nadgarstka

[...] wyniknac ale inaczej sie sprawy zalatwia. dostałeś towar nie za darmo tylko za sumienne przeprowadzenie jego testu. straciłeś wiarygodnosci i jak piszesz ze masz kontuzje nadgarstka to chcialbym zobaczyc zaswiadczenie lekarskie w celu udowodnienia tego. Wtedy nie czulbym ze z nami pogrywasz,a teraz takie odnosze wrazenie. Nie wiem jakie byly [...]

[...] plus!! Także towaru nie zmarnowałem..... (dzieki tutaj za wypowiedzi Wuchta i Sene) Ogólnnie zrobiliście na mnie nagonke... może i słusznie.... jezeli chodzi o uszkodzenie nadgarstka to skreciłem przez przypadek... to nie była odwlekajaca sie kontuzja.... Mało kto z was oprócz naprawde ćwiczacych na siłe uzytkowników wytrzymałbym takie [...]

[...] wąski uchwty s:3 p:12/10/8 kg:15/25/35 Uginanie ramion z hantlą (młotkowy chwyt) s:3 P:12/12/12 kg:15/15/15 (nie chciało mi się latać po inne hantle :/) Przedramie: Uginanie nadgarstka nachwytem + podchwytem na gryfie łamanym s:3 podchwyt i nachwyt to razem 6 p:20/20/20 kg:nie pamiętam :/ Obracanie nadgarstka czy jakoś tak :P jak będę nagrywał [...]

[...] skos 45stopni x8p 12.5kg x 4, 10kg x 8,6, 7.5kg x 8,8 C-2. Francuskie wyciskanie sztangielki jednorącz stojąc x8p 10kg x 8, 7.5kg x 8,7, 5kg x 8,8, D-1. Uginanie nadgarstka ze sztangielka pochwytem x12p 12.5kg x 12 x 4s, 12.5kg x 9 D-1. uginanie nadgarstka ze sztangielka nachwytem x 12p 5kg x 10,9,7,7,6 Podsumowanie: Andrzej [...]

Brachialis (pot. ramienny), mocno działa na ustalonym łokciu i barku. Najlepiej mu przy prostackim zginaniu łokcia bez supinacji nadgarstka (brachialis nie ma takiej zdolności z racji lokalizacji swoich przyczepów). Jest najsilnieszym zginaczem łokcia. Modlitewnik jest faktycznie bardzo dobrym sposobem na pobudzenie tego mięśnia. Równie dobrym [...]

[...] bardzo ciezko się przyzwyczaić bo tu mi się przypomina ruch jak przy rozpientkach i tu mam do ciebie pytanie czy można zmienić wyciskanie młotkowe na wyciskanie z supinacją nadgarstka jeśli to jest mniej efektowne to bedę robił wyciskanie młotkowe tylko prosiłbym o jakieś wskazówki do tego ćwiczenia Mam jeszcze pytanie co będzie lepsze jako 4 [...]

[...] to właśnie punkt o którym mówi Gironda ? http://www.youtube.com/watch?v=04x3G_Vyh0I Ps. popracowałem trochę na PP dzisiaj, po prostu wydaję mi się że muszę być szybszy przy zmianie pozycji nadgarstka po podrzucie. Wychodziło lepiej jak się na tym skupiłem. Bez wielkich naprężeń w nadgarstkach. Zmieniony przez - Xerq w dniu 2010-04-09 19:45:55

[...] modeli pasów i z tego co znajomi mówili, ten nowszy ma już wybudowaną pamięć i zapisuje dane z treningu które można później zsynchronizowac z zegarkiem. A co do pomiaru z nadgarstka - już pisałam, że nie jest tak dokładny jak pas, ale technika idzie do przodu, system działa coraz lepiej a w testach wypada porównywalnie do wskazań z pasa. Dla [...]

[...] naskrobać. Dziękuję za komentarze i wszelkie zainteresowanie. Artykuł oczywiście nie wnosi nic nadzwyczaj odkrywczego- ot podstawowe informacje i moje odczucia. Kombinujcie i eksperymentujcie- np mnie poprzez znaczne opuszczenie nadgarstka przy unoszeniu bokiem udało się doskonale wpłynąć na środkowy akton. Rozwiń swoją wypowiedź, Knife. POZDRO

Polecam francuz z hantlami z rotacją nadgarstka. To dopiero fajnie podpala tricki:D

10g koko to ładnie lecisz %-) Kolejne skojarzenie :-) Dobre rękawice na tej fotce niemal jak chwytne do graplingu. Z usztywnieniem nadgarstka?

Zespół de quervaina - zapalenie pochewki ścięgnistej nadgarstka. Dziś właśnie poszedł szot z mojego osocza :-D miejmy nadzieję że to bardziej pomoże. Chodź cenowo bpc wypada lepiej nawet w dużych dawkach %-)

takie hantle, działają troche jak szyna dla nadgarstka,szybko naucza, żeby nie kompensować braku sił takim mikro szarpnięciem nadgarstkiem - przez co wielu czuje bół przy wiośle własne w przedramieniu.

[...] osz k***... jak ta hantla wygląda :D Takie klamoty mi się podobają :D a nie jakieś w fitness klubikach :D jest z kim walczyć :D takie hantle, działają troche jak szyna dla nadgarstka,szybko naucza, żeby nie kompensować braku sił takim mikro szarpnięciem nadgarstkiem - przez co wielu czuje bół przy wiośle własne w przedramieniu. chodzi ci o [...]

[...] UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ(Z SUPINACJĄ NADGARSTKA) - Uginanie sztangielki lub sztangi na modlitewniku 3x12,10,8 3. Przedramię - Uginanie nadgarstka nadchwytem 3x15 - Uginanie nadgarstka podchwytem 3x15 - Ściskanie ściskacza 3x do oporu Piątek 1. Barki - Wyciskanie sztangielki w górę lub sztangi z klaty [...]

Szkoda , że potoczyło się tak nie inaczej, ale nie uwierzę że Hades specjalnie wciska, że ma kontuzję nadgarstka mi osobiście nie zależy na jego banie bo to nic nie da - zawiódł, nie dostanie więcej testu (co jest już dużą karą) teraz jest test Eclipsa który poszedł w podobnym kierunku co ten, wiec jak opieprzać to po równo, żeby nie było równych [...]

[...] Uda Plecy: podciąganie na drązku lub wyciąg 5 serii wiosłowanie sztangą 5 serii Biceps: modlitewnik młotkowy 3 serie modlitewnik pochwyt 3 serie Przedramie: uginanie nadgarstka podchwyt 3 serie uginanie nadgarstka młotkowy 3 serie uginanie nadgarstka nachwyt 3 serie Uda: prostowanie nóg 4 serie podciąganie nóg leżąc 4 serie 3. klatka, [...]

Witam. Wg. mnie Aikido to odpowiedź na karate i judo. I tylko taka konfrontacja ma sens.Prosty cios(karate)- przechwycenie nadgarstka i na glebe,trzymanie za kimono- wykręcenie nadgarstka i na glebe. Widziałem walki uliczne- jest tego dosyć sporo na sieci- jaki styl jest skuteczny??- praktykowany od tysięcy lat - lepiej mieć dłuższego kija [...]

[...] Twoim, cos Ci wkleje z http://www.sfd.pl/temat92279/ przod 1.Mięsień naramienny 2.M. piersiowy większy 3.M. czworoboczny 4.M. mostkowo-obojczykowo-sutkowy 5.M. zginacz nadgarstka łokciowy 6.M. zginacz powierzchniowy palców 7.M. zginacz promieniowy nadgarstka 8.M. ramienno-promieniowy 9.M. dłoniowy długi 10.M. nawrotny obły 11.M. [...]

[...] RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ(Z SUPINACJĄ NADGARSTKA) - Uginanie sztangielki lub sztangi na modlitewniku 3x12,10,8wywal 3. Przedramię - Uginanie nadgarstka nadchwytem 3x15 - Uginanie nadgarstka podchwytem 3x15 - Ściskanie ściskacza 3x do oporu Piątek 1. Barki - Wyciskanie sztangielki w górę lub sztangi z klaty [...]