Proszę, o mądre odpowiedzi nie jakieś krytyczne opinie, że głupi temat itd.
...
Napisał(a)
Witam! Genetycznie mam tak, że mam wąskie barki no i zarazem plecy. Możecie doradzić ćwiczenia, chwyty itd które najlepiej wpływaja na poszerzenie obręczy barkowej i pleców? Po prostu chciałbym się rozrosnąć w szerz.
Proszę, o mądre odpowiedzi nie jakieś krytyczne opinie, że głupi temat itd.
Proszę, o mądre odpowiedzi nie jakieś krytyczne opinie, że głupi temat itd.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
plecy: drazek szerokim nachwytem, wioslowanie, barki: wyciskanie sztangi/sztangielek siedząc oraz roznorakie unoszenie hantli, zajrzyj do atlasu cwiczen.
edit: i pamietaj zeby cwiczyc na wolnych ciezarach, nie maszynach
Zmieniony przez - sls w dniu 2011-04-24 15:02:21
edit: i pamietaj zeby cwiczyc na wolnych ciezarach, nie maszynach
Zmieniony przez - sls w dniu 2011-04-24 15:02:21
Moda się zmienia... Duża łapa zawsze jest na czasie.
...
Napisał(a)
Przyczyną może byc zły trening lub zła dieta, następnym razem pamiętaj o ankiecie. Radze ci przeczytac:
- https://www.sfd.pl/Jak_poszerzyć_barki__czyli_zrób_z_siebie_godzillę-t262068.html - bardzo ciekawy artykuł o sposobach poszerzenia barków autorstwa Krzych666
- https://www.sfd.pl/Jak_być_szerokim_bez_noszenia_10_bluz_Barki_by_KOniu_;_D-t284202.html - tu Koniu151 dokładnie opisał jak, kiedy, ile (serii i powt.) należy robic aby barki rosły
Na przyszłosc polecam również wyszukiwarkę, bo takich tematów było pełno. Mam nadzieję, że pomogłem.
- https://www.sfd.pl/Jak_poszerzyć_barki__czyli_zrób_z_siebie_godzillę-t262068.html - bardzo ciekawy artykuł o sposobach poszerzenia barków autorstwa Krzych666
- https://www.sfd.pl/Jak_być_szerokim_bez_noszenia_10_bluz_Barki_by_KOniu_;_D-t284202.html - tu Koniu151 dokładnie opisał jak, kiedy, ile (serii i powt.) należy robic aby barki rosły
Na przyszłosc polecam również wyszukiwarkę, bo takich tematów było pełno. Mam nadzieję, że pomogłem.
Polecane artykuły