oka

richard:) fajna estetyczna sylwetka:) mozna powiedziec miła dla oka::) zycze wygranej :) mr.sfd III

na pierwszy rzut oka juz myslalem, ze kielba poszla w ruch (pierwssze foto), a to nalesnik tylko%) kielba + mandarynki %-)

szybkim rzutem oka na dietę dodam tylko, że brakuje źródeł wapnia i omega3

szybkim rzutem oka na dietę dodam tylko, że brakuje źródeł wapnia i omega3 Dzięki Bziu - ciężko mi o wapno jak mam nie pić mleka i nie jeść jogurtów naturalnych. Mozarellę jem, ale dosyć rzadko bo ma dużo tłuszczu, a przy tak dużej ilości jajek, jaką jem (głównie całych w sałatce, więc nie da się żółtka wyrzucić) i tylko 60 gramach tłuszczu [...]

Zajęło 30 min. przerwy pomiędzy cyklach 2min. Na pierwszy rzut oka za długie przerwy, udało by ci się spokojnie w 5 min mniej. nie chcesz robić bardziej high intensity? 2 min to się na siłowni przy submaksach odpoczywa. Zgadza się, mogłem to zrobić szybciej...i tak też było, o czym poniżej jest.

[...] marchwi, ogórek kiszony suple: magnez i tran Zrobiłam dziś pyszne curry z soczewicy i grochu, w oryginale tylko powinno być z grochu ale jak przyszło co do czego się okazało że mam tylko 100 gram, więc dołożyła soczewice. Pycha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1ee529a4bac4df4b3810dac19b4eedf.png 15.09 Bieg w terenie, ale źle trasę ułożyłam i [...]

[...] 2. wątróbka z gryczaną, pomarańczą i brazylijskimi 3 i 4. pstrąg z pieczonymi ziemniakami, brokułami, brukselkami, serem i burakami 5. krewetki z jajkami, jaglaną, awokado, koperkiem i pomidorami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e75d3bf58a6445d896c0536e46d32b5a.png ---------------------------------------------------------------------------------- [...]

TRENING SIŁOWY udało mi się złapać momenty z mniejszym natężeniem bólu oka i zrobić treningi :-) DZIEŃ 1 * 1sza część: 2x 10 1. uginanie ramion z hantlami stojąc 19.08- 2x 4.25kg & 2x 3.75kg 13.08- 2x 3.75kg & 2x 3.5kg 06.08- 2x 3.5kg & 2x 3kg 28.07- 2x 3.5kg & 2x 2.5kg 2. odwrotne pompki w oparciu tyłem (max ilość powtórzeń) 19.08- 18x & 16x [...]

zestawik lux A nawiązując do wcześniejszej wypowiedzi to jak zejdzie pare kilo postura wiele nie straci a bedzie przyjemniejsza dla oka . A po delikatnej wycince bedzie rewelka . Grunt to wyznaczać cele i dążyć do nich trzymam kciuki i będę śledził ( sam startuje od poniedziałku ale z rehabilitacyjnym zestawikiem) pozdro

masz rację Ten, Wuchta mam ten sam problem co ja jest wysoki, to jest równiez nasz atut, ale wiadomo ile trzeba sie napracowac by bylo wszystko mile dla oka co do fot, jest bardzo dobrze, bicki pięknie sie prezentuja, nogi mimo kontuzji ładnie zarysowane. mysle ze ostateczny rezultat bedzie jak to mówisz szyn EDIT: goodyearem sie nie przejmuj, jak [...]

Na ostatniej fotce prezentujesz się lepiej niż kolega A co do pierwszej fotki to na pierwszy rzut oka myślałem ,że to Twoja żnoka ,ale cofnełem się wstecz dziennika i zauważyłem różnice oczywiście na korzyść Twojej żony Generalnie jesteś zadowolony z wyprawy?

Ten - Shin - co do tej teorii to traktuję ją z przymróżeniem oka i raczej jako urozmaicenie do treningów. Hellsing - na każdego działa inna metoda treningowa. Szczerze mówiąc na mnie każda metoda treningowa przynosi dobre efekty ponieważ i tak wszystko uzaleznione od dietki i celów w danym okresie treningowym. SS stosuję zazwyczaj przez okres [...]

[...] rośnie a razem z nią waga- kolego niestety! to znak że idzie dobre mieso ( widać po obwodzie łapki). Nic tylko się cieszyć. Czasami trzeba spojrzeć na wagę z przymrożeniem oka. Ćwicząc sylwetkowo to lustro powinno być priorytetem a waga powinna zejść na boczny tor. Sylwetkę robi naprawdę pozytywne wrażenie. Wyniki siłowe to nic tylko pochylić [...]

oka

[...] stawiaj tak z przodu - bo takie ich ustawienie uniemożliwia jakąkolwiek reakcję. Stopy stawiaj tak praktycznie pod siedziskiem ławeczki. Wiem, że to wygląda na pierwszy rzut oka dziwnie, ale takie ustawienie daje możliwość reagowania w trakcie serii na przytrafiające się wydarzenia - typu zatrzymanie ciężaru, czy jakieś wahnięcie (a to ma miejsce [...]

tak, choć wiadomo, że na taki wynik trzeba patrzeć z przymrużeniem oka, dalej nie będzie tak "wesoło", zrzucając w takim tempie na koniec miałbym w granicach 70m. pzdr/

A tu sie nie zgodze.. Kim Kardashian ma o wiele lepsza.. i bez porownania przyjemniejsza dla oka ... mniam Hehehe Zmieniony przez - nr.1 w dniu 2008-10-04 19:49:01

oka pa

pavilna na pierwszy rzut oka widać, że i tłuszczy i węgli za mało

muffinek - ja też żarłam różne spalacze.trudno, teraz to oka sobie nie wyjmę, mogę co najwyżej nie popełnić więcej tego błędu awokado ma kalorie (notabene mniej więcej tyle co jajco)- ale jak martasi mówi, również dobre tłuszcze. poza tym nie wpieprzam go na tony, ale łyżkę do kanapki (zamiast masła, majonezu czy innych). Przepis super prosty- [...]