objętość

[...] na masie to nonsens i fizycznie niewykonalny przy większej ilości kalorii, chyba że lubisz chodzić 24/7 z wielkim wydętym brzuchem (bo zdrowe żarcie najczęśćiej ma ogromną objętość w stosunku do kalorii) Jak masz dużo kalorii do przejedzenia to polecam: - węglowodany proste, bo mocno podbijają apetyt - szybko podnoszą cukier, a więc też szybko [...]

[...] się stworzyć odwróconą fazę heksagonalną z dwóch blisko położonych dwuwarstw. Cząsteczki tej dwuwarstwy to MGDG i mają nienasycone łańcuchy acylowe przez co zajmują sporą objętość i ich struktura indukuje powstawanie takiej właśnie struktury (głowy lipidowe małe, łańcuchy acylowe zajmują dużą objętość). Mam nadzieję, że mi się uda, bo na razie [...]

[...] o to kto robi podciągania a kto nie, tylko o to co jest celem - a celem jest wygląd. A jeżeli celem jest wygląd to im bardziej zaawansowany jesteś tym musisz mieć większą objętość treningową. Im większa objętość treningowa tym większe ryzyko kontuzji, które przy maszynach i izolacjach jest bardzo małe. Dlatego dla top zawodników kulturystyki [...]

to robisz objetosc czy siłe dexiu?%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2016-04-04 20:02:49

[...] każdego dnia, Casey poświęcał na trening mniej niż 3 godziny tygodniowo! Wspomiany Dorian Yates czy Mike Mentzer – stosowali metodę maksymalnej efektywności – minimalną objętość treningową, a maksymalną intensywność. Yates był w stanie wykonać trening w 45 minut. Wielu zawodowców epoki Arnolda trenowało po wiele godzin dziennie. Ja robię 30 [...]

loto oto ze inna objetosc potrzebna%-)

A u mnie barki wlasnie lepiej reaguja na nizszy ciezar ale daza objetosc. No nie do orarniecia, aleminium %-)

k***a kompleksy srompleksy i ch** mi z tego jak 70kg wywijałem na lewo i prawo a potem wyp*****lałem jakies dziwne osiagi jak teraz przy 70kg w normalnym treningu latam na siłe a nie na objetosc%-)

no to dlatego nie rośniesz%-)kretka,arginina cytrulina i do tego gruby trening na objetosc i ruszysz z kopyta

jak objetosc czy serie? nie przegrzewaj mi musku%-) 5x 6-8 gorny skos hantle 5x 10-8 płaska sztanga 4-5x 12-15 maszyna rozpietki

jak chcesz siłe to zrób 5x5.jak objetosć to 10x10.splitem.co tydzień zmieniaj cwiczenia%-)

nie robie juz bica 50kg hantlem bo stawiam na objetosc teraz%-)

Ja niewiele wiecej uzywam do wyciskania siedzac, moje barki lepiej reaguja na objetosc niz na ciezar

TERAZ hIT INTERNETU ""a jesli o objetosc to czas nie mam tyle czasu zeby skupiac sie na takich partiach jak przeramie, lydki, kaptury ... JEDEN nie ma czasu sie skupiac na danych partiach bo nie ma czasu drugi chodzi o iziego znowu nie ma czaasu na djete %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-04-07 21:39:39

[...] Mam tendencje do tycia (szczególnie okolice brzucha). No ale też w 2 tyg nie nabiorę 10kg fatu (podczas zwiększenia kcal) ale da mi to możliwość wykonania "mocniejszego" treningu lub wezmę opcję inną tj. przez 2 tyg po prostu zmniejszę intensywność treningu, jego objętość i tyle(Co pozwoli mi zregenerować organizm i wrócić na większe obroty).

W codziennej praktyce dla wielu potencjalnych zainteresowanych, wad może być zdecydowanie więcej niż objętość i kaloryczność, na co zwróciłem uwagę w poprzednim poście. Jeśli dysponujesz Biniu literaturą, która traktowałaby o długotrwałym stosowaniu modelu typu IF, chętnie się zapoznam.

[...] jest na słodko, na deser banany i mam całą pulę ww na dzień. Teraz gdybym miał to zjeść z ryżu i owsianych, to noc by mnie zastała, bo jadam po 15-16 najczęściej. Mała objętość, duży IG, 0 różnicy. Nie dość, że mam więcej witamin w diecie, to jeszcze nie muszę walić nie wiadomo ile warzyw (ostatnio przez te afery z bakterią w ogóle unikam), [...]

[...] jak się ta cała reszta zwali na raz, to bardzo ciężko by było. Kiedyś nie jadłem warzyw tylko dlatego, że nie mogłem ich po prostu zmieścić już, a to była zbilansowana masówka - za dużo żarcia, za mała objętość żołądka, no nie dało się. Więc na tym tym bardziej nie wiem jakbym to zrobił. Zmieniony przez - Granathar w dniu 2011-06-08 18:46:12

Heja! Forma powoli wraca:) jutro - mam nadzieje - ostatnia wizyta u lekarza i jesli nie zleci mi zadnych dodatkowych badan i uzna, ze bede zyl (a z dotychczasowych wynikow tak wyglada:P), to ostro lece z tematem:) W koncu przeprosilem sie z ciezarami i z terningu na trening dokladam coraz wiecej zelastwa:) Dodatkowej motywacji dodaje mi fakt, ze u [...]

Fighter- ale Priest to pro na koksie i z genami jak msło kto nie wydaje mi się, żeby taka objętośc na łapy była dobra dla zwykłego, amatorsko cwiczacego człowieka nie na koksie choc kto wie, może