koniu151

Przy niskim wzroście łatwiej budować wizualnie dobrą sylwetkę, jak ktoś ma z 20cm wzrostu więcej, to by łapa sprawiała takie wrażenie musi nabić pod te 50cm w obwodzie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-12-04 23:59:42

sugerujemy ryż i mięso, oraz lekturę postów podwieszonych. ;-) z obu opcji natomiast ryż z jajami będzie lepszy/ok. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-14 18:06:40

czyli rozumiem, że ten brokuł to u Ciebie źródło białka i ww tak? %-) i gdzie wyczytałeś, że niedzielny biegacz składający się w ponad 25% z tłuszczu potrzebuje białka na takim poziomie jak osoba trenująca kulturystykę? Bo na pewno nie w tematach do których Cię wysłałem. Kcal też ogólnie mało, ale biorąc pod uwagę aktywność, wzrost i wagę i bf, [...]

nie karmi się tłuszczu, więc licz na szacunkową masę beztłuszczową. 90% podwieszonych trzeba by uaktualnić, bo często jest wiedza jeszcze z poprzedniego wieku :-D, ale kto by miał na to czas... Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-12-10 18:16:12

nie karmi się tłuszczu, więc licz na szacunkową masę beztłuszczową. A kości, wode to się karmi?

ok może inaczej wyjaśnię takie rozumowanie, przyjmijmy, że mamy 2 osoby, obu waga po odliczeniu tkanki tłuszczowej wynosi powiedzmy 70kg, możemy przyjąć, że masa kostna i poziom wody u obu osób zbliżony, z tym, że jedna z nich na chwilę obecną waży 80kg, druga waży 120kg, pierwsza oczywiście może sobie liczyć na masę całkowitą, jednak jeżeli ta [...]

to nie jest aniekta działu. jak dzień w dzień to samo to jeszcze wiele czytania przed Tobą. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-03-26 09:36:32

jak nic z tego nie zrozumiałeś, to nic Ci nie da to, że pokażę palcem co dodać co odjąć, jak nie doczytasz sam o czym piszę to jak będzie trzeba coś zmienić - będziesz w dupie i znów będziesz szukał pomocy w internecie,a jak doczytasz, pogłębisz wiedzę - sam będziesz potrafił wyciągać wnioski i podejmować odpowiednie kroki. Zmieniony przez - [...]

-Kwas masłowy reguluje ekspresję kilku genów i może mieć znaczenie w zapobieganiu występowania raka poprzez zahamowanie rozwoju komórek nowotworowych; -Kwas palmitynowy bierze udział w regulacji wydzielania hormonów; -Kwasy palmitynowy i mirystynowy biorą udział w komórkowym przekazywaniu sygnałów i reakcjach odpornościowych. Prawdopodobnie: [...]

Przyczyną może byc zły trening lub zła dieta, następnym razem pamiętaj o ankiecie. Radze ci przeczytac: - http://www.sfd.pl/Jak_poszerzyć_barki__czyli_zrób_z_siebie_godzillę-t262068.html - bardzo ciekawy artykuł o sposobach poszerzenia barków autorstwa Krzych666 - [...]

Jak nie lubisz warzyw, to jedz więcej owoców. Z gotowych sałatek, bardzo spoko są Bio z Lidla - skład jest czysty, dodatków niewiele, kcal nawet w tych ala majonezowych(na majonezie roślinnym) jest tyle co nic. Cena też nie jest tragiczna, bodajże 5zł za 400g, a często są przecenione o 50% (z 2-3 dniowym terminem). Zmieniony przez - Koniu151 w [...]

W sumie to pytanie jest mocno filozoficzne %-) Więc może inaczej - jak przy francuzie ciężar odkładasz na stojak to u góry, jak na ławkę - to u dołu. %-) Najprostsze rozwiązania zawsze najlepsze %-)

więc może szukać na siłę problemów zaakceptujesz najprostszą odpowiedź? Ryby kupuje się w sklepie rybnym zazwyczaj, mrożona ryba jest mrożona, świeża ryba jest świeża, tzn nie podana żadnej obróbce termicznej, czy to mrożeniu czy podgrzaniu, w czym problem? |-) ... %-) A ryba wędzona jest wędzona, taką też dostaniesz w rybnym gdzie sprzedają ryby [...]

nie widzę na stronie modelów, które mam w kuchni, jednak kosztują nie 8, a w granicach 80zł, cudów niestety nie ma . edit: coś takiego między innymi mam: http://www.ikea.com/pl/pl/catalog/products/60129463/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-08-30 22:28:50

a w jakim to celu aż tyle białka, skoro brak aktywności? ;-) I czemu tyle nabiału? Ma to jakiś ukryty sens? Plan ogólnie mi się nie podoba, trzeba by go przebudować od podstaw, zaczynając właśnie od BTW. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-12-27 18:25:28

cukier nie, z solą też nie przesadzać. Wybieraj zioła i sproszkowane/suszone warzywa/nasiona etc i rób z nich przyprawy. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-11-22 20:19:13

Przykładowe plany treningowe znajdziesz w dziale „Trening dla początkujących”. https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html Natomiast jak interesuje Cię porada „masa czy redukcja” to wklej zdjęcia sylwetki do analizy. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2020-03-18 18:23:33

bylo z 2-3 lata temu i nie przeszło. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-10-26 21:41:55

Z odżywką nie powinno być problemu, przesyp w "dilerkę", napisz, że to białko i tyle, smak i zapach narkotyków każdy celnik raczej zna. ;-) Ja np ostatnio do Stanów wwoziłem w walizce cały karton supli, jeszcze zapakowany i nikt mi nawet walizki nie otworzył. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-02-19 13:11:49

bana mam od koniu151 , moglby mi go anulowac, lub warunkowo cos ustalic ?