oka

oka...to ty do mnie zadzwoń:)))) bo jak poproszę Bulmastiffa to mnie pewnie wyśmieją:)))))))))) telefon odbiorę od mojej girlfriend koło 17.00 Pozdrawiam P.S. Chociaż domyślam się w jakiej sprawie dzwonisz i chyba się rozpłaczę jak znowu będę musiał Ci powiedzieć ,że ominą mnie te destylaty z trzciny o których kiedyś wspominałeś:)))))))))) [...]

Jak dla mnie oka. Mozesz w nastepnym planie po 6-8 tyg jechania tym i odpoczynku sprobowac zmniejszyc ilosci powtorzen do 8 w drugim i trzecim cwiczeniu na dana partie. Po odpowiednim zmienieniu cwiczen na dane partie oczywiscie. Z wyjatkiem kapturow, przedramion i lydek (tak wogole to ich nie masz tu, jak chcesz jakies cwiczenie na domowe [...]

[...] skuteczne. Co do skuteczności na kilku ... to żaden styl nam tego nie da. owszem gdy trafią się frajerzy którzy nie potrafia się bić (tylko jak to poznać na pierwszy rzut oka ?)to BJJ nie nadaje się zbytnio do walki. Natomiast trenując style uderzane mozna się bić z kilkoma na raz przeciwnikami ale o wiele gorszymi technicznie i siłowo od nas [...]

[...] bo ta dieta zawsze mnie bardzo interesowala, kiedys sam sprobuje, ale jak na razie dlugo nie bede mial takiej potrzeby. widze, ze konsultujesz sie z qazarem wiec jest dobrze. nie znam sie za bardzo na CKD, ale na pierwszy rzut oka razi troche twarog w dwoch pierwszych posilkach. na sniadanie raczej nie jemy twarogu z paru wzgeldow hmm,pozdro

[...] z ledwo bo ledwo ale 2 letnim stażem (moja szkoła w polsce działa oficjalnie od 2003 roku). Uważacie, że wykonanie kilkunastu kopnięć powiązanych z unikami, nie spuszczając oka z przeciwnika jest nieefektywne? Wobec tego ja zadaję pytanie jak takie karate, które przecież każdy nazwie SW może być efektywne? te dziwne proste ruchy mają mnie złapać [...]

no to gitara. ale roznica miedzy dniem bezt. a treningowym wynosi 800 kcla a nie 300. i zamien te platki owsiane na kukurydziane. tran pijesz wiec wszytko oka.

generalnie chyba każda SW dązy do jak szybkiego pokonania przeciwnika, także te teksty z plakatów KM trzeba traktować z przymrużeniem oka. IMO nie to jest najważniejsze, żeby było szybko, tylko to, żeby było skutecznie.

Czy robiłeś już wcześniej jakieś ćwiczenia? Jak często masz zamiar ćwiczyć? Jaki jest Twój cel? Tak na pierwszy rzut oka to bardzo słabo ten Twój plan wygląda. Polecam Ci zajrzeć najpierw tutaj i troszeczkę poczytać https://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html a następnie spróbować samodzielnie ułożyć plan w oparciu o [...]

Na pierwszy rzut oka to niewiele - ale to muszę dokładnie się przyjrzeć co i jak dopiero będę mógł coś powiedzieć ale dzisiaj już nie mam siły

[...] jest oświetlenie sztuczne to kręci mi sie w głowie i ledwo widzę i szybko mi sie męczy wzrok.... Byłem u okulisty i raczej jest OK ze wzrokiem może minimalna wada jednego oka w stosunku do 2 które jest veryOK.(normalne ponoć) która nie kwapi sie jeszcze do noszenia okularów . Przepisała mi krople i one dały coś bo przestałem mieć przekrwione [...]

[...] oczy nie są przystosowane do szybkiego przeskakiwania pomiędzy stronkami - najpierw ostry biały, potem czarny, itp. Czas przeskoku z jednej stronki na drugą jest dla naszego oka zbyt krótki przez co zmusza się go do dużego wysiłku. Oczywiście czynników jest więcej, ale ze swojej strony mogę zaproponować preparat o nazwie Vita Micella Mix: [...]

oka dzięki za pomoc sok

na pierwszy rzut oka wyglada OK ale prosze rozpisz dokladnie godzina pokarmy makroskladniki godzina itp

Nie chce mi sie wszystkogo tam czytac ale widac ze za duzo kalori na 1 rzut oka , bialka tez za duzo daj 2,2g na kg masy ciala , na ta wage ciala wydaje mi sie ze 3400-3500 kacl bedzie ok lub nawet troche mniej bo cie zaleje w ch** z tego bedzie , warzyw w bilans , nie wliczaj jedz te 0,5 kg dziennie , ser zółty wyj** , w posiłku pierwszym brak [...]

[...] względu na np. metylortęć kumulującą się w nich , dioxsyny czy PBS...... tyczy się to głównie ryb drapieżnych długożyjących makrela miecznik czy rekin ale z hodowlanymi tez różnie może być dlatego z każdym jedzeniem powinniśmy zachować umiar co prawda należy patrzeć na to z przymrużeniem oka bo wszystko dziś jest do bani źródło KIF dawaj soga

[...] się. Niestety poniosło. Zrobiłem cały, dołożyłem obciążenia i powtórzeń }:-( a i tak wydaje mi się, że za lekko poszło. Muszę się opanować bo pękła mi żyłka w oku i pół oka mam czerwone. Nogi i łydki Przysiady ze sztangą na barkach 12 x 97 / 12 x 97 / 12 x 97 / 12 x 97 Wyprosty 3 x 12 x 45 Fronty 3 x 12 x 57 Aero squat 1x50 MCNPN 3 x 8 x 92 [...]

Zasada jest progresja. Zig zak na pierwszy rzut oka jest zly bo nie ma progresji wtedy ale tak naprawde jestesmy tylko ludzmi i lzejszy trening nam sie nalezy po maksach w danym minicyklu. Te zasady odnosza sie do srodowiska idealnego do wzrostu, czyli dobra dieta, dobre suplementy, brak nerwow w zyciu, dobry sen, dobry trening itd. Jak wiadomo z [...]

no oka dzieki;]

Mhm, szczególnie w ostatnim filmiku z rwaniem jest to fajnie pokazane. Nagrywanie siebie przy wykonywaniu będzie niezbędne do ocenienia czy jest poprawna technika jak widzę. Chociaż jak kontuzji nie będzie to już coś może zasugeruje %-) Do tego znalazłem rozgrzewkę: [...]

Zrób zrzut diety na potreningu.pl, bo nie wiadomo ile jest kcal, ile btw. Na pierwszy rzut oka widać, że brakuje warzyw, tłuszczu bardzo mało i tylko z jajek, dodaj orzechy włoskie, oliwę z oliwek. Białka pewnie będzie za dużo.