koniu151

phi. %-) /SFD/Images/2015/8/14/f273a0681d3e496ea975babe274136d5.jpg /SFD/Images/2015/8/14/525dc6adcd20482384b8c666c3aba43b.jpg /SFD/Images/2015/8/14/36995836782b4c82967a9132d9d654cb.jpg Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-08-14 16:28:33

Mega dietetyczna opcja to nie jest ale 15 czy 20g nie zaszkodzi. /SFD/Images/2015/8/20/504172fa8d5e44ed9a09a0e538f8ced0.jpg Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-08-20 21:04:34

a ile potrafisz zjeść? Tyle co przeciętna gimnazjalistka, problemem u Ciebie jest za mało, nie za dużo jedzenia. Prześledź posty podwieszone i rozpisz dietę zgodną z zapotrzebowaniem.

Dieta nie zaciekawa, therm line 2 do dupy, Na uda nic lepszego niż przysiady nie wymyślono, odpowiednio ustawiając nogi możemy ćwiczyć każdy ich rejon, np jeżeli chodzi o środek ud - nogi stawiamy bardzo szeroko, palcami do zewnątrz. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-19 13:22:58

makro, auchan jest na pewno ale w jakiej formie nie wiem - gustuję w łososiu głównie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-04-01 18:27:15

najfajniejsze w tym wszystkim jest dążenie do formy, forma sama w sobie nikomu potrzebna nie jest. %-) także co dalej? dalej trzeba sp******ić to co się osiągnęło i lecieć od nowa. %-) No nie wiem, mi by pasowało dojść do jakiejś rozsądnej wagi i wyglądu i żyć sobie z tym normalnie, a dążyć jedynie do np. lepszej kondycji (dłuższe, szybsze [...]

wybrałem takie w przyzwoitej cenie bym na snoba nie wyszedł. %-) ja sam półsłodkie/słodkie pijam, raz na jakiś czas można, moje ulubione: http://sklep.festus.pl/product/21818/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-03-29 19:19:58

mam je dokladnie wyrzezbic czy zostawic je jako lekko zarysowane-ABS jest na mase, rzeźba=brak tluszczu rob co chcesz co nas to obchodzi Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-07-23 21:00:22

Może trochę źle to opisałem. Czasami wrzucam zamiast piersi coś z wieprzowiny czasem nawet wołowinę ale tez w ilości 0,5kg z rybami jest ciężko bo są drogie i słabo wychodzi mi ich przygotowanie a ziemniaki lubię fakt ale tak szczerze kto ma czas je obierać:P ryż , kasza to rachu ciachu i jest ;) Może ktoś więcej się wypowie. Koniu151 wrzucam tak [...]

http://www.herk.pl/images/wyrzezbiony-kulturysta.jpg jeżeli dół Twojego brzucha wygląda jak np tu to jest to skóra, jeżeli nie jest to sadło, skóra to cieniutka warstwa. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-02-26 23:56:11

plan ułóż sam my poprawimy Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-05-28 18:47:32

Tak. Zadziwiające jest to jak szybko temat schodzi na suple. Ludzie, którzy się do mnie zgłaszają często są zawiedzeni, że xxx złoty wpisane jako budżet na suple(często równy albo i większy od tego na jedzenie) przeznaczam na lepszą jakościowo dietę. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-02-14 15:29:09

a coś o sobie? waga? ? rozkład btw, kcal? aktywność? na pierwszy rzut oka to - za dużo nabiału, węgli za mało białka, tłuszczy źle skomponowane posiłki, poczytaj posty podwieszone. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-01-15 08:03:52

jeżeli uważasz, że jestem niekompetentną osobą na "stanowisku", które w tym dziale zajmuje, pisz do administracji - http://www.sfd.pl/Moderatorzy-f105.html pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-16 23:00:00

nie, jeszcze parę innych podręczników od biologii, jeszcze więcej od chemii. btw nie jestem Twoim kolega, więc używaj pełnego nicku. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-25 19:36:04

@Koniu151 dzięki za szybką odpowiedź! Wiesz, masło orzechowe i jogurty to i tak "dobre" produkty jak na moje ówczesne zwyczaje żywieniowe, gdzie potrafiłem śniadania nie zjeść w ogóle lub zastąpić je słodyczami, dużo czipsów i napojów gazowanych, teraz się trochę ogarnąłem z tym śmieciowym żarciem, ale jak widzę nadal brakuje mi odpowiednich [...]

dawaj makaron pełnoziarnisty, jak nie dajesz rady zjeść 100g kaszy czy ryżu. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-03-31 20:12:09

może być taki lub taki makaron. możesz zamienić nim ryż, a jeżeli masz na myśli ryż biały, to nawet powinieneś, na niego jest miejsce ewentualnie po treningu. whime no, dalej jesteś wychudzony... pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-03-31 20:49:26

przed, lub godzinę po śniadaniu na początek 1-2 kapsy tse, 2-3g l-karnityny razem z 1-2 kapsami tse godzinę przed posiłkiem przed treningowym. spalacz to nie kreatyna by go "bezpośrednio" przed treningiem brać. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-01-29 19:37:08

Mogę koniu151 wiedzieć z czego to moje lenistwo wynika? Jak byś nie zauważył słów w moim poście "ZACZĄŁEM" i "NA RAZIE" to je uwypuklam. Pewnie bym miał od razu codziennie walić godzinę biegu i godzinę albo dwie siłowni tak? I po dwóch dniach rzucić to wszystko bo to nie dla mnie- bo za ciężko :) Nie lepiej napisać "Za [...]