motywacji

[...] zrobimy, albo challenge.. Pod koniec września mamy garniturową imprezę.. Żona ma zbyt mało do zrzucenia, to głupio się ścigać. Jak się kasa pojawi na widoku, to poziom motywacji wzrośnie. Kiedyś tak miałem - musiałem mieć poniżej 70kg na wadze. Się udało. Chyba 100 czy 200zł wygrałem. Oczywiście niejedzenie, odwodnienie itd było.. Do tego z [...]

[...] 4) i jeden wariant dipów (drabina do załamania) + jeden wariant pompek (3-5x +10powt); +brzuch na ciężko - HLR + warianty (może dynamiczne). NOWA AKCJA - zejść poniżej 70kg w 50dni. Wczoraj na czczo było 75,2. Do zrobienia :-) Garniturowa impreza i mały zakład w celu zwiększenia motywacji :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-07-30 14:06:55

Każdy robi ile może - jeden trzaska 500 jako bonus, a drugi robi 4.. U mnie dziś póki co: FPP - drążek nachwytem - 3,2,2,1, i jeszcze 1x dla Drazkam, który dba o mój poziom motywacji :-)

[...] Mam na liczniku 2690 pompek w tym roku. I jeszcze tu się dopiszę: CHALLENGE PODCIĄGNIĘĆ: http://www.sfd.pl/SFD_CHALLENGE__50_000_podci%C4%85gni%C4%99%C4%87_na_dr%C4%85%C5%BCku_w_2018_roku_!-t1159706.html Mam na liczniku 454 podciągnięcia w tym roku. Zawsze to +1 do motywacji :-)

[...] dziennik, piszę co robię, czasem o coś kogoś zapytam, bo są tu osoby znające się na rzeczy :-) Patrzę jak ćwiczą inni i tak sobie tu jestem :-) Dziennik daje mi też trochę motywacji, bo gdzieś tam w głowie jest zakodowane, że "trzeba coś wpisać". Trochę brzmi jak post zapoznawczy, ale wyłuszczam jak wygląda aktualna sytuacja.. Tymczasem weszło [...]

:-) W planku po 90s już się cały trzęsę. 3min nie wytrzymam. Wiadomo, że dam z siebie wszystko! Jaki będzie wynik - to się okaże :-) Pewnie będzie +1 do siły bo to konkurs, co dodaje nieco motywacji :-)

[...] wakacjach, trzeba się wyluzować. Na pewno dzięki temu nabierzesz świeżości w treningach jesiennych i zimowych. Akumulatory naładowane to można ruszać z pełnym zapasem nowej motywacji. Ja od września tez chcę wrócić na pełne obroty, jednak na pewno nie chcę iść w rozbudowę masy mięśniowej. Jednak moje ciało bardziej podoba mi się wysmuklone niż [...]

[...] wakacjach, trzeba się wyluzować. Na pewno dzięki temu nabierzesz świeżości w treningach jesiennych i zimowych. Akumulatory naładowane to można ruszać z pełnym zapasem nowej motywacji. Ja od września tez chcę wrócić na pełne obroty, jednak na pewno nie chcę iść w rozbudowę masy mięśniowej. Jednak moje ciało bardziej podoba mi się wysmuklone niż [...]

[...] nie ma mowy. Spodziewam się motywującego słowa :-) Za jakiś czas pojawi się pewna nowość w treningach! (mam nadzieję!) W sumie motywujące słowo nic nie da, bo nie o brak motywacji chodzi.. Dziś zrobiłem gulasz /SFD/2018/10/6/bd5d722f93dc4d2e84b10d3c01ee4446.jpg /SFD/2018/10/6/133bd7e261a942b58eb300d6b8da62ac.jpg Zmieniony przez - panteon w [...]

28 dzien testu Gold Test i Iron Tadd Dzisiaj na treningu nogi, bez checi,sily,regeneracji i motywacji czyli dno i beznadzieja jedyny plus to ze je w ogole zrobilem,ciekawe jak jutro bedzie z treningiem na plecy.

Jak opijesz się wody dzień przed to czity Ci ją zatrzymają. To niedobre dla samopoczucia i motywacji. Po wyskoku możesz sobie pić. Mówię tylko o szykowaniu się na strzał w stopę.

[...] zgodny z celem, który się chce osiągnąć. A cel musi być być zgodny z temperamentem i charakterem. Jak tu nie będzie ładu i harmonii to szybko przyjdzie zniechęcenie i brak motywacji. Uważam się za upartego faceta z odrobiną wyobraźni i dość gwałtownym temperamentem. Nie dla mnie splity, maszyny, klata-biceps-nogi-brzuch. Co nie znaczy, że nie [...]

[...] mnie sens :) To tak jak ktoś śmieje się z kettli bo ich nie kuma; tak samo w powszechnej opinii jest na temat podciągania w crossficie :-) Książka godna uwagi. Daje +1 do motywacji :-) @novyneo The Foundation Program i King-Sized Combos 2 /-)_ EDIT: Zrobiłem test: Military Press (2x20) - 2,3,10 Dziewiąte powtórzenie już dosyć powolne, ale [...]

[...] bez większego podjadania.. Nie przejadać się. Takie tam - kto ma książkę ten może doczytać - końcowe rozdziały. Kilka stron. Żadna to fachowa lektura, ale lekki zastrzyk motywacji dostałem :-) Czasem są takie dni, że jem niemal cały czas - to właśnie ten okres świąteczny/noworoczny, kiedy idzie się do kogoś w gościnę i na wychodne jeszcze [...]

[...] żarcia do pracy; nie jeść śmieci) - rano na wadze 76,8 - czyli spokojnie wynik przedświąteczny! Ważyłem się w miejscu żony. Jedna jaskółka wiosny nie czyni, ale zastrzyk motywacji jest :-) Upatruję korzyści z pilnowania miski (bardziej niż z kombinacjami treningowymi). Na kawie z masłem i szczyptą rodzynek (smaczne te rodzynki w kawie z [...]

Trochę jestem zarobiony, ale jeszcze tylko mam nadzieję jutro... Różne takie stresy też z tym związane.. Spadek formy i motywacji do czegokolwiek... Ale poćwiczyłem! Serotonina krąży w żyłach!! Czy gdzie tam ma krążyć! :-) Endorfiny.. To to samo? Drabina TGU 1xlewa/1xprawa z kulkami: 16,20,24,28 16,20,24 16,20,24 --------- 30min! 2H SWING (24) [...]

[...] mi z życiem prywatnym koliduje (jak nie kortyzol, to godziny pracy), to miałem dziecko w szpitalu i jakoś zabrakło czasu dla siebie (zła organizacja tego czasu i nastroju/motywacji nie było), a jeszcze na popołudniówki wtedy miałem. - trzeci miesiąc już się zaczął, a ja zacząłem powątpiewać.. liczyć kalorie - nie liczyć, jeść węgle - nie jeść, [...]

[...] znaczy, że potem jestem świeży itd. Swoje muszę odcierpieć (zregenerować się), dlatego z 24 nie będę szalał, a powoli budował objętość. 28 wyrwałem dla spróbowania, no i była kamerka gotowa, to też +1 do motywacji. Poszło z marszu. Kebul, na lewą już rwałem bez wstępnego wymachu :-) Może i 32 by w rwaniu poszło, ale na razie się nie podejmuję :-)

[...] z dwójką to już ciężko. Chyba, że ktoś zaraz wrzuci, że zamiast tu pisać, to powinienem teraz robić tabatę, czy coś.. skoro dzieci śpią. No to faktycznie - nie mam aż takiej motywacji. Tyle moich przemyśleń i wyjaśnień :-) Kabo, a te galaretki, to takie jak dr Oetker? Z menu potreningu.pl mam fajny patent: Niestety nie podawali tam makro, ale [...]

[...] zacząłem Simple & Sinister - TGU/SWING na ciężko), a na wiosnę ruszyłem ze street workoutem. Dodatkowo we wrześniu miałem garniturową imprezę rodzinną co dodawało mi motywacji do robienia formy ;-) Doszło sporo spacerów z wózkiem.. Ludziska mówili, że schudłem i takie tam. Wiadomo, po zimie człowiek zwiększył aktywność, trochę podźwigał [...]