:26

Znalazlem chyba jeszcze cos lepszgo Weider Rush Pump plus agmatyna to powińa byc optymalna opcja

prawda Koniu... w badanich na ludziach dawka 5g na dobe zostala uznana za optymalną. dawka 10g na dobe moim zdaniem bierze juz pod uwage wszelkie "ale". wieksze dawki nie są potrzebne. a branie 15g z obawy ze nie wszystkek sie wchlonie - jak kolega kilka postow wyzej napisal - jest w ogole teorią totalnie bezsensu. logioczne chyba jest [...]

...Bo u siebie tymi samymi ciezarami robie mniej powtorzen i ogolnie ciezej przebiega trening :(... W żadnym razie nie jest to związane z szerokością ławki! 28-30cm optymalna szerokość

bierz jak chcesz, ale ogolnie optymalna dawka kreatyny to jest 10g dziennie 1caps=1,25g krety x 8 =10g mozesz brac tez 5g efekty tez beda. pozdr

Póki co dietę modyfikuję cały czas więc jednoznacznej odpowiedzi nie dam. Chciałbym tylko iwedzieć, jaka jest optymalna dawka białka po treningu.

x-ray napisał: "Rozpoczyna sie walka. Jaka pozycje przyjmujeciecie? Jak ustawiacie rece i nogi? I jaka waszym zdaniem jest optymalna pozycja do rozpoczecia walki? Jak bede mial aparat pokaze wam moja. Za jakies 2 dni." Leżąc płasko na brzuchu. Głowa w kierunku przeciwnika. Nogi na szerokość ramion. Tyłek nisko przy ziemi. Przód tułowia [...]

Z tego co wiem to lniany ma optymalna proporcje omega-6 do omega-3 np dieta dr Budwig opiera tylko na lnianym jako zrodle tluszczy. Gdyby lniany nie byl optymalnym wyborem to bylyby jeszcze jakies inne zrodla tluszczy oprocz niego, prawda?

[...] - powoduje zachwianie równowagi immunologicznej i nadmierną skłonność do stanów zapalnych organizmu.' http://www.abee.linart.pl/flaxseed/omega3-olej_lniany.htm Co wy tak za ta oliwa? - lniany ma optymalna proporcje omega-6/omega-3 Domer pisal ze jest sprzedawany w 1l butelkach, wiec trzeba szybko zuzyc. Dlatego wybralem opcje 'tylko lniany'.

w ciagu ostatniej zimy przybralem juz 5 kg ale w tym roku planuje dojsc do 65-68 bo wydaje mi sie ze to bedzie moja optymalna waga

[...] ze stosuje fbw i partie miesniowa robie min.3 razy w tyg. wiec ja chcac max szybko rosnac robie ok.6 serii na partie tygodniowo. chcac sprawdzic jaka jest najbardziej optymalna liczba serii dla ciebie zacznij od 1 serri na partie(fbw)i 3 tyg.(split),co tydzien zwiekszaj o 1 serie az o momentu gdy twoje postepy beda najwieksze Czesto [...]

[...] treningowe -30,35 gram porcja po treningu porcja przed snem w dni nie treningowe przed sniadaniem i przed snem a bcaa po 3gramy przed i 3 gramy po treningu to taka optymalna dawkaw dni nie treningowe 30 min przed np 2 sniadaniem lub innym posilkiem adrugą porcje przed snem ale jak zalerzy ci na przyroscie masy ciala to kup gainera i [...]

podaj trochę szczegółów; trenujesz coś jeszcze? według mnie 3 razy w tygodniu to chyba optymalna opcja po około 35min?

cześc a wiec postanowiłem wziąć 100mety polskiej jelfy zamierzam brac dawke stałą 15mg ed - to bedzie 33dni - 4tyg i 5dni duzo osob pisze ze optymalna dawka jest 20mg ed, ale 100 : 4 - to bedzie tylko 25dni wiec 3tyg i 4 dni;/ troche malo, rozkreci sie a tu juz zaraz koniec ;/, tutaj chcialbym albyscie Wy mi doradzili, czy 15mg czy 20mg,z drugiej [...]

Wybaczcie że was tak męczę. Jest jakaś dawka optymalna BA stosowana dla każdego, czy jest to sprawa indywidualna ?