koniu151

30/70-80. czyli 150g mięsa i worek ryżu. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-10-04 16:12:45

posty podwieszone sie kłaniają. by mieć rzeźbę, trzeba mieć mięśnie, masz? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-03-03 16:11:09

BCAA stosuje się w nieco innym celu niż gainera, to że ma on wszystkie aminokwasy...pierś z kurczaka czy jajko też ma, jednak o ile przed chwilą wymienione stosujesz do uzupełnienia białka, to gainera już nie koniecznie, jak było wyżej pisane gainer to głównie węgle. Natomiast BCAA to suplement w uproszczeniu przedtreningowy,który ma między [...]

A jak pojawiają się jakieś problemy z pieniędzmi to zbierz z 1-2-3 kolegów i zróbcie se sami gdzieś worek i się zbroicie na przyszłe lata żeby żaden pokemon nie mógł podskoczyć. - idź spać dzieciaku i nie pisz głupot, na tym worku mogą sobie zrobic wiekszą krzywde niz na silowni Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-07-19 05:50:30

http://www.fotosik.pl/showFullSize.php?id=390d6d14a07b7b55 to z kwietnia jakoś. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-05-13 17:26:41

60 kaps to opakowanie, a nie jakaś jego część jak chyba myśleli panowie w pierwszych wypowiedziach. Jeżeli doświadczenie ze spalaczami, to Tighta warto kupić. jeśli jesteś rocznik 89 .. to jesteś trochę za młody na takie zabawki Po takich wypowiedziach zawsze nasuwa mi się na myśl jak ja i Saib "od małego" jedliśmy najmocniejsze zabawki [...]

osobiście sugerowałbym pokusić się o trening na czczo, chyba że to na prawdę jakiś mega ciężki trening lub z jakiegoś powodu ograniczasz kcal wieczorem dnia poprzedniego. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-09-06 21:25:34

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/ wyszukiwarka u góry. oraz to dość skomplikowany "proces", więc bym tego nie uogólniał. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-04-12 14:44:22

Celowałbym w PAL w okolicy 1,8. 1,8 powinno być w porządku, wszak jednak aktywności masz dużo, ale nie jest ona przesadnie wymagająca. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2023-05-18 15:09:40

Diety do oceny wrzucamy w takiej formie - na tym screenie niewiele widać: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Razem z ankietą z tego samego tematu. Wrzuć też podział na posiłki. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-08-09 15:32:14

http://www.sfd.pl/Redukcja_jest_dla_mnie_za_droga__art.-t499299.html można odnieść także do masy. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-01-21 03:41:24

Załóż temat w dziale "Sporty Siłowe - Aktualności i Porady" https://www.sfd.pl/Aktualno%C5%9Bci__Sporty_Si%C5%82owe-f142.html Myślę, że tam uzyskasz bardziej przekrojowe odpowiedzi. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2023-01-08 11:23:38

ćwicz jak na masę-siłę. mniej serii, mniej powtórzeń, większy ciężar, bez pierdółek typu rozpiętki i wyciągi, same podstawowe ćwiczenia. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-17 14:18:41

Koniu151 , nie mam sprzetu do przeliczenia

Od kokosowego lepiej sprawdzi się olej MCT. Choć wielu stawia pomiędzy nimi znak równości, to jednak to nie to samo. Choć osobiście w takim wypadku dałbym samo MCT bez białka, ewentualnie bcaa do tego. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-07-12 23:50:48

przeceirz tluszcz jest paliwem o wiele bardziej korzystnym energetycznie dlatego organizm chce go zachować na czarną godzinę. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-03-10 18:38:53

Jak chcesz otwierać własne studio to musisz liczyć się z wydatkiem kilkudziesięciu tysięcy złotych. Warto też przemyśleć, czy studio prowadzone samodzielnie będzie Ci się opłacało. Przy obecnym przesyceniu na rynku warto jednak zacząć pracować "dla kogoś" by zbudować bazę klientów. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-11-21 14:46:57

Ten cukier i hmb nie bardzo ma sens. Na kreatynie możesz zrobić sobie cykl, ale to kreatyna, a nie jakaś super recepta na masę, także nie spodziewaj się, że nagle będziesz super wyglądał. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-04-14 19:16:49

Sądzimy, że najwyższa pora zacząć konsultacje z lekarzem, psychologiem/psychiatrą/psychodietetykiem. Twoje BMI wskazuje na stan zagrażający zdrowiu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2022-03-06 19:59:34

Etapów masy i redukcji nie dzieli się na pory roku, a każdy robi je swoim rytmem, zależnie od chociażby poziomu tkanki tłuszczowej. ;-) Także można robić cały rok masę, można cały rok redukcję, pół-na pół czy jakakolwiek inna konfiguracja z uwzględnieniem w tym czasie ewentualnych przerw na "zerowym bilansie". Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]