oka

oka pamiętaj o NAS i powodzenia

oka przynisoe... hehe fajna fotka;p

"2 kanapki nie wiem ile kcal itd", niestety ja też ryż biały tylko po treningu, bułki się nie nadają, nie traktuj jogurtu jako źródła pełnowartościowego białka, za mało warzyw, za mało zdrowych tłuszczów, za dużo jedzenia z prochu, płatki kukurydziane też się nie nadają... to tak na pierwszy rzut oka pzdr

to jet tak w pon moge cwiczyc w szkole -klatka tric wotrek:OKa plecy+bic -zmiana dam kaptury z piatku tutaj czwartek nie moge w szkole ,tak samo jak w srode jakby co... wiec zrobie lajtowo nogi u kumpla piatek:moge w skole wiec zrobie barki + przedramie

piwnica lub jakiś garaż tak na pierwszy rzut oka.

luz, ucz się także na czyichś, doping to kruchy lód dla traktujących go z przymrużeniem oka, dlatego najlepiej nie wchodzić :) Zmieniony przez - MASSpower w dniu 2009-06-25 00:27:56

wituu - sylwetki fighterów są zazwyczaj całkiem przyjemne dla oka, więc się nie bój;-) pamiętaj jednak także o prawidłowym odżywianiu;-)

a co to ? Podaj coś o sobie, ułuż plan pożądnie 3-4 dniowy, a nie jakieś g**** pomieszane. Na 1 żut oka zadużo ćwiczeń.

3g bialka na kg masy ciala to przegiecie chyba na poczatek, chociaz nie wspominasz nic o stazu. jednak przyjrzalem sie blizej temuu co jesz i na pierwszy rzut oka bez glebszego wnikania naliczylem ok 180g bialka. jakby pozliczac wszystkie gramy z ryzu, musli itd to i tak imo 200g nawet nie wyjdzie. sniadanie oczywiscie na upartego moze byc pod [...]

Oka, to jeszcze walnij swoja fote przod tyl lub poprostu napisz co jest twoim zdaniem do podrasowania w twojej sylwetce "od zaraz" a co swobodnie masowac. Zrobimy cos dobrego pod ciebie. Jedno ale - tego wioslowania sztangielka z miejsca mowie ze bym nie odpuszczal.

Glutamina to suplement ktory biore najcześciej /.Najefektywniejszy sposób suplementacji dla mnie to rano po przebudzeniu , 30 minut przed treningiem , zaraz po treningu i przed snem. Po ok 4 g. W dni bez treningu rano i przed snem Poza tym dietka troche jakaś berdziej rzeźbiąca niż masowa;) 6.30 - 5g kreatyny + 2g glutaminy + 25glukozy + 2 [...]

[...] - wszyscy widzieli eliminacje i wszyscy widzieli mecze w finałach. Dwa światy zadufanych w sobie piłkarzy. Honor uratowali potencjalni dublerzy. Portugalia - faworyt grupy okazał się drużyną wypaloną. Jedni byli zmęczeni, drudzy bez formy. Nie stanowili drużyny. Kamerun - od mistrza Afryki i mistrza olimpijskiego wymaga się choćby wyjścia z [...]

To był fuks, ale IMO ten Emmanuelle wyłapał, że wielki King robi wiatraka i staje w miejscu. W wywiadzie po walce gościu powiedział, że zobaczył kontem oka że Lawall stoi. Polecam całą galę 6 walk ma 6 możliwych zaj**istych. I wszystkie 1 max 2 runda. A w ostatnim UFC same decyzje i zwolnienia...

adzik123 Sadła zero ;P Przynajmniej nie zauwazylem. Tak jak mowilem wczesniej, w zyciu nie mialem ani grama widocznego dla oka ;P Wszedzie skóra mięśnie i kości ;P Lubię bardzo ryż brązowy, za to biały mi nie smakuje. Dziś wyjątkowo sobie parboiled kupiłem.

co mi się rzuca na pierwszy rzut oka w planie to brak typowego siłowego ćwiczenia w planie hantle fajna sprawa jednak jak byś machnął porządne pompki na poręczach w wersje na klatkę to byłoby super jednak trzeba by było zobaczyć całość planu

Olcia; oka:)

Oj to w profilu to z przymrużeniem oka, sorry za wprowadzenie niezgodności :] Dzięki za info.

Na pierwszy rzut oka przy nie zglebianiu sie wyglada ok. Tylko dla kogo ma byc dobry? Bo dla jednego ten trening bedzie dobry dla drugiego nie. Musze poprostu wiedziec cos wiecej o zawodniku ktory bedzie go stosowal

Ski Jump International 3 to największy konkurent Deluxe Ski Jump 3. Mimo iż na pierwszy rzut oka grafika jest trochę gorsza od DSJ3, nie należy stawiać tej produkcji na przegranej pozycji, ponieważ grywalność jest wiele większa. Jest to jedyna rzecz, którą DSJ przewyższa SJ3. Po pierwszym uruchomieniu aplikacji wita Nas krótkie intro-tutorial, [...]

Muszę przyznać że i tak milo dla oka to wygląda na prawdę