PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźhttps://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
Natomiast jak interesuje Cię porada „masa czy redukcja” to wklej zdjęcia sylwetki do analizy.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2020-03-18 18:23:33
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
wkskamil1337no teraz jem 1900 kcal i biegam wieczorami i mały trening siłowy codziennie coś innego.Czyli troszkę schudnąć a później zwiększyć kalorie i wziaść się za porządny trening siłowy na siłowni?
tych kcal to za mało masz, za trening siłowy zawsze warto, a naet trzeba się wziąć jak myślimy o pracy nad sylwetką
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
Aby kształtować sylwetkę należy jeść, a nie głodzić się. Z tego też względu polecam wyraźnie zwiększyć spożycie kalorii. Najlepiej obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne z dokładnego wzoru. Zapraszam do zapoznania się z nim:
https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-
Bilans kaloryczny na lekki plus.
Moderator działu Odżywianie
Tobie po prostu trzeba solidnych treningów, które będą bazowały na podstawowych ćwiczeniach wielostawowych/złożonych. Takie jak: siady, ciągi, wiosłowania, podciągania na drążku, wykroki, czy wyciskania. Na nich sugeruję bazować szlifując prawidłową technikę. Trzeba kilka lat aby poprawić kompozycje sylwetki. Ułóż solidny trening siłowy i daj go do sprawdzenia w dziale trening dla początkujących.
Moderator działu Odżywianie