motywacji

siema.porobilem pospalem pojadlem zaraz na silownie nogi robic.cos brak motywacji do nog ale wyjscia nie ma.

Dzisiejszy trening: DZIEŃ A 1A. Wiosłowanie hantlami leżąc na brzuchu na ławce skosnej 15x20/ 15x25/15x25/ 15x25- laweczki były pozajmowane czekałam około 15 minut więc zrobiłam wiosłowanie na maszynie siedząc 15x4/15x5/15x6/15x6 15x3/ 15x3/ 15x4/15x4 15x3/ 15x4/ 15x5/15x5 1B. RDL jednonoż bez obciażenia(jaskółka) 4x15 4x15 4x15 4x15 2A. [...]

[...] duzo nawet meidyz posilkami czasem wpandie jakis ogorek, pomidor czy cos jezeli chodzi o moj trening przed tym cyklem, z ktorym mialem problem zeby ukonczyc to nie byla raczej wina motywacji, a raczej poprsotu braku sily po pracy.. A co z reszta treningu? moze tak zostac czy moze cos zmienic ? Zmieniony przez - wally666 w dniu 2010-05-08 12:53:20

Pociachałam sobie palec blenderem, szycie i te sprawy - dobrze ze go mam :). Zastanawiam sie nad zamknieciem wątku bo teraz to i tak jakis czas nie bede cwiczyc i jakos tak sama ze soba to nie mam motywacji.

[...] kalorycznym wiec te 100kcal-200kcal wiecej raz za jakis czas wiekszych szkod chyba nie zrobi, wazne ze slodkiego nie tykam ;p Dzisiejszy trening w miare fajny pod wzgledem motywacji moze dlatego ze zmienilem kawe??:D:D lavazza espresso w ogole mnie nie pobudza! (kupilem bo w promocji byla). nogi: przysiad ze sztanga 5 x 10 8 8 8 8 [...]

[...] stracilem ta umiejetnosc dobrego izolowania miesni w trakcie cwiczenia ;/ kiedys umialem wszystko konkretnie spompowac czulem ze cwicze dana partie, jak zaczal sie brak motywacji to i pompa poszla...ale po tygodniu lekkich treningow czuje sie dosc wypoczety :) moze przyszly tydzien bedzie juz poprawa choc checi do cwiczen male ;/ Diete [...]

Mlekołak nie bo chce pobyć z wami jeszcze bez czerwonej ramki rutkow u mnie dzisiaj motywacji 0, ale zrobiłem co swoje i do domu jeść

[...] koniec. troszke kiszka lejakos dałem rade do końca trening: 1 wycsanie sztangielek siedząc 3*7-6-5 30 kg jak pisałem wcześniej jakos tak bez siły i motywacji dlatego tak mało powtórzeń poszło. 2 wnosy sztangielek przodem siedząc 1*8 15kg to zamiast 4 serji wyciskań bo sil nie miałem 3 wzosy sztangielek bokiem 4*8 17 kg [...]

Hmm, niektórzy mają to szczęście że planu nie potrzebują. Ni planu, ni motywacji do działania

szalony. ja mam taka moc latem na redukcji. moge 5 h aero dziennie leciec. Kazik tez masz przyplyw mocy na redukjic? tzn nie mocy ale ochoty na treningi motywacji zapalu i ciagle Cie nosi? u mnie na masie wieczna zamula silowy 20 min aero i dosc a na redu inny czlowiek.bywaly takie soboty ze lecialem rano na czczo aero pozniej silowy pozniej rower [...]

Nie miałem ostatnio motywacji do zwiększania ciężaru bo kumpel musiał zrezygnować z siłowni, ale dzisiaj postanowiłem że się zabawie ;) 1. Przysiad 8x70,75,80,85,90kg No, ostatnia seria konkret. 2. Wiosłowanie hantlom 8x23,25,30,35kg Może ostatnie niezbyt czysto, ale się poprawie 3. Wyciskanie hantli płasko 8x46,50,50,60kg Jest spoko 4. [...]

[...] na wyciągu12,10,8,6 To ćw.poszło z ciężkim bólem ale to dobrze,ciężaru nie pamiętam dokładnie więc nie bede pisał. 5. Kaptóry hantlami sztanga jak wole zostawiłem sobie na jutro 6.brzuszki 60 Niestety tez zostawilem na jutro ale znajac zycie ich nie zrobie.. Eh nie mam motywacji do brzucha. Zmieniony przez - mamed89 w dniu 2008-07-31 18:41:18

Uka, tak mi idzie jak wygląda emot jakiego dałaś. Podejrzewam, że mój kompletny brak motywacji był spowodowany nadjeżdżającą ciocią w czerwonym porshe... Krótko mówiąc, przez cały ten tydzien jadłam jak chciałam. Od poniedziałku wracam i to już na 100%. Jak mi się nie uda to znaczy że jestem cieńka jak Barszcz (musiałam to napisać ). Lolkka, [...]

Ok, to ja też. Ciągle mi brakuje czasu na trening brzucha, a jest mi bardzo potrzebny. Już w ramach motywacji zgłosiłam się do Kraty Na Lato, więc tu też dołączam. We wtorek 3x1min, wczoraj 2x1min, w sumie 5 min. 11+5 + 16 (5) /SFD/2018/4/26/75fbafab162046cb868886cd22085552.jpg /SFD/2018/4/26/8454313ad5b7479ca63a0d7f021164ce.jpg [...]

Wiem że ten temat już dawno umarł i przepraszam za jego odświeżanie. Czy w tym roku szykuje się podobna akcja, fajnie jest tak po-rywalizować bo to dodaje dużo motywacji do działania i samozaparcia %-)

Hades -czemu plan cię męczy? Ładnie idzie do przodu wszystko,masz ciekawe suple...Motywacji brakuje? Może tylko słabszy dzień jakiś? Trzymaj się chłopie,szkoda tak w połowie przerywać

[...] sie ze kontrola ciezaru w wiosle dobra, ale byly powtorzenia ktore sie troche bujalby albo to aparat/telefon sie bujaj ale ogolnie wg mnie luks plecy potrzebuja bodzca a co do klatki to... pozdro i rob co masz robic bo robisz to dobrze gdy Ci zabraknie motywacji w poczynaniach szukaj zawsze celu w zyciu i niech osiganicie go Cie motywuje

Ponawiam pytanie: Obecnie jestem na masówce. Niestety dopadł mnie wirus jakiś(zapalenie krtani, brak motywacji, siły, ból mięśni). Trzymałem się pułapu kalorii na poziomie 2700-2800 przy wadze 72kg i 4 treningach Push&Pull. Tygodniowy trening idzie w odstawkę z racji ww powodów. Jaką ustawić kaloryczność przez ten tydzień podczas choroby? Mam [...]

1. Zwiększ udział węglowodanów w kolacji, a śniadanie daj białkowo-tłuszczowo ( węgle mogą zamlulić szczególnie jabłko ) 2. Brak sił wynika z braku, chęci, zaspania, czy motywacji ?

[...] nie robicie od czasu do czasu wiosłowania półsztanga ? Czy to ćwiczenie jest gorsze od zwykłego wiosłowania sztangą lub wiosłowania hantlą ? to nie kulturyści tylko siłacze, nie interesuje ich aktywacja danego mięśnia poprzez daną forme ćwiczenia:-) Ibok i Mateusz, jak byście nie mieli motywacji to polecam viking power Svend'a Karlsen'a na yt:-D