martucca

Unknovn, Martucca dzięki dziewczyny };-) Postaram się wyluzować. Mam kieckę z gołymi plerami, szkoda, że nie są szersze, choć już i tak coś tam się rysuje %-) Co do alko to może faktycznie wino kupię. Czuję, że shoty mogą mnie sponiewierać %-) Zobaczymy, relacja jutro. Póki co uderzam w trasę, jeszcze upiększanie przede mną. Miłego weekendu [...]

Martucca, jagoda, oveja, dzięki };-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3f4b3a617b164eaa8e009d13ca2288b8.jpg Dzień 49 – 8.07.2012 Rozkład: 120B/100T/150W, DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d74c033a9dc5457fb226a3e7c413a8ad.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0c202f888e74420595240aff9ef369fd.png Warzywa: pomidory, papryka, kalafior Napoje: kawa x2, herbata czerwona, melisa, [...]

MoCCa, ja lubię hardkorowe warunki %-) Powiem szczerze, że... bieganie jest fajne. Na rege może to będę robić w ramach aktywności :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a9905eeebac4e8e9f187ac0b9b690b6.jpg Dzień 76-78 – 4.-6.08.2012 Rozkład: 120B/100T/150W, DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/873ab92bd7c04892a6b8e17894d0fa4d.jpg [...]

wojo, dzięki. Dotko, mass, przyprawy wciągnięte na listę rzeczy pożądanych :-) A teraz... Jest źle. Martucca, ratuj, bo wyć mi się chce :-( Odebrałam wyniki przed chwilą (robiłam dziś rano). cholesterol całkowity - 254 HDL - 90 LDL - 144 trójglicerydy - 96 glukoza - 70 OB - 6 (chociaż to dobrze wyszło...; krwinki białe w normie w końcu [...]

Dziękuję wszystkim bardzo :-) };-) Wiadomo, nad czym trzeba pracować, determinacja jest, więc musi się udać :-) obliques, wydaje mi się, że wynika to z tego, że kiedyś jeździłam sporo na rowerze, stąd ta łydka. Martucca, ano w pasie jest jak jest, ale liczę, że i talia choć trochę się kiedyś zrobi. Co do poz, zdaję sobie sprawę z ich [...]

tak jest szefie :) robi się :-) Martucca a te 200 kcal to w węglach, tłuszczu, białku czy obojętne to jest? teraz mam problem z aero bo mi orbitrek wybył z domu.. czy jako lekkie aero zalicza się bieg w miejscu albo pajacyki czy lepiej wyjść z domu pobiegać? :-) to za 2 tyg będę wołać i się przypominać :-) Zmieniony przez - _berry_ w dniu [...]

dobrobytka ten etap na zeorwej kaloryczności przybył tak nagle, że z wrażenia nie mogłam wczoraj zasnąć :-) obmyślałam co będę jeść 8-) i jak na szybko dodac węgli do zaplanowanej miski na następny dzień |-) a skoro jest to PRZERWA w redukcji to może jutro się lampką wina wytrawnego podleję :-) tylko czy to wliczać w kaloryczność czy wypić [...]

Viki ależ ja się cieszę, że mogę tyle jeść :-) i wierze, że Martucca wiedziała co robi każąc mi tyle jeść :-P a może to właśnie jest tajemnica hodowania tasiemca wedle Rudej %-) haha w końcu jak się tyle je to w końcu musi się coś "urodzić" tylko do rudej to mi jeszcze daleko :-) martaoo4 będzie mi brakować Twojego dziennika.. pomijając jego [...]

ok ok Martucca to rotację zacznę od poniedziałku, żeby wszystko równo ruszyło czyli podsumowując: 1 dzień 1900kcal BTW 130/reszta/130 2 dzień 1700kcal BTW 130/reszta/100 3 dzień 1700kcal BTW 130/reszta/100 4 dzień 1700kcal BTW 130/reszta/100 i tak w kółko %-) 1. co do tych napojów to gdzieś to wyczytałam pewnie na jakiejś głupiej stronie :-) jak [...]

Tak, przyjmij taki właśnie rozkład, jak piszesz :-)) Mogą być pajacyki, przysiady... O prosz... GPP a'la akneraj: 30sek pajacyki 30sek burpees 30sek wypadow z przeskokiem 30sek mountain climbers 3 obwody z 1min przerwy pomiędzy. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-01-09 10:30:28

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a151e51cfaa2491bb8329a268e3325a2.jpg DZIEŃ 22 TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/52d119544a7341eeb7f0d9928d5ba19c.JPG ale się narobiło.. Martucca chce mnie dobić :)) ledwo wytrzymałam to GPP po siłowym a i tak nie we wszystkich ćwiczeniach dałam rade wytrzymać 30s (cienias cienias).. ale Martusia wierze, że to pomoże.. w [...]

dać się da ale ciężko jest.. powtórzę to po raz kolejny.. że mam ochotę zjeść konia z kopytami :D no no..kupuj zaciskowe :P jak zaczynałam trening to ciężko mi je było zdejmować :D taki był ze mnie słabiak :D Martucca wiem, że jesteś w zaświatach ale miałam relacjonować swoje samopoczucie to relacjonuję.. otóż dziś około 19 jak przyrządzałam [...]

ja nic nie chciałam mówić.. Martucca kazała %-) a ja się Martuccy słucham %-) %-) nie wiem czy wolę tak głodować i mieć na koniec czita.. czy najadać się codziennie.. na tą chwilę nic mnie nie interesuje.. po takim obżarstwie marzę o śnie :D zastanawiam się jak mój żołądek zniesie tego czita :D nieźle mu dowaliłam :D Ruda_29 ja swojego nie [...]

1. Nul nabiału. 2. Tak 3. Wit E tak. Ile o-3 bierzesz? 4. Tak, również cykoria, szpinak, rzeżucha, nać pietruszki i koperku. Nie jesz nic, co nie jest zielone; uwaga: zielona papryka NIE jest zielona %-) 5. Pierwsz 14 dni wykluczone 6. Ależ skad. To ma na celu wyregulowanie i pobudzenie do pracy jajnikow, a tym samym możliwe zmniejszenie oporności [...]

Martucca, to teraz wiem już jak smakuje siano %-) Anani, no masz rację.. na takiej misce można się nieźle wyszaleć z tłuszczem.. dziś jedząc karczek z boczkiem chyciłam się za głowę i pomyślałam (bosz jakie to tłuste.. tłuste dobre.. yumii) i zjadłam z apetytem.. i wcale chleb mi do szczęścia nie był potrzebny.. a najbardziej się cieszę jak [...]

Dieta się, widzę, podoba? :-D dałem jeszcze boczuś Babochłop %-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-03-15 09:21:54

Zmienione Powodzenia P.S. Ładne z Ciebie dziewczę Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-04-11 15:43:02

24.02 DT: Micha: 1800 kcal 130/85/130 BTW 1. babeczki z fasoli z bananem i rodzynkami z masłem przechowym - KOSMOS- zmodyfikowałam przepis na ciasto fasolowe i to co mi wyszło to przechodzi wszelkie oczekiwania- facet, koleżanki i ja- wszycy wniebowzięci- ciekawe co na to mój żołąd @@-) trenio 2. Wasa z indorem i awokado + jabłko 3. Cieciorka z [...]

Masz rację Martucca, lepiej się nie oszukiwać, z jedzeniem jest najgorzej, bo przecież potrzebujemy go do życia, więc nie da się go "rzucić" jak palenie, ale kuszenie się dodatkowo to już zakrawa na masochizm ;-) No wiadomo, że jak zrobimy te babeczki to po to, by je zjeść, a robienie ich w małej ilości jest niepraktyczne - to ja wolę zjeść jakiś [...]

Nie chodzi o to, że "NIGDY". Nie mam nic przeciwko temu, żebyś czasem zjadła sobie deser, albo kiedy już do tego przyjdzie: czit. Musisz po prostu zrozumieć, że to nie może być posiłek, a tym bardziej nie można się tego nawpyerdalać. Masz kiepską wrażliwość insulinową (jak i wszystkie laski z nadwagą), poziom insuliny masz niestabilny, podwyższony [...]