Inov-8 jak najbardziej dobry wybór. Polecam też rozważyć Altra Running albo Merrelle. Ja miałem Ambita 2, przesiadłem się na Spartan Trainer z poborem z nadgarstka. Ogólnie jestem zadowolony, zaś jak chcesz coś podobnego do Ambita 3ki, to polecam Suunto 5 albo Suunto 9kę.
[...] chwytem - s. 3 4. martwy ciąg - s. 4 5. uginanie ramion ze sztangą stojąc nachwytem - s. 3 6. uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławce skośnej (z supinacją nadgarstka) - s. 2 7. uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie - s. 2 8. uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie - s. 2 skorzystałem z tego co Bery poprawił ale [...]
Klata Wyciskanie sztangielek na skosnej 12/10/8 WYCISKANIE SZTANGI W LEZENIU NA LAWCE POZIOMEJ 12 10 8 Wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce skosnej-glowa w góre 12 10 8 ROZPIETKI ZE SZTANGIELKAMI W LEZENIU NA LAWCE POZIOMEJ: 4x10 Biceps 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGA STOJAC PODCHWYTEM: 12 10 8 2.Młotki 12/10/8 3.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI [...]
[...] jedna prawie reka;p za tydzien ide na opatrunek i na zdjecie szwow mam nadzieje ze bedzie wszystko ok mialem robiony rezonans magnetyczny i sie okazalo ze sciegno bylo nie zerwane do konca ale naderwane.. ogolnie lapa od nadgarstka do lokcia opuchla sporo zostalo sciagniete 50ml krwi z krwiaka ale juz sie czuje coraz lepiej jutro bic+ tric}:-(
[...] ostra jak cholera a katana wypromowała się na holiłódzie po tym jak Amerykanie po podbiciu Japończyków wchłaniali niektóre części ich kultury. http://www.wykop.pl/link/1571159/zabil-3-osoby-w-obronie-koniecznej-25-lat-wiezienia/ Trzeba dodać że szabla husarska ma nad kataną tą przewagę że cięcia można walić z nadgarstka i komfortowo z jednej ręki
[...] hantlem oburącz siedząc 10/10/8 15kg/20kg/23,25kg -uginanie młotkowe 10/10 13,5kg Teraz ćwiczę intuicyjnie, czyli kiedy mam ochotę. Nadgarstek dalej bardzo boli, ale przy ćwiczeniu na szczęście nie przeszkadza, mam nadzieje, że niedługo przestanie boleć, ponieważ od sierpnia zamierzam zacząć ćwiczyć MMA, z bulem nadgarstka może być ciężko.
[...] było pojeździć aby się tam dostać. W Łodzi bylen dopiero po 17 i od razu z dworca udałem się na trening. Ten trening to była masakra... dodatkowo złe odczucia nasilal ból nadgarstka ale jakoś poszło. Na wieczór lekki spacer żeby się wyciszyć i jutro już mam nadzieje wracam do żywych bo jest strasznie. Jutro trening SW. Ps: dodatkowo wlecialy [...]
[...] na ławce skośnej 45 stopni 4x - wyciskanie sztangi na płasko 4x - rozpiętki 4x (brama zajęta) - uginanie sztangi stojąc na bic 3x - uginanie sztangielek stojąc ze skrętem nadgarstka 3x - linka wyciąg dolny podchwytem 3x - ABS po 14 powtórzeń (jutro atakuję po 15) Kupiłem nową komórkę, pierwszy raz mam takie androidy, smartfony i inne cuda. [...]
[...] 3x (tu muszę poczytać jak to się robi jeszcze zdecydowanie przed kolejnym treningiem) - brama 3x - unoszenie sztangi stojąc na bic 3x - unoszenie sztangielek ze skrętem nadgarstka stojąc 3x - wciąg dolny podchwytem 3x Całość 50 minut. Przy pierwszych dwóch ćwiczeniach czułem barki. Mam coś typu "strzelające" czy też "przeskakujące" barki [...]
[...] na drążku z obciążeniem za to 4. Barki tył Wznosy ramion w opadzie tułowia siedząc: 4 serie 12/10/8/6 po 10 powtórzeń 5. Biceps Uginanie ramion z hantlami z supinacją nadgarstka: 4 serie 12/10/8/6 6. Biceps Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku: 4 serie 12/10/8/6 7. Kaptury Szrugsy: 4 serie 12/10/8/8 jedno ćwiczenie na biceps Nie [...]
[...] fota pokazuje jak ladnie zylki wyszly oraz wypis: uginanie ramion z supinacja w siadzie 23*8+14*6, 23*7+14*6, 23*7+14*6 wycisk wasko 80*11, 90*7, 100*5 mlotki ze skretem nadgarstka 17*10, 20*7, 20*7 francuz siedzac lamana 40*10, 45*8, 50*6 prostowanie na wyciagu 7,7,7+6 uginanie na wyciagu wasko 8,8,8+6 po treningu 100g gainera standartowo i [...]
Witam. Jednak kontuzna nadgarstka. Nie ma co szalec z silownia, lepiej dac odpoczac rece niz ja zepsuc. Nie obijam sie jednak i zamierzam po przytyciu kilka kg wzmocnic kondycje i wydolnosc organizmu. Nie chce jednak by polecial bardzo ciezko wypracowany miesien. Jak ustawic diete by przy 3 treningach w tyg zachowac muskulature? Sesje: rozgrzewka [...]
no troche potem mam problem z bicepsem bo już mam zmeczone przedramiona, jedyny plus ze tak sie dzieje od miesiaca, to zauważyłem poprawe definicji mięśnia przedramiona nie jest to już takie proste coś widąć zaczątek od 1/3 wyskosci od nadgarstka rozpoczynający sie "wachlarz"