martucca

Martucca a Ty mnie widziałaś w obecnej 'formie'? Na party PIN UP jadę więc...woalka + gorset..jutro się w nie wciskam Kuuurrrna ile ja mam pracy

Chyba po raz pierwszy w tym poście. Doła nie mam póki co Martucca - przeczytałam o tej rurce wędrującej w środku Ciebie....o ja, masakra, ale jak trzeba to nie ma rady. pzdr

pytasz czy nikt dołam nie ma...miała w piatek alę w twoim dzienniku nie bede się żalić ale cie doskonale rozumiem!!!! martucca głowa do góry , najwazniejsze ze nie rezygnujesz z diety i calkowitego cwiczenia. zawsze jest jakis wyjscie z sytuacji. interwały możesz a to już wiele zycze ci duzo dobrego humorku i sciskam mocno:* Zmieniony przez - [...]

chcialam umiec sikac na stojaco A teraz nie mozesz? A tak w ogole to boli mnie zadek bo sobie ostro spacerowalam z wozkiem. Przez ponad godzine. Na obcasach Zmieniony przez - Martucca w dniu 2009-12-05 00:33:55

Plany na najbliższy czas takie, że najwygodniej było mi zacząć dzisiaj. A dzień wypełniony do granic. Na początek basen – z dzieckiem więc bez szczególnych wyczynów. Potem małż zrobił taką kombinację alpejską, że samochód został 5 km od domu więc podjęłam wyzwanie …i pobiegłam po niego (Martucca - w sluchawkach mialam Rockyego |-) )%-) [...]

Tydzien 3 dzien 3 Jak to Martucca mówiła,nie należy zbytnio jarac sie karami bo z tego są nieprzewidziane DNT:)) i tak to własnie jest dzis w moim przypadku - mięśnie nóg mam jak dwa kamienie, ledwo zginam nie mówiąc o chodzeniu wiec musiałam sobie dzien 3 odpuścić }:-(. W ramach poruszania sie było 2,5 h łażenia po starożytnych ruinach - łącznie [...]

Ze spinningiem skończyłam 2 tyg. temu po tym co mi napisała Martucca, ale uda jeszcze nie chudną Moje wymiary: biust 97cm talia 81cm biodra 104cm udo 60cm Zmieniony przez - Darkena w dniu 2011-03-16 19:15:40

Martucca co do Twojego pytania to nie mam pojęcia, ale skoro lekarze nigdy tego nie sugerowali to pewnie nie.W lutym idę do lekarza specjalisty na kontrolę to Go podpytam:)Gorąco Was pozdrawiam:)i gratuluję:)

Uważasz, że brak miesiączki u kobiety w wieku rozrodczym jest nieistotny?! #-P No dobra, już wiemy, że jest tragedia hormonalna i to od lat i jest wytłumaczenie, dlaczego proporcje Twojego ciała przywodzą na myśl przedszkolaka @@-) Stawy, kości Cię bolą? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-21 14:02:51

To wybierz sobie, który skasować, bo duble nie są tu tolerowane. Oraz: nie masz tutaj żadnego priorytetu, żeby ktoś warował przy Twoich tematach, zwłaszcza w weekend i nieodpłatnie. Żądasz zainteresowania, a kompletu wymaganych danych nie dałaś. Ewentualnie mogę temat przenieść do odpowiedniego działu poświęconego suplementacji ;-] Zmieniony przez [...]

co do cwiczen silowych Martucca odradzalbym przynajmniej do czasu jak odwiedzisz ginekologa i on nie wyrazi w tej kwestii sprzeciwu. jogging tez powinnas do czasu wizyty zawiesic. natomiast cwiczenia rozciagajace sa bardzo pozadane jako przygotowanie do porodu.

Chwilę po spotkaniu na dworcu i dotarciu na chatę obczajałyśmy nasze ciała :-D Palpacyjnie? \-) No racza/-)_ %-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-07-16 01:06:30

Wczoraj postanowilam biegac z zegarkiem i okazalo sie, ze biegne bez problemu 20 minut bez przerwy i zadyszki. Ooo, brawo Piękny postęp A za to jęczenie o braku spadków to się solidny klaps należy Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-08-29 09:11:38

Brzuch juz sie uspokoil i całe szczescie. Cos ostatnio mam wiekszy apetyt i troche sobie zwiekszam miche. Obli czy jak przekraczam ilosc wegli przez konsumpcje owocow to bardzo grzesze? Moze lepiej wycofac chleb a w jego miejsce dac owoce? Mam swoje w ogrodzie i nie moge sie powstrzymac Micha na dzis: Wczoraj trening wykonany rozgrzewka Mel B i [...]

Tak Martucca :-) ciesze sie ze zajrzalas. Proszę o pomoc w ulozeniu treningu bo sie motam z nim okrutnie. Dokładam i wywalam cwiczenia. W niedziele mialam isc na trening ale nie bylam bo łeb mnie strasznie bolal do tego kolano rwalo. Mam zdrowotne problemy z biodrem od dziecka (lekarz nazwal to wypadajacym biodrem)i po niektorych cwiczeniach [...]

Dobra słonko, działamy coś? Bo ja nie chcę, żeby się potem okazało, że poświęcam czas osobie, która mi po kilku dniach zacznie płakać, że tyje :-> Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-09-01 20:17:25

chleb chrupki raczej do smieci Może warto byłoby najpierw zapytać o skład tego chleba zamiast bezmyślnie rzucać sloganami? Dzióbek, dawaj 120g białka, 150g węglowodanów i 60g tłuszczu na początek. Dieta wg naszych zasad;-) Plus zalecenie indywidualne: min. 500g brokułów i/lub innych warzyw krzyżowych dziennie :-) Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]

Ups, nie doczytałam o PCOS @@-) Sorry. Powinnaś zmienić rozkład BWT: 120g białka, 120g węglowodanów i 70g tłuszczy I od razu mówię, że te hormony, ktore w siebie ciśniesz, w pewnym momencie zahamują chudnięcie, czyt. nie dasz rady pozbyć się tłuszczu z ud i schabów do poziomu "fitness". Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-04-19 11:37:11

Że tak powiem, zależy jeszcze jaka sylwetka Ci się podoba ;-) Dla większości z nas celem jest osiągniecie bardzo niskiego % tłuszczu w organiźmie, w końcu to forum sportowe ;-) Schudniesz na pewno i będziesz wyglądać ładnie i estetycznie. Musisz tylko ładnie ćwiczyć i michę trzymać :-)) Problem pojawi się, jeśli będziesz chciała pokusić się o [...]

Zacznij na spokojnie od, powiedzmy, 1800kcal. W tym 150g węglowodanów, 120g białka i 80g tłuszczu. Zobaczymy, jak Twój organizm zareaguje. Podejrzewam, ze stopniowo będziemy podbijać kalorie aż dojedziemy do wartości, w które sama nie będziesz mogła uwierzyć ;-)\-) Tylko zaznaczam bardzo dobitnie: tu nie ma taryfy ulgowej jeśli chodzi o jakość [...]