koniu151

Witam, mam pytanie jak mogę skontaktować się z tym Koniu151, z góry dzięki

osobiście mam nieco większe doświadczenie niż lektura postów podwieszonych i uwzględniam nieco więcej czynników niż masa ciała i wyliczenia za pomocą współczynników aktywności, jak chociażby przegląd kilkuset przypadków, czy to pod moim okiem, czy też nie i do skrajnie ekstremalnych sytuacji to tu daleko, chociażby ze względu na to, że kolega [...]

Zapewne ten poziom tłuszczu wziąłeś z wagi łazienkowej? Nie jest to najlepsze źródło informacji. Jeżeli w tym czasie obwody spadały, sylwetka w lustrze była lepsza, widziałeś różnicę po ciuchach to wszystko jest jak najbardziej ok i to to są właśnie cenne dane, które mówią nam, czy wszystko gra, czy nie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

Produkty ze źródeł jn Planów tu nie rozpisujemy, jedynie poprawiamy. Wspomóc możesz się tymi tematami: http://www.sfd.pl/-t1057692.html - ekonomiczne produkty http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne.  http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie.  http://www.sfd.pl/-t1135440.html-  Źródła białka w [...]

Planów tu nie rozpisujemy, jedynie poprawiamy. Wspomóc możesz się tymi tematami: http://www.sfd.pl/-t1057692.html - ekonomiczne produkty http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne.  http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie.  http://www.sfd.pl/-t1135440.html-  Źródła białka w diecie.  [...]

Ig bym sie raczej nie przejmował, bo jeżeli już brać IG jako "skale jakości", to i tak pewnie są to kosmetyczne różnice. A poza tym Ig posiłku obniżyć nie tak trudno. tak samo z ryżami(itd) w teorii dzielenie na biały wtedy, a brązowy wtedy może się sprawdza, w praktyce różnicy się nie zauważy, osobiście na redukcji zazwyczaj jadam [...]

powinien mu któryś naszych za....ć z Zidane'a i co z tego, że nie zasłużyli na wygraną sędzia oszukał ich perfidnie lepiej siedzieć cicho nie koniu151

hator lub koniu151 jesli mozecie to odezwijcie sie do mnie na gg, bede wdzieczna , moj nr- 4151298 pozdrawiam

oryginalny pomysł słodzenia gliceryną, z drugiej strony dziwię się, ze masz glicerynę apteczną, skoro jako chemik powinieneś mieć jej pod dostatkiem. i widzę, że dziś mamy falę przepisów kokosowych. soga już dałem. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-12-01 01:10:45

nie łap mnie za słówka koniu151

dziewczyny lubia macac mnie po klacie, chlopacy w klasie mowia ze maly jestem, szef silowi mowi ze mam rece prawie jak Tarzan Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-04-04 16:04:51

Masz na forum dział poświęcony planom potreningu.pl "B.O.K. Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka" myślę, że tam szybciej dostaniesz odpowiedź od osób, które się tym zajmują. natomiast 500zł na dietę to przeciętna kwota, w której jako tako ciężko rozpisać fajnie urozmaiconą dietę, jak ktoś jest aktywny i swoje waży, także w [...]

dzieciaków nie słuchaj. ;-) skoro nie jesteś w stanie biec stale przez dłuższy czas to rób jak robisz wydłużając jednocześnie czas biegu do marszu. Białko ustal sobie na poziomie 2g/kg masy, węgle powiedzmy te 150g, reszta tłuszcz. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-07-02 15:39:54

Koniu151: No już myślałam że o mnie nikt nie wspomni Słuchajcie zabieram się za zgrywanie materiałów do filmu, dajcie mi dzień na montaż :) i na pewno wrzucę filmik + wybiorę jeszcze parę ciekawszych fotek z najnowszym sprzętem i z Kasią też ;) DUDA_: Ja Cię nie znam ;) tak na Ciebie czekałam a Ty mnie zawiodłeś...

ja jak byłem w jego wieku to miałem 40 na łapie i szamałem efedrynę edit: no byłem rok młodszy Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-16 12:37:39

Skoro jesteś pod okiem dietetyka i psychiatry to trzymaj się ich zaleceń, nie mieszaj sobie w głowie szukając porad na forach internetowych. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-09-09 18:53:19

. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-06-14 03:46:34

Nie cwiczysz nog?? to zapomnij o treningu to jest podstawowa sprawa niestety, trening nog jest niezbedny w kazdym planie, plecy tak samo. Nie rozwiniesz klatki nie cwiczac podstawowych parti odpowiedzialnych za wzrost miesni calego ciala. do Koniu151: poczytaj troche o tym to nie bd zadawac takich pytan, nie bd przepisywal postow bo nie mam na to [...]

prz 2 treningach w tygodniu - 1 trening lekki,drugi średnio intensywny będzie najlepszym wyjściem. choć wydaje mi się, że takie kombinacje nie potrzebne, zamień sztangę na hantle, zmieniaj kolejność ćwiczeń, kombinuj z powtórzeniami i seriami - w końcu ruszy. Bery89 zaprosiłem do dyskusji, zaproszenia nie przyjąłeś - jednoznaczne z brakiem [...]

spodziewasz się efektów w tydzień czy dwa? Góra klatki to problem większości, a Ty chciałbyś ją zbudować w kilka treningów. swoją drogą dopiero spojrzałem w ten caly Twój trening - nie dziwię się, że Ci nie idzie, ja po kilku latach ćwiczeń nie walę tylu serii co Ty po paru miesiącach...więcej nie znaczy lepiej. Poza tym rezygnując z nóg i pleców [...]