a na moje i Mawashi i Junior powiedzieli by wiele innego o poruszanych sprawach, no ale cóż... gadaliśmy o tym z Faftaq na gg i jesteśmy zgodni(choć podczas rozmowy nie widziałem jeszcze materiału), że Pan Ambroziak, ma z góry przez Olimp narzucone to co ma mówić. O wiele bardziej podobał mi się odcinek z P. Głuchowskim. pzdr/ Zmieniony przez - [...]
mi zdarzało się robić koło 7 serii(na klatę) i nie narzekałem...hrhr. czemu sie tak uparłeś na to zdejmowanie ciężaru? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-11-02 21:52:42
ja ćwiczę z 3 lata i dalej uważam się za początkującego zależy jak kto na to patrzy, bo jeśli z perspektywy "do kiedy czas pozwoli", to rok i dwa miesiące to coś śmiesznego. btw patrze w profil i rewelacji nie widzę? co do Twojego pytania to jak junior - za co będziesz się łapał za xx lat, gdy już wszystkie metody wykorzystasz na [...]
Przydałoby się jeszcze trochę podredukować, niemniej jak od marca nie miałeś przerwy poza świętami, to zrób 10-14 dni przerwy od deficytu - wejdź na zero, lekki plus i po tym czasie wróć do redukcji. Bf masz około 15% z hakiem. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2022-06-01 20:06:18
chłopie już nie raz na forum pokazałeś, że masz zaburzenia osobowości/emocjonalne, problemy psychiczne etc. <temat o depresji, bo jest ktoś większy, zachowanie jak wyżej i po skasowaniu tematu, maniakalne wierzenie, że biorąc udział w eksperymencie pumy jesteś "naukowcem" etc> powinieneś podziękować za bana i iść się przewietrzyć, [...]
tak, produkty kiszone jak najbardziej, z tym że ogórki zapotrzebowania na witaminy i minerały Ci nie załatwią, a pod tym względem dieta leży - rażące braki choćby potasu, wapnia czy witaminy C. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-05-27 18:19:44
tak, jedz tak by zgadzał Ci się bilans, w dni treningowe daj np karkówkę, w wolne orzechy. Przy 200gg ryby tygodniowo, bez znaczenia jak to pobiedzisz, dorzuciłbym omegę. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-05-28 18:43:37
Najlepiej ze sklepowych wypada chyba klasyczny Winiary. Nie jakieś lajty, omegi itp. Z tego co pamiętam to Kielecki chyba wypada najlepiej pod względem składy z tych sklepowych krótki skład, brak konserwantów i barwników ale ręki też nie dam sobie uciąć ;-D
Masło orzechowe może leżeć i lezeć po otwarciu , na jelly jest napisane że spozyc 4 tyg po otwarciu Na Jelly jest podane 7 dni - zamówiłem 3 smaki i cieszę się, że zanim otworzyłem każdy by spróbować najpierw przeczytałem etykiety. :-D Wiadomo jednak, że jest to asekuracyjna data, jak postoi chwilę dłużej, to nic się nie stanie. Często mam [...]
1. Grejfrut - osobiście nie mam zdania jeżeli chodzi o pozytywne działanie, teoretycznie ma wpływ na metabolizm, ale nie u każdego, warunkowane jest to enzymem(jego ilością(?)) jakimś tam, teoretycznie tez nasila działanie kofeiny(leków). " Naringin - Naringin, found in grapefruit juice, acts by selective post-translational down regulation of [...]
http://www.sfd.pl/Aktualizacja%21%21TU_PYTAMY_O_SPALACZE_T%C5%81USZCZU__TYLKO_Z_ANKIETA_STR_1-t474893.html lub dział "Odżywki i suplementy" czy jakoś tak. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-05-22 09:27:05
Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy, jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie skorzystaj z płatnych usług - w tym dziale obu moderatorów(ja i faftaq) lub usługi potreningu.pl . Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-08-16 22:02:14
prawdopodobnie jest to spowodowane wadami postawy, wklej zdjęcie bokiem, ale to już w dziale junior - http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-01-10 12:04:29
Nie, nie będzie za dużo - pamiętaj, że masz do zrzucenia bardzo dużo, więc istotne jest byś deficyt utrzymał długofalowo, a nie przez kilka tygodni. Natomiast jedząc 1500-1800kcal zapewne skończy się to jak w przypadku Twojej ostatniej redukcji. Wszak nawet jak weźmiemy pod uwagę Twoją masę należną, a nie całkowitą to 1800kcal to mniej więcej tyle [...]
Teraz mam tak Białko 41% Węgle 39% Tłuszcz 20% a jak ma być do jakiej wielkości mam zwiększyć tłuszcze ? I co z ogólnymi kaloriami zostawić Koniu151 miał chyba wątpliwości? Proszę o odp na te dwa pytania Zdjęcia dam wieczorem. Zmieniony przez - Anej w dniu 2015-10-20 16:29:56 Zmieniony przez - Anej w dniu 2015-10-20 17:24:54
wklej uda i łydki najlepiej, co by porównanie mozna bylo po kazdym cyklu zrobic Don łydki są fajne, ale nie wszystkie maszynki do ich robienia są fajne ;/, np tam gdzie ja cwicze jest tylko 1 której jedynym przeznaczeniem jest ciwczenie lydek, problem w tym ze cizar musisz ulozyc na barkach i potem brzydkie "smugi krwi " zostają, z [...]