koniu151

zgłosiła się tylko jedna osoba, więc z automatu grrubas zostaje zwycięzcą, relacja jak najbardziej spełniła oczekiwania i wymagania, jednak wtrącenia o seksie zbędne, tylko do tego można się przyczepić, tak czy siak - 250zł leci do Ciebie. w zamowieniu wpisz: Zamówienie darmowe za miesiąc maj do kwoty 250zł, - link do tego tematu. pzdr/ Zmieniony [...]

Patrząc na Twoje dane<stan zdrowia, jak i wymiary>, sposób treningu oraz preferowaną dietę - spalacz nie jest dla Ciebie. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-02-20 13:58:43

A tą dietę wyżej to skąd wytrzasnąłeś? ;-) Napisałbym, byś wrzucił to zgodnie z regulaminem, ale szkoda czasu bo to nie bardzo do czegoś się nadaje. ;-) Dlaczego? Przejrzyj w innych tematach poprawione diety i sam będziesz znał odpowiedź. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-12-12 15:47:15

chyba czytałeś dość nie dokładnie, byłeś już kiedyś na siłowni i trenowałeś plecy i nogi kiedykolwiek? jak wyobrażasz sobie zrobić w niedzielę plecy, w poniedziałek nogi i we wtorek znów plecy? Pomijając już fakt, że powinieneś dążyć do jak najwyższej intensywności, przy jak najbardziej "upakowanym" treningu. Rozpisz sobie porządne FBW na [...]

mam pytanie w sprawie cwiczen na silowni chodzi mi o to czy moge cwiczyc na zmiane seriami rozne partie miesni zeby nie robic przerw np klatke i barki na zmiane? a jezeli tak nie mozna to czy po skonczonych np seriach na klatke moge przeskoczyc na barki a potem np znowu wrocic i robic rozpietki? a jaki to ma cel? oraz rozpiętki na redukcji, po [...]

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html zarówno do masy jak i redukcji możesz zastosować. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-09-16 11:28:00

jest jeszcze co ciąć(po ramionach głównie widać). samą skórę to mają kulturyści, ty masz sadło i skórę. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-03-03 22:47:26

młodzież uczącą prosiłbym o wypowiadanie się w dziale dziecięcym - junior sfd. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-04-18 08:11:57

ja odkąd trafiłem na ch**owe mięso jadam ostatnio tylko paczkowane, jak się dobrze zrobi całkiem nieźle to smakuje, wydaje mi się, choć jeszcze nie próbowałem, że fajnie będzie się komponować marynowana papryka jabłkowa. Te kupne paczkowane tatary kupujesz ? 88-O

od ~2tyg tak, póki trauma mi nie przejdzie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-07-25 13:56:26

tu chłopaki widzę czitują podpisami. ;-D btw myślę, że jak by doszło do drugiej edycji to fajny by był podział na masujących i redukujących, bo jednak łatwiej wyciąć się by było widać spektakularne efekty, niż w ten sam sposób zmasować, zwłaszcza na wyższym poziomie. :-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-13 15:46:33

Myślę, że Prosatan ma pecha - ma tak mało głosów, bo pewnie mało komu chce się przeglądać wszystkie dzienniki jak widzi co chwilę samą skórę/sadło i kości. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-15 17:24:01

aha, więc ułóż dietę od nowa dla bilansu zerowego, wywal te flaki, płatki kukurydziane, tuńczyka traktuj jako zamiennik innego posiłku, nie podstawę. po co walisz aż tyle węgli około treningowo? bieganie rano rozumiem nie na czczo? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-12-15 12:59:47

żadnej pangi!! to tak jak byś żywiła się w kontenerze na śmieci. możesz zastąpić każdą inną rybą. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-03-14 15:46:22

a co ona robi na tym tenisie, że ją to tak wyczerpuje? http://www.sfd.pl/-t315296.html &#8211; samodzielne układanie diety http://www.sfd.pl/-t211802.html - deficyt kaloryczny http://www.sfd.pl/-t312272.html - j/w http://www.sfd.pl/-t276436.html &#8211; zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/-t128699.html - często zadawane [...]

wygląd się nie liczy, najważniejsze jest dobre władanie mową polską i penisem. diety nikt za Ciebie nie ułoży - poczytaj posty podwieszone. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-10-29 21:06:30

1. patrz wyżej - wystartuj tak, jak nie będzie progresu kombinuj, w pierwszej kolejności właśnie z aktywnością i zmianą źródeł żarcia na lepsze. 2. możesz zjeść dopiero w domu, nawet w zasadzie odpuścić banana. ;-) 3. nie ma konieczności dawania carbo do kreatyny 4. mozesz tak zrobic, 3-5g jako stala suplementacja, choc imo sens jest tylko w [...]

a coś o sobie? na pierwszy rzut oka - martwy jako pierwszy, wyciąg górny jako ostatni, pompki na poręczach jak pierwsze, ewentualnie drugie. czemu tak dużo na biceps? przy podciąganiu do brody ustawiasz się by pracował tylni akton? jeżeli nie daj coś na niego zamiast tego, bo ćwiczysz praktycznie same boczne aktony. na brzuch - najpierw dół, potem [...]

az boli, ze znawców udają tu ludzie, którzy pare dni temu zakladali takie tematy http://www.sfd.pl/temat282307/ Imo plan troche do dupy(nie cały oczywiscie), poczytaj atlas cwiczen i wyciagnij wnioski,wtedy bedziesz wiedzial czemu. Przy takich prostych sprawach jak rozpisanie planu(w Twoim przypadku bledne) mozna odeslac tylko do atlasu cwiczen [...]

tuńczyk, twaróg od czasu do czasu nie jako jedne z głównych składników diety, ryż biały proponuję zamienić na basmati, brązowy, jaśminowy. Jak dokładnie wygląda kwestia warzyw? Jak często w diecie pojawiają się tłuste, świeże ryby morskie? w jakim celu tyle białka? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-04-11 17:40:05