koniu151

coś jak trufle, bardzo podobny smak, w środku bonusowo całe orzechy. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-05-06 17:15:14

tłuszcz mleczny to jeden z lepszych jakie nam natura dała, odrobiną laktozy bym się nie martwił. Nie chodziło mi o unikanie mleka w ogóle, ale spożywanie go kilka godzin przed treningiem który staram się robić na czczo. Chciałbym unikać pieczywa czy masła orzechowego ale nie wiem czym podbijać kcal, a przeważnie masłem właśnie dobijałem, jakieś [...]

Może oliwa z oliwek jeśli chcesz podbić kcal tłuszczami. To akurat wiem, ale nie wiem na ile mogę nadużywać tłuszczy... myślałeś nad pieczeniem własnego chleba? Z Twoimi zdolnościami to będzie pryszcz :) Myślałem i zawsze ten zakwas mnie zniechęca, piekłem już takie wymyślane z owsianki orzechów itd, ale porządnego chleba nigdy nie robiłem, chyba [...]

Niestety link musiałem wyedytować, można przymykać oko na wiele w takich tematach, ale jakichś zasad muszę się trzymać. ;-) No linki to byly lepsze... Siedze w robocie, za plecami chodza te zolte pacynki, ja pach! -klikam linka, na wiekszy monitor mi wyskoczyla zawartosc %-)%-) Sie obsralem z lekka, ale zdazylem wylaczyc 8-)

Wczoraj: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/df3ea29e276c463bb18b44ab5ade9b43.jpg Się robi: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/43507f99c2a64a53830de03f18a68c72.jpg Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-10-16 16:51:01

Na razie kręcimy przepisy sprawdzone przez moich klientów, które wiem, że robią szał, po pierwszym "sezonie", będziemy wyciągać wnioski i kombinować, na razie staramy się wrzucać około 2 przepisy na tydzień, będę u Nas również goście, moi podopieczni od kulturystyki, przez sztuki walki po taniec erotyczny. %-) Prawdopodobnie Tobiasz Dąbkowski i [...]

ciacha też będą, ale mamy tyle materiału, że ciężko mi określić kiedy. Dawać ciacha ! %-)

jak wszystko. :-D:-D a to nasz rozkład jazdy na najbliższe tygodnie, chyba, że chcecie jakiś przepis szybciej? 1. Placek po Cygańsku - SRODA 2. Babeczki z jajka - NIEDZIELA 3. Paprykarz - środa 4. Owoce w czeko - niedziela 5. Box - środa 6. babeczki w 5 minut - niedziela 7. Placek z batata - sroda 8. chłodnik - niedziela 9. pierś w szafrane - [...]

a jak wyobrażasz sobie wygląd czegoś, czego 99% stanowią zmiksowane czarne oliwki? %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-04-02 16:07:40

Napisz jednym zdaniem o co Ci chodzi, wszelkie informacje o pogodzie, śmierci kota i serialach na Polsacie na są nam potrzebne. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-02-20 12:32:41

ja p******e...zamiast napieprzać te rozprawki wejdź w post podwieszony o układaniu diety, rozpisz coś i wrzuć do oceny. http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-02-20 18:58:54

fałdomierzem. ilość tłuszczu zależy od przyjętego typu diety. PK_Kaczor przy Twojej sylwetce carbo bym sobie darował. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-08 22:49:40

Koniu151 - małe ilości daje bo tylko 20g, ale pomyśle.

próbuj jeszcze z gorącym kubkiem/zupami w proszku, np z żurkiem spoko wchodzi, dorzucasz w to jeszcze jajka na twardo czy mięcho i masz śniadanie z głowy. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-01-13 15:54:50

Gdzie kupić najlepiej łososia i jakiego??? w kaufie patrzylem to sa w takich foliowych paczkach ale ceny za*****cie wysokie;/ W Polsce nie kupisz dobrego i taniego łososia , w Norwegii tak , w Szwecji też ale nie tutaj . w biedronce łosoś dziki po 10zł za bodajże 500g. Coś tani ten łosoś ale nie spotkałem się z takim u siebie , korzystam w sumie [...]

Gdzie kupić najlepiej łososia i jakiego??? w kaufie patrzylem to sa w takich foliowych paczkach ale ceny za*****cie wysokie;/ W Polsce nie kupisz dobrego i taniego łososia , w Norwegii tak , w Szwecji też ale nie tutaj . w biedronce łosoś dziki po 10zł za bodajże 500g. Coś tani ten łosoś ale nie spotkałem się z takim u siebie , korzystam w sumie [...]

Przy takim BF poszedłbym w stronę LC, nie wysokich węgli. Dieta sama w sobie zawiera sporo kiepskich produktów, a dodatkowo jesz jak ptaszek bo co to jest 100g mięsa, czy 2 jajka na posiłek dla faceta który trenuje na siłowni i dodatkowo sw? Liczyłeś w ogóle zapotrzebowanie? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-12-19 18:53:32

jakie masz godziny posiłków skoro to IF? bo na schemacie chyba nie bardzo są prawdziwe? Tłuszczu zdecydowanie za mało, nawet jak to dieta z jego ograniczeniem, generalnie wszystkiego mało, więc wypadałoby to jednak sensownie rozplanować. Na zdjęciu te godziny są nieprawdziwe. Trening zaczynam przeważnie ok 16. Trwa +/- 2godz. Okno przeważnie [...]

na Koniu151?

Wyciskanie leżąc (kg) 260 x 10 ahaha 7 styczen ledwo 180 x6, a tu już taki wynik Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-07-20 15:41:11