niby posiłki oka, ale kaloryczność będzie zależała od Twej aktywności fizycznej, jak masz na wysokim poziomie to sie może okazać że 2500 to za mało i potem nie będzie z czego ciać.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak to było liczone z maszyny tanita itp to wyniki należy tak z przymrużeniem oka przyjmować, zależy też jeszcze od modelu, masa ciała 47 a masa mieśni 38 to by wychodziło ze kości i reszta wnętrznosci to tylko 9 kg a tak nie jest, na pewno nie masz 38 kg mięśni jak ja przy 95 kg miałem ich około 40 kg, ta maszyna jest nie dokładna bo nie [...]
Osobiscie jadlem mammotha wedlug mnie za***isty gainerek tluszcz po nim mi sie nie odlozyl cena dobra sklad przyjemny dla oka a bialka ma standardowa ilosc jak urobie sobie 250 gram to dostarczam 50 gram bialka jednorazowo w porcji czyli taka jaka nalezy sie. Na dniach sobie go moze jeszcze zakupie aczkolwiek narazie dla mnie numerem jeden jest [...]
diety wstawiamy jako zrzut z dziennika potreningu.pl na pierwszy rzut oka: wywal wędliny, margaryny makro też do zmiany. bialka dużo za dużo, ok.150g wystarczy w 3 posiłku zamien te nabialy np. na rybe, bo w diecie brakuje omega3
diety wstawiamy jako zrzut z dziennika potreningu.pl na pierwszy rzut oka: wywal wędliny, margaryny makro też do zmiany. bialka dużo za dużo, ok.150g wystarczy w 3 posiłku zamien te nabialy np. na rybe, bo w diecie brakuje omega3 Oczywiście mam stałą suplementacje omega 3. Co do posiłków to wygodniej by mi bylo chyba w 7 . Powiedziałbyś mi makro [...]
oka panowie a wyjasnijcie mi jeszzce jedna kwestie.. wae 65 kg wiec musze spozywac gdzies 130-140 g bialka dziennie(niejest latwo jesli chodzi o taka ilosc) wiec chyba raczej powinienem sie skusic na protein z 80/90 % zawartoscia bialka..natomiast jakbym chcial gajnera gdzie jest 87-95 g ww. oczywiscie mowa o 100 g czy tam ml. natomoiast czesto [...]
tak, daj do >>Ożywiania<<; ta jest -widac to na pierwszy rzut oka- bardzo nierównomiernie rozłożona, wlaściwie posiłek poranny bardziej przypomina wieczorny. błędów jest oczywiście znacznie wiecej... ale o szczegółach jw. wspomniano dowiaduj sie w dziale ODŻYWIANIE.
Jak dla mnie lepsze dla oka niż MMA. Żadnych zapaśników bo nie ma gnp , non stop akcja,dużo prób poddań,slamy... To jest za***iste !!! Tylko boksować za bardzo nie potrafią :P
aha oka czyli prop 100mg eod a winko 30ng ed ni jak z tym clomidem panowie czy wrzucic go odraz na drugi dzien po zakonczneiu cyklu? czy brac dodatkowo jakies osłonki czy cos podobnego doradzcie...
To, że sam sobie zdiagnozowałeś coś wcale nie oznacza, że to właśnie masz. Potrzeba dobrego oka żeby to stwierdzić, a najlepiej wspomóc się badaniem. Gin mogło się pojawić w tym wieku skoro dojrzewasz. A lipo w zależności od poziomu bf.
pin, a myślisz, że Fiodor potrzebuje korepetycji z boksowania? Chociaż... po ostatniej walce z Huntem może rzeczywiście doszedł do wniosku, że czas gdzieś uderzyć po dalszy rozwój... Zresztą, gdyby spojrzeć na Fiedzię i Vitka z lekkim przymrużeniem oka, to można dostrzec pewne podobieństwa w sposobie prowadzenia walki...
Na pierwszy rzut oka ściemniłeś z ankietą , klatka 120mg, na MC yulko 60kg więcej biorą niektóre dziewczyny, trzeba było jak już ściemniasz, zbajerować że MC robisz , małymi ciężarami np przez problem z kręgosłupem. Co do samego cyklu dawki trenu ledwo odczuwalne wyrażnie zamałe, jednak w twoim przypadku, jak jeszcze twierdzisz że czujesz , moc [...]