martucca

Martucca to był Twój pierwszy raz?

do Martucca :) Wchodzę w to ;)

;) skoro Martucca się zainteresowała to liczyłam że pociągnie temat ale może nie ma czasu :)

Nie potrafię dodać takiego treningu Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-07 12:34:22

TEST Działa! Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-07 18:56:07

^^ Tak to już jest, jak się tren zaczyna o 23:45 Ciekawe, czy ktoś ma podobny problem jak ja... Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-09 18:24:21

Właśnie wróciłam z trenu, więc zrobię sobie wypiskę ...... No i nie mogę dodać kolejno jedno pod drugim ćwiczeń z kategorii "Crossfit i dynamiczne" ... A można jeszcze prosić o dodanie skoków na podwyższenie (box jumps)? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-10 02:25:58

No to przeczytaj jeszcze raz. ZE ZROZUMIENIEM. Dla ułatwienia dodam, że pkt. 4 i 5 są dość istotne. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-29 16:32:58

W tym wieku z definicji ma się szczupłe, jędrne ciało, które jest maszyną do spalania. chyba ze sie to cialo zabija sukcesywnie :-|

1000-1500 kcal? Dziwne, że jeszcze nie jesteś otyła... Dieta niskotłuszczowa dla kobiety? Kwintesencja głupoty ;-] Pozostałe wzmianki o "dietce" wskazują na możliwe niedobory i proszenie się o poważne problemy hormonalne. Tyle tytułem wstępu. Chcesz pogadać konkretnie: 1. Ankieta z regulaminu 2. Zdjęcia sylwetki (porządne mają być, żadne [...]

Dzień dobry :) GRatuluję Martucca :) akurat ta wypukłość to tylko pozytywne emocje i szczęście :) ja ze swoja dalej walcze i nic dalej nie moge umieścic tu fotki niby się ładuje ale potem mi wyskakuje błąd strony. Walcze dalej jaki był taki był mi już ręce opadają ale się nie poddaje :) ...........

Dziękuje Ci za pomoc Martucca :) Więc oto moja zmora czy rzeczywiśćie to wada postawy ? jak ją unicestwić ? Chyba, że to cosik innego proszę o pomoc i wszelkie rady :) mile widzane POzdrawiam

HEj :) Chuda? hmm ja już taka jestem a zjeść to ja potrafię ... :) i nie odmawiam sobie niczego :) hmmm, a wiecie co że dziś próbowalam trzymać dobrą postawę i chyba jest różnica ale ciężko się jest tak pilnować hmm.. i pewnie to jest przyczyna ale hmm czyżbym wcześniej sie lepiej trzymała ... Dzięki za pomoc BUziaki i pozdrowienia dla Was i [...]

Spuść z tonu dziecko, bo Ci kortyzol skacze (to taki hormon, gdybyś nie wiedziała - pocztaj, kiedy się wydziela i jakie są tego skutki) ;-] Napinkami nazywasz wypięcie dupy w podparciu, ugięcie nózi albo uniesienie łapek z zaciśniętymi piąstkami? Pocieszne |-) Chesz dawać foty w napinkach, proszę bardzo, ale najpierw się tego naucz. Tutaj masz [...]

Rozkład sobie fatalny wybrałaś - jak dla kulturysty płci męskiej ;-] Z dużym prawdopodobieństwem (99.9%) to wlaśnie ją obwiniaj za ten smak. Przyczyn (podłoże hormonalne) może być wiele, począwszy od fluktuacji w poziomie estrogenów z powodu zbyt niskiej podaży tłuszczu, poprzez zaburzenia pracy trzustki (indukujesz oporność insulinową czyl stan [...]

Generalnie to było tak ,że przerwałem kurację ,bo chyba za długo już brałem ten antybiotyk. A skad wiesz, ze za dlugo brales? Domyslam sie, ze zrobiles to na wlasna reke? W przypadku stosowania antybiotykow (generalnie jakiegokolwiek leczenia) nalezy przestrzegac zalecen lekarza- to on studiowal medycyne przez ladnych kilka lat i to on decyduje o [...]

tak nagrać siebie jak ćwiczysz, bo jak inaczej możemy ocenić technikę ;-) Nie pytaj mnie ile masz brać bo ja tego nie wiem. To Ty ćwiczysz i to Ty powinnaś wiedzieć ile masz brać - ma być ciężko, bardzo ciężko bo na razie to takie machanko wychodzi. Ja, po obejrzeniu obciążeń mogę jedynie wywnioskować, ze coś jest nie tak na podstawie proporcji [...]

Morales_37 raz w tygodniu robie typowy trening siłowy i wtedy robie prostowniki na ławeczce rzymskiej z obciążeniem i wtedy wszystko jest ok. podczas misia tez nic mnie nie boli, moze dlatego ze uzywam niedużego ciezaru. jeżeli chodzi o ból to po serii czuje tak jakby ból w kościach w dolnym odcinku kręgosłupa, do tego rwa jakby sie lekko [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aa81781035fb4852b509f6a1f1dfa5fa.png Jeśli te Twoje 1800kcal, na których utyłaś 6kg wyglądało tak, jak to, to czemu się dziwisz? Nabiał, dżem, wafle ryżowe i mąka. Idealna kompozycja sadłotwórcza ;-] A do tego trening w stylu "machanko bez ladu i skladu": Trening zaczynam od 10 minutowej rozgrzewki na bieżni. Potem w [...]

Tak też zrobię. Biorę sie za rozszyfrowywanie na yt nazw niektórych ćwiczeń, bo przyznam sie że kilku z nich nie znam i ułoże sobie właśnie 3 zestawy. Po 4 tygodniach możesz pomyśleć o zmianach, jeśli Ci się znudzi albo zabraknie obciążeń ;-) Oooj fajnie by było jakby zabrakło obciążeń bo mam łącznie jakieś 150 kg w swojej siłowni%-) Jeszcze raz [...]