martucca

nie czułam za bardzo tego ciężaru, nie wiem też od jakiego mam zacząć. Podobno zarzut max = MC 50%max Ja w moim przypadku tego nie widzę Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-07-22 07:51:32

Ania przypominam, że na rege też wypiski dajemy Głównie po to, aby wywołać zazdrość wśród tych, co na diecie Chyba, że... Coś tam ukrywasz? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-10 08:09:22

Cześć sezonie Fajny tren Cokolwiek byś nie mówiła, WL konkretnie Co za dzień... Tutaj też sie nie mam do czego przyczepić Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-24 23:39:31

No ale po chvja oczyszczanie na jabłkach? :-> Uzasadnienia ku temu nie masz żadnego, będzie to najzwyklejsza głodówka, na dodatek jeszcze na cukrach prostych @@-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-12-15 18:25:44

Martucca, nie chce nawet wiedzieć co by było gdybyś postanowiła być sroga%-) micha i trening z piątku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a0a68fa991b410e8a84fa1c96f39309.png 1.Przysiad 8x39,2 8x41,8 8x43,8 2.RDL 20x20 8x40 8x45 6x50 3.Wykroki 8x7,5 8x9 6x10 4.Prostowanie nóg 8x4szt +2,5kg 8x5szt 7x5szt+2,5kg 5. Uginanie nóg 8x4sztabki+2,5kg 8x5szt 8x5szt [...]

Na prv %-) Widziałam. And I like it ;-D może wrzuć do naszego spamu :-D Ja myślę, że pozostałym Żmijom w gnieździe się taka klasa sama w sobie spodoba :-)) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-03-17 08:27:03

Martucca, jak pisałam swego czasu byłam na "diecie" 1100kcal, wychodziłam z niej wolno dodając po 100kcal tygodniowo. Dobrnęłam do poziomu ok. 1780kcal. I z czasem, nie pamiętam jakim, zauważyłam, że waga idzie nieco w górę. Zeszłam wtedy do poziomu 1500-1600 i już było ok. Przy czym jedząc te 1500-1600 nie ruszałam się w sensie żadnego sportu. I [...]

No ok Martucca, zgadza się %-) Być może jestem upierdliwa, ale potwierdź mi proszę czy te 1800-1900 z rozkładem 30/30/40 mam jeść? czy z innym? czy jak? Ja mam naprawdę serdecznie dość tej galarety, nie chcę być skinny fat!!!

Hej Martucca, dzięki za odpowiedź :). Zaraz przejrzę ten artykuł i pozmieniam dietkę. Jeśli chodzi o siłownię to dostęp jako taki mam, natomiast kiepsko u mnie z czasem. W zasadzie zostaje mi piątek, poniedziałek rano i weekendy, więc to chyba troszkę za mało :/. Dlatego myślałam, czy dałoby się coś wykombinować w domu - czytałam artykuł o [...]

Martucca ja już się boję tego wybijania, trochę poczytałam inne dzienniki i wiem, że niedługo pewnie zmienię swój nick na "zakwas":-) Zwiększam ilość tranu, może nasmaruje zastane kości. Dziś zasuwałam z wózkiem przez prawie 3 godziny- dziecko bije rekordy snu. Wróciłam tak głodna, że gdybym nie miała jedzenia z wczoraj to chyba bezmyślnie [...]

polax26 dzięki -będzie dokładnie tak, jak piszesz:-) Wczoraj zrobiłam trening pociążowy obliques , ćwiczenia na skoliozę i 3x25 przysiadów- na więcej mnie nie stać puki co. A przed chwilą trening za szmatą na kolanach 30 min- złamałam kij od mopa, robię się naprawdę groźna|-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/27ea0d54ab12465db6aa609e2b900d80.png Zmieniony [...]

Dzień 62 (tydzień 9) 15.06.2013 DNT napoje: woda +2,5l, pokrzywa, rumianek, mięta, lukrecja, mniszek, pokrzywa+bratek, zioła na wątrobę warzywa: ogórek zwykły, kapusta kiszona, brokuł, pomidor, kalafior, szparagowa, kalarepa, suple: drożdże, tran, wiesiołek, olej z zarodków pszennych, ocet jabłkowy, probiotyki, kombucha I – jaja, maca, banan, [...]

Powitać córę marnotrawną :-) Jeśli chodzi o trening, to GVT na początek to BARDZO zły pomysł #-P Jak chcesz go robić będąc w czarnej d.pie z siłą? ... P.S. Gdzie masz włosy? 88-O Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-02 16:21:30

Martucca- Byłam dzisiaj na treningu i zrobiłam jeszcze stary trening , bo nie wiedziałam jakimi ciężarami mam operować .Trening zrobiłam bez cardio . A od jutra ciężka praca . Chce Ci bardzo podziękować za pomoc Dzisiaj byłam w sklepie i kupiłam oliwie z oliwek i dużo tuńczyka . Czwartek 06.01.2011 1. 30g płatków owsianych ,150ml.mleka ,20g [...]

Martucca –Wczorajszego dnie już zjadłam więcej kalorii aż o 200. Ponieważ zaczęłam jeść orzechy i oliwie z oliwek . Boje się jeść więcej kalorii żebym nie przytyła, bo szkoda mi jest zaprzepaścić to co już osiągnęłam . To co dzisiaj zjadłam i zjem : 1. 30g płatków owsianych,20g migdałów,20g pestek z dyni i 20g wheya. 2. 50g.razowego [...]

Martucca - Nowy trening zaczynam od poniedziałku . Wczoraj nie byłam na treningu bo mam takie zakwasy że tylko można by było położyć się do trumny ( żart ).Przez ostatnie dwa tygodnie robiłam trening siłowy z moim chłopakiem i dał mi nieźle w kość, żadnych taryf ulgowych że jestem kobietą .Dawał mi takie ciężary że nie miałam siły się wykąpać [...]

Martucca- kawiarnia będzie w Sunderland to Wielka Brytania .Bardzo serdecznie zapraszam na kawę i proteinowe ciasteczko

Gratuluacje. Właśnie zyebałaś cały swój dotychczasowy wysilek i jesteś w punkcie zero Co gorsza, nie utrzymałaś diety nawet przez standardowe 3 miesiące. Stań teraz przed lustrem i miej odwagę sama sobie powiedzić prosto w twarz: wyglądam jak wyglądam ze swojej własnej winy Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-08-29 09:00:26

Witam w naszym dziale :-) Na początku zaznaczę, że Twoja historia trochę się kupy nie trzyma. Nie widzę w Twoich zeznaniach żadnej logicznej przyczyny Twojej nadwagi. Sugeruję wymuszenie na lekarzu wykonania całego panelu badań pod kątem niedoczynności tarczycy (wlączając w to przeciwciała, aby zdiagnozować ew. chorobę Hashimoto lub inny stan [...]

Suuper Martucca! zabieram sie za lekture, a tym czasem dziekuje pieknie, ogromnie! Nawet nie wiesz jak bardzo :) Jeszcze jedna sprawa mi sie przypomniala, w liceum przy wadze jakos 74-75 kg zostalam skierowana na badania (nie pamietam dokladnie jakie) w kazdym badz razie wiem, ze mialam zbyt wysoki poziom trojglicerydow. Dokladnie tak jak moj [...]