koniu151

krótka/kilkudziesięciominutowa przerwa między posiłkiem a treningiem byłaby nawet wskazana, więc wróć na spokojne, wykąp się, sprawdź facebooka i jedz. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-06-16 13:04:14

Nie ma odpowiedzi na to pytanie, są różne warzywa i mają różną masę przy podobnej objętości, jak i liczenie warzyw na filiżanki nie ma większego sensu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-01-01 19:20:42

RANKING GRACZY Z OSTATNIEGO TYGODNIA: 2011.03.07 - 2011.03.14: 1) Gawus: 23 pt 2) Koniu151: 19 pt 3) rusek91: 17 pt 4) Macieyou: 11 pt 5) Domer: 11 pt 6) slavc79: 9 pt 7) garenge: 6 pt 8) domon122: 6 pt 9) lukash_g: 6 pt 10) krzpuma: 5 pt 11) zinko: 4 pt 12) mwojtek: 4 pt 13) quezacotl: 3 pt 14) Sebo272: 1 pt 15) [...]

NAJNOWSZY RANKING Koniu póki co wygrywa. 2011.03.21 - 2011.03.28 1) koniu151: 32 pt 2) Macieyou: 27 pt 3) Gawus: 21 pt 4) Domer: 19 pt 5) kropski85: 11 pt 6) krzpuma: 11 pt 7) rusek91: 7 pt 8) slavc79: 6 pt 9) lukash_g: 4 pt 10) mwojtek: 4 pt 11) garenge: 2 pt 12) juhas514: 2 pt 13) Adamcox: 1 pt Gratulujemy!

WYNIKI KWARTALNE! I: luty - kwiecien 1) Gawus: 266 pt 2) Koniu151: 215 pt 3) Domer: 189 pt 4) Macieyou: 162 pt 5) rusek91: 84 pt 6) mwojtek: 83 pt 7) lenrok1991: 69 pt 8) zinko: 50 pt 9) quezacotl: 44 pt 10) slavc79: 43 pt 11) krzpuma: 43 pt 12) barteklip9: 37 pt 13) szepke: 30 pt 14) garenge: 27 pt 15) lukash_g: 21 [...]

Akademia medyczna w gdańsku Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-05-28 08:43:18

robi już ktoś na tym redukcję? jak nie przetestuję od przyszłego tygodnia do końca grudnia. Biniu masz może tekst artykułu na kompie? Czy to było jakoś ostatnio publikowane? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-11-03 10:11:18

każda aktywność fizyczna ma sens, a jeżeli chodzi o dietę zastosuj się na początek do tych wskazówek: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-27 12:04:02

Przybył Czempion. :-D Euro poszło słabo w porównaniu z Ligą Mistrzów i Ligą Angielską, więc trzeba znowu pokazać kto rządzi. :-D Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-07-22 00:39:36

Mamy na Forum dział kuchnia SFD, tam poszukaj inspiracji na posiłki. Jak wyżej, dział kuchnia jest pełen przepisów.

kreatyna to kreatyna, jeżeli mówisz o tabletkach(kapsułkach), to wychodzą one mało ekonomicznie i nie są zbyt popularne. bierz proch Kaizen, Trec , czy olimp. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-08-10 13:04:19

Z tym BTW skakałem, bo zastosowałem się do porady anubis84, czyli obliczyłem sobie B 20%,T 30%,W 50%. Po zastosowaniu się do twoich rad Koniu151 wyszło mi coś takiego. Martwi mnie duża ilość tłuszczy. Tak powinno być? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d895bff3cc840eb8e1cb53f385b1e73.jpg

jakie stolce oddajesz? konsystencja? zapach? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-01-16 14:56:31

dubel. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-05-30 16:08:19

jak leci siła, to znaczy, że lecą mięśnie, a to nie jest normalne. po rozkładzie btw widać, że mało kalorii. zwiększ ilość białka i tłuszczu. a węgle po treningu nie są konieczne - ckd, skd, ewentualnie tkd i inne systemy, hm? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-05-07 14:39:30

kup stewię jak chcesz modnie, aspartam jak chcesz słodko. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-25 02:42:17

niestety do wiedzy Maćka jeszcze mi dużo brak. tak czy siak za "wielką wodą" taki mix biłby na głowę wszystko. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-04-10 23:02:17

dzięki, że mi to wyjaśniłeś! O ch** Ci chodzi?

Miałem też pomysł żeby np. przez 3 miesiące trochę przybrać na masie jak kolega Seb3k sugeruje, a następnie 3-4 miesiące rzeźbić. Mam ograniczony czas. Dodam też że na czasie mi zależy bo chce wygrać pewien zakład o jak najlepszą sylwetkę do lipca. Koniu151 kaszę będę na przemiennie z ryżem brązowym lub kuskusem. Nie wiem co jako zastosować jako [...]

Błonnik jak błonnik, jak nie masz problemów ze strony układu pokarmowego to okej, bardziej frapuje mnie ta ogromna ilość kakao...pijesz to ze smakiem, czujesz smak czegokolwiek innego niż kakao? Wychodzi naprawdę smacznie. Najmocniej czuć oczywiście kakao oraz kardamon/cynamon. Smaku reszty składników kompletnie nie czuć. Całkiem sporo białka [...]