martucca

Standard. Argumenty z cyklu "uwidziało mi się", "google mi wypluło, że jak nie będę jeść ww, to schudnę szybko i bez wysiłku" etc. Czyli slogany typowe dla osób, które NIGDY nie utrzymałały porządnej, zbilansowanej diety przez dłużej niż kilka dni, a które gonią za błyskawicznym efektem przy jak najmniejszym wysiłku ;-] Z takim podejściem to nie [...]

Powyższego posta nie rozumiem... :-? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-02-21 19:25:03

Jakis czas przed "zaciazeniem": wzrost 156 cm waga 47 kg %BF: 18.05% (wg mybodycomp.com) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2007-11-11 14:06:17

Ooo, cross over design w badaniach typu nutritional intervention się tutaj sprawdzi :-)) (dodałabym jeszcze wash out phase w formie głodówki pomiędzy owymi reżimami - rzekłam jako epidemiolog%-)) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-11-07 20:05:49

Mnie boli? |-) Robaczku, mnie Twój wysoce nieestetyczny tłusty brzuch zwisa i powiewa, a podejście śmieszy - jak wszystkich tutaj ;-] Ten dział ma określone zasady, na których się tutaj opieramy. To nie jest miejsce dla przypadkowych ludzi, którzy chcą sobie popisać. Przenoszę i normalnej sylwetki oraz smacznego dżemiku życzę. Zmieniony przez - [...]

Obraziłam Cię pisząc prawdę o tym, że masz nieestetyczny brzuch czy może tym, że tu nie pasujesz? Pisz, pisz sobie w tym dziale... Tutaj większość użytkowników to panowie, a oni mają podejście o wiele bardziej rygorystyczne :-D Masz rację, nie ma sensu dyskutować w tym temacie. Udam się do moich kilkunastu podopiecznych, które niezmiennie [...]

Witamy :-) Koleżanko... Nic z tego nie będzie, dopóki nie przestaniesz się glodzić i zażerać węglowodanami :-| Ułóż no dietę w oparciu o linki z regulaminu: 140g białka, 130g węglowodanów i 90g tłuszczu. AQUA SLIM A co to za cudo? :-> Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-01-09 20:10:27

to wlasnie po to pisze by ktos mi pomogl czyz nie? No to ja Ci pomogę: Na samej górze strony głownej działu Ladies jest temat pogrubiony na czerowono pt. "Koncepcja i regulamin działu". Klikasz w ten link i wchodzisz w temat. Zjeżdżasz trochę w dół i masz podpunkt "-Pomożemy ułożyć dietę na czas odchudzania i czas po nim", a w nim AŻ 5 linków. [...]

Wszystkie grzyby sa jadalne przeciez :-> Niektore tylko raz w zyciu %-)%-) Po tych szefowskich sie lata ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-08-23 16:46:30

Ale wiecie, mnie przeraża to co piszą kobiety na forach wyznawców Ducana Cuchną amoniakiem, mają migreny, acetonowy zapach z ust, wyłażą im włosy, skóra ekstremalnie się przesusza, toaletę odwiedzają raz na 10 dni, czasem 2 tygodnie i sama nie wiem co jeszcze Ale twardo trzymają się diety, nie popuszczą, bo przecież wesele, bo przecież ta czy [...]

badanie naukowe wykazało, że niektóre osoby (i to nie na żadnym dukanie czy innej dietce nabiałowej) przyjmują wraz z nabiałem 370ng estrogenów dziennie, podczas, gdy pewna popularna (i "mocna") antypiguła Diane-35 zawiera ich 0.035mg, czyli TYLKO 1000x mniej!!! Wiec wychodziloby, ze nabial dziala jak tabletka anty, a nawet lepiej. W takim razie [...]

O Jezu... @@-) Czytałaś artykuły z regulaminu albo czyjkolwiek dziennik? Widziałaś gdzieć, żeby kto jadł 50g białka??? Ułóż porządną dietę: 120g białka, 150g węglowodanów i tłuszcz, żeby dobić do 1900kcal ;-] Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-01 12:31:31

Wy tak będziecie te elaboraty pisać, czy jakieś konkrety zainteresowanej podacie? Bo jak tak patrzę, to w każdym temacie Was pełno, posty lecą, ale co z nich wynika, hmmm... @-) Szefowo, a które z podanych wyżej informacji są nieprawdziwe albo nie na miejscu, i z których nic nie wynika? Autorko - nie dowiedziałaś się niczego nowego z powyższych [...]

Witaj Ja jestem osobą, która będzie się Tobą zajmowała, a raczej powinnam powiedzieć: spróbuję Ci pomóc Więc pierwsza rzecz, gruszka ma rację: pod żadnym pozorem NIE WOLNO Ci stosować żadnych spalaczy! Działają one bezpośrednio na tarczycę, a to jest ostatnia rzecz, której chcesz? Żeby móc powiedzieć cokolwiek muszę wiedzieć, jaka jest Twoja [...]

No i masz, babo... Diety w dzieciństwie i wieku nastoletnim, czyli... Źle to wróży :-( Do tego jakieś diety białkowe czy inny badziew, ech... Ja Cię straszyć nie chcę, ale wskoczyłaś w grupę zagrożenia PCOS i cukrzycą #-P Ja się średnio znam, ale zawołam kogoś, kto się dobrze zna, więc wklejaj ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-03-03 [...]

judyta; Co do planka robisz go pewnie źle skoro taki czas wykręcasz. Tu masz opis by Martucca:PLANK Przysiad robisz z takim samym ciężarem jak wyciskanie? Wznosy rób bez obciążenia, bo pewnie też coś nie tak z techniką. Po wyproście przytrzymaj ruch. Kolację zjedz, coby się bilans zgadzał ;-). Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-09-26 22:25:15

- Kiedy rodziłaś?, wiesz o tym? %-) sory za offtop ale musiałem

@Martucca: Co do Tabaty: informację o niej w raz z rekomendacją forumowiczów w celu "przyspieszenia metabolizmu" znalazłam na forum SFD, co więcej w jednym z podwieszonych tematów. Zasugerowałam się tym i dlatego z niego korzystam. Jakie jest Twoja opinia o nim? Jak wcześniej pisałam, wykonuje trening FBW, 3 serie po 12,10 i 8 z cięzarem 55%,60% [...]

Kurcze, przepraszam, że spamuję, niechcący wcisnęłam enter. Martucca dzięki za uwagę o kolanie, szwankuje mi dość często, zwłaszcza przy dłuższej aktywności, wybieram się do ortopedy. Tabletki biorę od 2 lat, ale tak jak wspomniałam, nie wpłynęły one na moją sylwetkę, mierzę swoje ciało regularnie od kilku dobrych lat. Owszem, jedzenie jest moją [...]

Zanim zabierzesz się za wysoko zaawansowane treningi, pokaż swój plan treningowy oraz napisz, jakie masz maksy w podstawowych wielostawowcach. Trening i dieta stanowią integralną całość w każdym cyklu ukierunkowanym na to czy tamto. Inaczej ćwiczy się na diecie z dominacją tłuszczu, a inaczej na tej z dominacją węglowodanów. Nikt Ci tu nie doradzi [...]